WWW.LIBRUS.DOBROTA.BIZ
БЕСПЛАТНАЯ  ИНТЕРНЕТ  БИБЛИОТЕКА - собрание публикаций
 

Pages:   || 2 |

«поколения значительно повысились требования государства и общества, что потребовало модернизации всей системы российского образования. Эти процессы затронули практически все этапы и ступени ...»

-- [ Страница 1 ] --

1. В В Е Д Е Н И Е

В последние годы к отечественной системе образования подрастающего

поколения значительно повысились требования государства и общества, что

потребовало модернизации всей системы российского образования. Эти

процессы затронули практически все этапы и ступени образования, включая

дошкольное, общее и дополнительное образование. Стали активно происходить

инновационные процессы поиска и внедрения более эффективных форм и путей

повышения качества образования. В условиях параллельных образовательных процессов общеобразовательного и спортивно-специализированного для получения качественного общего образования и обеспечения полноценной спортивно-специализированной подготовки необходима интеграция общеобразовательного и спортивно-специализированного процессов .

В течение последних 15-20 лет на спортивно-оздоровительном этапе, активно проводится предварительная подготовка детей дошкольного и младшего школьного возраста к ранней спортивной ориентации и регулярным занятиям спортом. В образовательных школах с 2008 года в качестве обязательного вместо 10 летнего принято 11 летнее образование. По окончании образовательной школы процесс спортивного обучения не завершается, а может продолжаться в молодежном возрасте. Эти обстоятельства потребовали их учета и необходимости разработки программы для центров спортивной подготовки, интегрирующих этапы единого многолетнего образовательного процесса от дошкольной подготовки до профессионального образования .

При разработке данной программы сделана попытка объединения требований и норм, характерных как для общего, так и дополнительного +образования. Настоящая программа носит инновационный характер и содержит элементы экспериментально-поисковой работы. Предлагаемая модель интеграции общего и спортивного образования ориентирована на усиление индивидуализации обучения, социализации обучающихся, в том числе, с учетом их индивидуальных особенностей, реальных и прогнозируемых потребностей рынка труда, отработки гибкой системы профилей и кооперации старшей школы с последующими ступенями профессионального роста и развития .

Реализация предлагаемой интегрированной системы образования (общеобразовательной и спортивно-специализированной) требует внедрения нетрадиционных форм обучения, что возможно, только при создании и практической апробации новых моделей школьного образования .

Программа составлена на основе Типового плана-проспекта учебной программы, утвержденного приказом Госкомспорта РФ от 28.06.2001г. № 390 .

2. ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА Программа разработана на основе нормативно-правовых документов, определяющих функционирование спортивных школ, основополагающих принципов и положений теории и методики спортивной тренировки, результатов научных исследований и обобщения передового опыта работы детско-юношеских спортивных школ. Основными методическими принципами программы являются:

Принцип комплектности предполагает тесную взаимосвязь всех сторон учебно-тренировочного процесса (все виды подготовки, воспитательной работы, восстановительных мероприятий и комплексного контроля) в оптимальном соотношении .

Принцип преемственности определяет системность изложения программного материала по этапам годичного и многолетнего циклов и его соответствия требованиям высшего спортивного мастерства, при обеспечении преемственности задач, методов и средств подготовки, объемов тренировочных и соревновательных нагрузок, роста показа гелей уровня подготовленности .





Принцип вариативности предусматривает вариативность программного материала и зависимости от этапа многолетней подготовки, возрастных индивидуальных особенностей юных хоккеистов .

Программа является основным регламентирующим документом, обеспечивающим эффективное построение многолетней подготовки резерва, и содействует успешному решению задач физического воспитания детей школьного возраста .

Структурно программа состоит из двух основных частей (нормативной и методической) и следующих разделов:

пояснительная записка;

организационно-методические указания;

учебный план и план-схема годичного цикла;

контрольно-нормативные требования;

программный материал для практических занятий;

воспитательная работа;

психологическая подготовка;

теоретическая подготовка;

восстановительные мероприятия;

комплексный контроль;

инструкторская и судейская практика .

Материал по физической и технико-тактической подготовке представлен в программе по годам обучения. Приводятся примеры объединения упражнений в тренировочные задания. А также тренировочные занятия и микроциклы по принципу их преимущественной направленности на развитие физических качеств, на обучение технике и тактике, на совершенствование техникотактического мастерства .

Целью многолетней подготовки юных хоккеистов в детско-юношеских спортивных школах является подготовка хоккеиста высокой квалификации .

Основными задачами многолетней подготовки являются:

привлечение большого количества детей и подростков к занятиям по хоккею;

обеспечение всестороннего физического развития и укрепления здоровья;

формирование высокого уровня технико-тактического мастерства;

воспитание волевых, морально-стойких личностей;

подготовка резерва в сборные команды России .

Основные показатели работы спортивных школ по хоккею:

стабильность состава занимающихся;

динамика прироста индивидуальных показателей по выполнению программных требований по уровню подготовленности занимающихся (физической, технической, тактической, игровой и теоретической подготовке);

вклад в подготовку и выступление сборных команд страны;

результаты выступления в соревнованиях .

Специфической особенностью программы является то, что в ее основу заложены нормы и требования дошкольного, общего и дополнительного образования, с целью обеспечения эффективности многолетней спортивноспециализированной подготовки хоккеистов .

Программа разработана в соответствии и с учетом:

- Закона Российской Федерации от 10 июля 1992 г. № 3266-1 «Об образовании»;

- Законом Российской Федерации от 25 апреля 1999 года № 80-ФЗ «О физической культуре и спорте в Российской федерации»;

- Концепции модернизации Российского образования на период до 2010 года, одобренной распоряжением Правительства РФ от 29 декабря 2001 года № 1756-р;

- приказа Министерства образования РФ «Об утверждении Концепции профильного обучения на старшей ступени общего образования» от 18.07.2002 г. № 2783;

- Санитарно-эпидемиологических правил и норм (СанПиН) 2.4.2. № 1178обязательного минимума содержания образования по предмету «Физическая культура»;

- норм и требований Государственного стандарта общего образования;

- рекомендаций Министерства образования РФ «О реализации дополнительных программ в учреждениях дополнительного образования детей»

от 20 мая 2003 г. № 28-51-391/16 (Д);

- рекомендаций Министерства образования РФ «О требованиях к содержанию и оформлению образовательных программ дополнительного образования детей» от 18.06.2003 г. № 28-02-484/16;

- Приказа Государственного комитета Российской Федерации по физической культуре, спорту и туризму «Об утверждении типового планапроспекта учебной программы для спортивных школ (ДЮСШ, СДЮШОР, ШВСМ, УОР)» от 28 июня 2001 года № 390;

- Нормативно-правовых основ, регулирующих деятельность спортивных школ, утвержденных совместным приказом Министерства образования Российской Федерации от 01.02.95 г. № 03-М и Государственного комитета Российской Федерации по физической культуре, спорту и туризму;

- Примерной программы «Хоккей: программа спортивной подготовки для детско-юношеских спортивных школ, специализированных детско-юношеских школ олимпийского резерва» / М.: изд-во ОАО «Издательство Советский спорт», 2006. - 101 с .

- Примерной программы «Хоккей: программа спортивной подготовки для детско-юношеских спортивных школ, специализированных детско-юношеских школ олимпийского резерва (этап спортивного совершенствования)» / М.: ОАО «Издательство Советский спорт», 2006. - 80 с .

- Учебного пособия «Хоккей. (Программа для детско-юношеских спортивных школ)» / Быстров В.А., Бобров С.Н., Головкин Е.Г., Меньшиков К.В. - СПб: СПбГАФК им. П.Ф.Лесгафта, 1999. - 99с.;

- Примерной программы «Учебная программа для общеобразовательных учреждений с углубленным изучением предметов спортивного профиля (хоккей)» / Лутиков О.А., Сакаев В.Г. - Новосибирск: препринт, 2005.- 75 с.;

- Учебного пособия «Подготовка квалифицированных хоккеистов» / Никонов Ю.В. - Мн.: ООО «Асар», 2003.- 352 с .

Программа является примерной и ориентирована на обучение ребенка в непрерывной и преемственной системе физического воспитания, естественного оздоровления и занятий спортом, которая включает в себя:

пришкольное (дошкольное) коррекционно-развивающее физическое воспитание, направленное на предварительную подготовку к процессу физического воспитания в школе и регулярным занятиям в спортивных секциях;

спортивно-оздоровительные занятия в начальной школе с основами предварительной спортивной ориентации и селекции двигательноодаренных детей для набора в спортивные секции (группы);

этап начальной физической и технической подготовки в режиме начальной специализации в основной школе;

учебно-тренировочный этап начала углубленной специализации и подготовки в конце основной и начале средней (полной) школы;

этап спортивного совершенствования в конце средней (полной) школы;

этап высшего спортивного мастерства в период послешкольного образования Отличительной особенностью данной программы является то, что ее реализация осуществляется в рамках норм и требований, предъявляемых к учебным программам общеобразовательного уровня, предпрофильной подготовки, профильного и углубленного обучения в системе общего образования, с параллельным осуществлением поэтапного процесса спортивноспециализированной подготовки учащихся (будущих спортсменовинструкторов) к достижению высоких результатов .

2. НОРМАТИВНАЯ ЧАСТЬ Нормативная часть программы определяет основные требования по ее структуре и содержанию: по возрасту, численному составу занимающихся, объему отдельных видов подготовки (физической, технико-тактической, игровой) и нагрузок разной направленности, а также по структуре многолетней подготовки юных хоккеистов. Многолетняя подготовка юных хоккеистов включает в себя следующие этапы:

спортивно-оздоровительный (предварительной подготовки);

начальной подготовки;

учебно-тренировочный (начальной и углубленной специализации);

спортивного совершенствования;

высшего спортивного мастерства .

Спортивно-оздоровительный (предварительный этап). К занятиям на этом этапе допускаются дети младшего возраста, имеющие письменное разрешение врача-педиатра. На этом этапе осуществляется физкультурнооздоровительная и воспитательная работа, направленная на укрепление здоровья, на разностороннюю физическую подготовку, освоение и совершенствование жизненно важных двигательных качеств, на овладение основами техники хоккея .

Этап начальной подготовки. На этот этап зачисляются учащиеся образовательных школ, желающие заниматься хоккеем и имеющие письменное разрешение врача-педиатра. На этапе начальной подготовки осуществляется физкультурно-оздоровительная и воспитательная работа, направленная на укрепление здоровья, разностороннюю физическую подготовку и овладение основами техники и тактики хоккея, выполнение контрольных нормативов для зачисления на учебно-тренировочный этап подготовки. На этапе начальной подготовки начинается формирование детских команд и соревновательная практика в городских и региональных соревнованиях .

Учебно-тренировочный этап. На этом этапе формируется группа учащихся на конкурсной основе из здоровых и практически здоровых детей, прошедших необходимую подготовку в течение 1 года и более и выполнивших приемные нормативные по общефизической и специальной подготовке .

Перевод по годам обучения на этом этапе осуществляется при условии выполнения учащимися контрольно-переводных нормативов по общефизической и специальной подготовке. На учебно-тренировочном этапе начинается формирование юношеских команд и соревновательная практика во всероссийских соревнованиях .

Этап спортивного совершенствования. На этом этапе формируется группа учащихся на конкурсной основе с высоким уровнем общего и специального физического развития и функционального состояния организма, имеющих положительную динамику спортивных достижений и высокие результаты выступлений в официальных региональных и всероссийских соревнованиях. На этапе спортивного совершенствования формируются юниорские и молодежные команды в зависимости от уровня квалификации и выполнения спортивных разрядов .

Этап высшего спортивного мастерства. На этом этапе формируется группа учащихся со стабильно успешными результатами выступлений во всероссийских и международных соревнованиях, достигнувших результатов уровня сборных команд России, уровня квалификации КМС, МС, МСМК .

В таблицах 1-4 представлены ориентиры по возрасту, этапам и годам обучения, количеству занимающихся в группах и общему количеству учебных часов в неделю для каждой группы, процентному соотношению видов подготовки, показатели соревновательной нагрузки на разных этапах .

–  –  –

Режимы учебно-тренировочной работы на этапах многолетней подготовки и требования по видам подготовленности (ОФП, СФП, ТТП и игровой подготовки) Программа рассчитана на 13лет подготовки .

–  –  –

Методическая часть программы определяет содержание учебного материала по основным видам подготовки, его преемственность и последовательность по годам обучения и в годичном цикле, включает рекомендуемые объемы тренировочных и соревновательных нагрузок и планирование спортивных результатов по годам обучения, а также организацию и проведение педагогического и медико-биологического контроля; содержит практические материалы и методические рекомендации по проведению учебнотренировочного процесса и воспитательной работы .

Программа построена из двух взаимосвязанных блоков:

- образовательный блок, который осваивают учащиеся по ступеням и этапам обучения в соответствии с избранным уровнем образования (общеобразовательный, предпрофильный и профильный);

- блок учебно-спортивного обучения осваивается по углубленному плану тренировки в ходе многолетней специализированной подготовки .

Часы, отведенные на факультативные, индивидуальные и групповые занятия, поисково-исследовательскую (контрольно-диагностическую) деятельность, при определении соответствия общей нагрузки обучающихся санитарно-гигиеническим правилам и нормам не учитываются. В общем объеме учебной нагрузки не учитываются также часы, отводимые на физическую культуру в общеобразовательных школах .

При разработке объемных показателей учтены опыт, традиции и тенденции развития отечественной и мировой образовательной школы .

Планирование и реализация содержания программного материала строится как на основе общепедагогических принципов, так и на специфических принципах физического воспитания и спортивной подготовки .

При разработке программы использовались следующие общепедагогические принципы:

- принцип сознательности, направлен на воспитание осмысленного отношения к выполнению и использованию физических упражнений в процессе физического воспитания и занятий спортом;

- принцип активности, направлен на развитие самостоятельности, инициативы и творчества;

- принцип систематичности и последовательности, определяет взаимосвязь формирования знаний, умений и навыков на основе регулярности, планомерности и непрерывности процесса физического воспитания и спортивной подготовки;

- принцип повторения, направлен как на формирование новых умений и навыков, так и выработки практически необходимых устойчивых динамических стереотипов;

- принцип постепенности, обуславливает порядок включения вариативных изменений в стереотипы выполнения двигательных действий;

- принцип преемственности, обуславливает стратегию и тактику систематического и последовательного обучения от одной ступени к другой, от этапа к этапу, от одного уровня подготовленности к следующему, более высокому;

- принцип наглядности, определяет необходимость формирования связи между чувственным восприятием и мыслительными процессами, способствующей направленному воздействию на функции сенсорных систем, участвующих в движении;

- принцип доступности и индивидуализации, определяет необходимость учета индивидуальных возможностей организма и объективных трудностей, возникающих при выполнении определенного двигательного задания с целью мобилизации умственных и физических возможностей ребенка, для успешного выполнения программного материала .

При формировании программы использовались следующие принципы физического воспитания, определяющие его закономерности .

принцип непрерывности, обеспечивающий методическую последовательность занятий и взаимосвязь между ними, частоту их проведения и суммарную их продолжительность во времени;

- принцип постепенного наращивания воздействий физических нагрузок тренирующе-развивающей направленности, определяет поступательный прогрессивно-обновляющийся характер воздействия на организм;

принцип цикличности, определяет повторяющуюся последовательность занятий, позволяющую повысить уровень физической и двигательной подготовленности;

- принцип возрастающей адекватности процесса физического воспитания, определяет необходимость учета половозрастных и индивидуальных особенностей и условий развития организма под влиянием воздействия физических нагрузок;

- принцип всестороннего и гармоничного развития личности, определяет единство развития психофизических способностей и двигательных умений и навыков для обеспечения всестороннего физического, интеллектуального, духовного, морально-нравственного и эстетического развития личности ребенка;

принцип оздоровительной направленности, определяет необходимость решения профилактических задач сохранения и укрепления здоровья, которое определяет основы функциональной устойчивости, возможности повышения и расширения резервов организма .

Основываясь на указанных принципах, учитывая сенситивные периоды и возрастные особенности развития, а также организационно-методические особенности этапов многолетней спортивной подготовки, что в целом определяет единство и преемственность обучения, воспитания и развития ребенка, все это в совокупности позволило определить структуру и содержание настоящей программы .

3.1. ОРГАНИЗАЦИОННО-МЕТОДИЧЕСКИЕ ОСОБЕННОСТИ

МНОГОЛЕТНЕГО УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА

3.1.1. Основные этапы многолетней спортивной подготовки Основной целью многолетней подготовки юных хоккеистов является подготовка высококвалифицированных хоккеистов, способных показывать высокие спортивные результаты на соревнованиях самого высокого уровня .

В этом аспекте процесс построения многолетней подготовки должен осуществляться на основе следующих факторов: специфики игры «хоккей», основных концепций теории и методики хоккея, модельных характеристик высококвалифицированных хоккеистов и возрастных особенностей юных хоккеистов .

Многолетняя подготовка юных хоккеистов – это единый педагогический процесс, состоящий из следующих этапов:

спортивно-оздоровительный (предварительной подготовки);

начальной подготовки;

учебно-тренировочный, подразделяется на 2 раздела: начальной специализации и углубленной специализации;

спортивного совершенствования;

высшего спортивного мастерства .

Каждый этап имеет определенную педагогическую направленность и на нем решаются определенные, свойственные ему задачи .

Специализированные занятия по хоккею начинаются с 11-12 лет. После окончания этапа обучения в учебно-тренировочных группах СДЮШОР юноши переходят в команды высших разрядов. Первых значительных успехов в хоккее хоккеисты достигают в возрасте 18-20 лет, а наивысших результатов достигают в возрасте 25-28 лет .

В соответствии с основной направленностью этапов и стоящих перед ним задач осуществляется адекватный подбор средств, методов и режимов работы, определяются величины и направленность тренировочных и соревновательных нагрузок, и на этой основе производится рациональное построение учебнотренировочного процесса в годичных и многолетних циклах .

Спортивно-оздоровительный этап (СО). На спортивнооздоровительный этап принимаются (зачисляются) дети, желающие заниматься спортом, не имеющие медицинских противопоказаний к занятиям в спортивных секциях. Обязательным условием для приема в группу (секцию) является наличие письменного разрешения (допуск к занятиям в спортивной секции, группе) врача-педиатра .

На данном этапе осуществляется спортивно-оздоровительная и воспитательная работа по коррекции физического развития и двигательной подготовленности детей. В ходе занятий, по мере и степени освоения широкого диапазона двигательных действий, осуществляется ранняя спортивная ориентация на виды спортивной деятельности, а также селекция двигательноодаренных детей. В целом спортивно-оздоровительная и воспитательная работа направлена на разностороннюю физическую и двигательную подготовку, всестороннее гармоничное развитие физических способностей, укрепление здоровья, закаливание организма, на формирование у детей интереса к регулярным занятиям, что позволяет начать обучение основам владения техникой хоккея с шайбой .

В спортивно-оздоровительные группы принимаются (зачисляются) дети с пятилетнего возраста, если биологические особенности их развития опережают сверстников. Возраст занимающихся в группе 5-6 лет .

Период обучения 1-2 года в зависимости от исходного уровня развития и подготовленности ребенка, степени и темпов прироста основных показателей его развития .

Немаловажную роль в многолетней подготовке юных хоккеистов играет организация и методика начального отбора в группы предварительной подготовки. Качество проведенного отбора во многом определяет и эффективность учебного процесса .

Организация отбора предусматривает его проведение в три этапа .

На первом этапе определяется целесообразность выбора вида спорта, учитывая соответствием физических и психиатрических данных ребенка требованиям, предъявляемым хоккеем .

На втором этапе выявляются способности к прогрессированию в процессе обучения и тренировки, решается задача выбора наиболее талантливых спортсменов, способных в перспективе показывать высокие спортивные результаты .

Таким образом, программой многолетней подготовки хоккеистов предусматривается проведение начального отбора на этапе предварительной подготовки в течение нескольких лет в ходе учебно-тренировочного процесса .

Поэтому, к основной направленности обучения на этом этапе (всесторонне, гармоничное развитие физических способностей и укрепление здоровья) следует также отнести и выявление игровых способностей детей и пригодности их к занятиям хоккеем. При планировании и проведении занятий с 5-6–летними детьми необходимо учитывать их возрастные особенности. Строго нормировать физические нагрузки. В занятия включать упражнения преимущественно комплексного воздействия, в том числе упражнения для формирования крепкого мышечного корсета, обеспечивающие поддержание нормальной осанки. Кроме этого в занятиях с детьми этого возраста следует уделять должное внимание освоению техники хоккея, так как их организм вполне подготовлен к освоению элементарных умений и навыков. У них достаточно развиты зрительный и двигательный анализаторы ЦНС. Они в состоянии управлять отдельными действиями, координировать движения рук и ног .

Вместе с тем при разучивании какого-либо приема техники с детьми 5лет, для создания целостного представления в изучаемом приеме необходимы образцовый показ тренером приема и доходчивое объяснение способа его выполнения .

Этап начальной подготовки (НП). На этап начальной подготовки зачисляются, или переводятся из спортивно-оздоровительных групп мальчики, желающие заниматься избранным видом спорта, и не имеющие медицинских противопоказаний к занятиям, имеющие письменное разрешение (допуск к занятиям в спортивной секции) врача-педиатра .

На этапе начальной подготовки осуществляется спортивнооздоровительная и учебно-воспитательная работа, направленная на разностороннее общефизическое развитие, двигательную и физическую подготовленность, что закладывает первичную базу для овладения основами техники хоккея с шайбой и выполнения контрольных нормативов для зачисления на последующий учебно-тренировочный этап подготовки .

В ходе выполнения различных двигательных заданий выявляется структура и уровень развития спортивных способностей, что позволяет осуществить первичную ориентацию на выбор хоккейного амплуа .

Период обучения на данном этапе 4 года. Возраст занимающихся от 7 до лет, что зависит от уровня развития и подготовленности ребенка, степени и темпов прироста основных показателей его развития, что определяет успешность выполнения контрольно-переводных нормативов .

На этапе начальной подготовки решаются следующие задачи:

выявление детей способных к занятиям по хоккею;

формирование стойкого интереса к занятиям по хоккею;

всестороннее гармоничное развитие физических способностей, укрепление здоровья, закаливание организма;

воспитание физических качеств: быстроты, гибкости и координационных качеств;

разучивание основных приемов техники, а также индивидуальных и групповых тактических действий;

овладение основами соревновательной деятельности по хоккею .

На этапе начальной подготовки организация и методика проведения учебно-тренировочного процесса в целом аналогична предварительному этапу .

Вместе с тем следует отметить некоторые различия:

Продолжается отбор способных к хоккею детей (преимущественно 2-й и 3-й фазы) и осуществляется формирование у них стойкого интереса к занятиям хоккеем .

На этом этапе несколько снижается процент общей физической подготовки и увеличивается процент специализированной подготовки .

Обращается больше внимания па воспитание специализированных физических способностей (скоростных, координационных качеств и гибкости) .

Более основательное освоение основных приемов техники и индивидуальных и групповых тактических действий .

Ознакомление с правилами игры и освоение основ соревновательной деятельности .

Учебно-тренировочный этап (УТ). Состав учебно-тренировочных групп формируется на конкурсной основе, путем перевода учащихся из групп начальной подготовки, прошедших подготовку не менее 4 лет,путем зачисления здоровых и практически здоровых учащихся, успешно выполнивших контрольно-переводные нормативы по общефизической и специальной подготовке .

На учебно-тренировочном этапе перевод учащихся на следующий год обучения, осуществляется только при условии успешного выполнения контрольно-переводных нормативов по общефизической и специальной подготовке, освоения начальных основ техники спортивного амплуа .

Период обучения на данном этапе 6 лет. Возраст учащихся 11-16 лет .

На учебно-тренировочном этапе целесообразно рассмотреть задачи, решаемые на этапе начальной и углубленной специализации отдельно .

Задачи начальной специализации:

воспитание физических качеств: быстроты, гибкости и координационных качеств;

овладение приемами техники хоккея и их совершенствование в усложненных условиях;

разучивание индивидуальных и групповых тактических действий в атаке и обороне и их совершенствование в игровых условиях;

освоение соревновательной деятельности .

Задачи углубленной специализации:

воспитание специальных физических качеств: силовых, скоростных, координационных и специальной (скоростной) выносливости;

разучивание сложных приемов техники и совершенствование ранее освоенных приемов в игровых условиях;

освоение индивидуальных, групповых и командных тактических действий в атаке и обороне;

совершенствование соревновательной деятельности юных хоккеистов с учетом их индивидуальных особенностей и игрового амплуа .

Формирование умения готовиться к игре, управлять своим состоянием в ходе матча и восстанавливаться после матча .

При переводе и зачислении юных хоккеистов на учебно-тренировочный этап, на котором осуществляется начальная, а затем углубленная специализация, хоккеисты сдают приемные нормативы по ОФП, СФП и технической подготовке .

На подэтапе начальной специализации обращается особое внимание на воспитание специальных физических качеств: скоростных, координационных и выносливости. На освоение и совершенствование приемов техники в усложненных условиях во взаимосвязи с индивидуальными и групповыми тактическими действиями. На этом подэтапе следует начинать освоение командных тактических и соревновательных действий в атаке и обороне .

Этап спортивного совершенствования (СС). Состав групп формируется из числа спортсменов, выполнивших или подтвердивших II спортивный разряд .

Перевод учащихся по годам обучения на данном этапе осуществляется при условии положительной динамики прироста спортивно-технических показателей общей и специальной подготовленности учащихся и выполнения в дальнейшем I спортивного разряда .

Период обучения на этапе составляет 3 года. Возраст занимающихся 17-19 лет .

Этап высшего спортивного мастерства (ВСМ). Состав групп формируется из числа перспективных спортсменов хоккеистов, выполнивших или подтвердивших разряд кандидата в мастера спорта, мастера спорта, мастера спорта международного класса .

Возраст занимающихся на этапе 20 лет и выше, при этом возраст спортсмена не ограничивается, если спортивных результаты стабильны и соответствуют требованиям высшего спортивного мастерства .

3.1.2 Обобщенные задачи обучения и тренировки в детско-юношеском хоккее В процессе многолетней подготовки детей, подростков и молодежи решаются следующие задачи:

1. Укрепление здоровья подрастающего поколения .

2. Овладение учащимися широким диапазоном двигательных умений и навыков .

3. Осуществление всестороннего и общефизического развития .

4. Обучение детей основам технико-тактических приемов игры в хоккей .

5. Обучение и детальная отработка индивидуальных, групповых и командных действий в нападении и обороне .

6. Освоение учащимися необходимого объема теоретических знаний обеспечивающих эффективное выполнение всех видов деятельности хоккеистов .

7. Обучение и привитие детям навыков личной гигиены .

8. Формирование у детей устойчивого интереса и мотивации к регулярным занятиям спортом и, в частности, хоккеем .

9. Воспитание у детей и подростков трудолюбия, дисциплины, моральноволевых и других необходимых качеств .

10. Повышение спортивно-технического мастерства юных спортсменов .

11. Формирование у молодых спортсменов мотивации к высшему спортивному мастерству .

12. Подготовка хоккеистов высокого класса для команд мастеров и сборных команд страны .

3.1.3. Организационно-методические основы решения задач по этапам многолетней подготовки В детско-юношеском хоккее сложилась отечественная система подготовки хоккеистов. Отечественная хоккейная школа предусматривает 5 возрастных групп, в которых, решаются задачи от предварительной подготовки к занятиям спортом до подготовки хоккеистов высокого класса .

Начало учебно-тренировочного режима начальной подготовки начинается со второго класса общеобразовательной школы. Это определяется особым статусом учащихся первых классов в системе общего образования, что обусловлено сложностью адаптации детей к школьной жизни. Поэтому в практике спортивной подготовки учебно-тренировочный процесс начинают с детьми только с 8-летнего возраста. Это в целом согласуется с принятыми нормами и устоявшимися традициями в отечественном хоккее, где программными требованиями к многолетней подготовке в специализированных детско-юношеских школах предусмотрено 12-летнее обучение с 8 до 19 лет .

Однако в последние 10-15 лет в практике хоккея обозначилась тенденция более раннего привлечения детей с 5-6 лет в систему многолетней подготовки .

К четвертому году жизни завершается анатомическое созревание всей моторной системы ребенка. Четырехлетний ребенок легко бегает, прыгает на одной ноге. У него прочно выработан механизм координации различных движений и поддержания равновесия .

К пяти годам жизни значительно увеличивается мышечная масса, особенно нижних конечностей, возрастают сила и работоспособность мышц .

Однако дети еще не способны к значительным мышечным напряжениям и длительным физическим нагрузкам .

К шести-семи годам в основном завершается формирование ткани легких и дыхательных путей. Однако развитие органов дыхания в этом возрасте еще полностью не заканчивается: носовые хода, трахеи и бронхи сравнительно узкие, что затрудняет поступление воздуха в легкие, грудная клетка и ребра не могут опускаться на вдохе так низко, как у взрослого. Поэтому дети не могут делать глубоких вдохов и дышат чаще, чем взрослые .

Забота о физическом воспитании должна начинаться с создания благоприятного эмоционального микроклимата, обеспечения четко установленного режима дня, правильного питания, систематического закаливания, широкого использования физических упражнений в жизни детей .

Учебно-воспитательный процесс с этими группами имеет спортивнооздоровительную (коррекционно-развивающую) направленность для выравнивания «стартовых» возможностей и предварительной подготовки к регулярным занятиям хоккеем .

С целью планомерного осуществления учебно-тренировочных занятий, для каждого этапа многолетней подготовки определяются соответствующие задачи в зависимости от возрастных особенностей и подготовленности учащихся .

3.1.3.1. Основные задачи и средства спортивно оздоровительного этапа начинающих хоккеистов 5-6 лет На спортивно-оздоровительном этапе предусматривается массовый охват детей для решения следующих основных задач:

устранение недостатков физического развития и двигательной подготовленности, путем коррекции слабых звеньев и укрепления общего и физического здоровья;

- предварительной подготовки детей к регулярным занятиям в спортивных секция (группах);

В ходе проведения спортивно-оздоровительных занятий проводится первичная спортивная ориентация и селекция двигательно-одаренных детей для набора в спортивные секции (группы начальной подготовки) .

В ходе проведения спортивно-оздоровительных занятий осуществляется первичная ориентация на группы или виды спорта, результативная деятельность в которых, определяется проявлением базового физического качества. В конце спортивно оздоровительного этапа особое внимание уделяется селекции двигательно-одаренных детей для набора и организации учебных занятий в группах начальной подготовки .

Основными средствами для решения поставленных задач являются общеразвивающие упражнения, направленные на развитие координации, гибкости, ловкости, укрепление опорно-двигательного аппарата, расширение диапазона двигательного опыта ребенка, также обучающее ознакомление детей в игровой форме с техническими элементами хоккея .

Если изо дня в день повторяется ритм в часах приема пищи, сна, прогулок, разных видов деятельности, то это благоприятно влияет на состояние нервной системы и на то, как протекают все физиологические процессы в организме. Соблюдение режима дисциплинирует детей, улучшает их аппетит, сон, повышает работоспособность, способствует укреплению здоровья .

Особенно важное значение в режиме дня имеет правильный сон .

Недостаток сна отрицательно сказывается на общем самочувствии ребенка: он становится вялым или, наоборот, слишком возбудимым и капризным. Детей следует укладывать спать в одно и то же время, тогда у них вырабатывается привычка спокойно и быстро засыпать. .

Дети трех—пяти лет должны спать 12—13 часов в сутки (днем 1,5—2 часа), а старшие—11—12 часов (днем 1 — 1,5 часа). Если ребенок перенес какое-нибудь заболевание, имеет хронический недуг или быстро утомляется, ему нужно спать на 1—1,5 часа больше .

Значительное место в режиме дня дошкольника отводится прогулкам .

Ребенок должен быть на свежем воздухе ежедневно не менее 3—4 часов зимой и 5—6 часов летом. Прогулки проводятся регулярно, независимо от погодных условий. Пребывание на воздухе в любую погоду способствует повышению сопротивляемости организма малыша и закаляет его. После активной прогулки у ребенка всегда хороший аппетит и глубокий сон .

3.1.3.2. Основные задачи и средства на этапе начальной подготовки юныххоккеистов 7-10 лет

- Повышение разносторонней физической подготовленности детей для укрепления здоровья и формирования базы общефизической подготовки, определяющей успех освоения начальных технических элементов хоккея .

- Обучение основным технико-тактическим приемам игры в хоккей .

- Повышение интереса к систематическим занятиям хоккеем, путем формирования положительного опыта освоения технических элементов и приемов игры в хоккей .

- Воспитание дисциплины, трудолюбия, коллективизма и многих других необходимых качеств и черт характера для достижения успеха в хоккее и жизни .

Выявление наиболее способных детей для дальнейшего совершенствования в хоккее .

Для решения поставленных задач применяются следующие основные средства:

- разнообразные обще-развивающие упражнения, направленные на всестороннее физическое развитие и укрепление здоровья, при этом, преобладающее число занятий с использованием этих упражнений осуществляется на открытом воздухе;

- для овладения технико-тактическими приемами игры в хоккей широко используются подводящие, подготовительные, специально-подготовительные упражнения на грунтовых площадках, в спортивных залах и специальные упражнения на льду;

- соревновательные (игровые) упражнения применяются для обеспечения контроля качества освоения и реализации технических приемов и отработки командных действий; упражнения моделируют комплексное воздействие на юных хоккеистов, что обеспечивает оценку достигнутого уровня и степени проявления общей и специальной физической подготовленности в различных условиях экстремальной спортивной деятельности;

- встречи с известными хоккеистами, тренерами и другими профессиональными специалистами имеет большое воспитательное и обучающее значение юных спортсменов в учебно-тренировочном процессе .

3.1.3.3. Основные задачи и средства на учебно-тренировочном этапе начальной специализации хоккеистов 11-12 лет На данном этапе изучаются разнообразные технико-тактические приемы игры, индивидуальные, групповые и командные действия в обороне и нападении, которые способствуют определению будущей специализации хоккеиста и, обусловленную этим, специальную подготовку на последующем этапе. Основная направленность физической подготовки - повышение общей и специальной работоспособности для повышения функциональных возможностей организма занимающихся .

На данном этапе главной задачей является дальнейшее укрепление здоровья, повышение физической и специальной подготовленности, расширение функциональных возможностей организма, которые в комплексе влияют на успешность дальнейшего овладения технико-техническими приемами игры, как в нападении, так и в защите. Для качественного освоения тактических комбинаций и системы игры, рекомендуется проводить занятия на специальных площадках, до выхода на лед, с соблюдением правил игры .

Целесообразно более четко определить игровые амплуа юных хоккеистов с учетом индивидуальных особенностей, наличия необходимых качеств и желания выполнять функции нападающего, защитника или вратаря .

Необходимо также обучать основным правилам игры и элементарным навыкам судейства .

На данном этапе большое значение приобретает учет и контроль динамики показателей физической, технико-тактической, теоретической и игровой подготовленности занимающихся. Данная система учета и контроля позволяет соизмерить достигнутый уровень физических качеств со степенью освоения технико-тактических действий и их комплексное проявление в условиях соревновательной игровой деятельности .

Для решения поставленных задач основными средствами будут:

1. Упражнения по общей физической подготовке, направленные на всестороннее гармоничное развитие органов и системе юного хоккеиста .

Широко используется круг средств из других видов спорта (спортивные игры, легкая атлетика, гимнастика, акробатика, плавание) .

2. Упражнения для развития скоростных, скоростно-силовых, силовых и координационных качеств, используя в том числе, подвижные и спортивные игры по правилам хоккея .

Подготовительные и подводящие упражнения, способствующие 3 .

успешному овладению технико-тактических приемов игры .

4. Упражнения по обучению и совершенствованию техники игры, преимущественно в стандартных условиях .

5. Упражнения по освоению и отработке индивидуальных и групповых тактических действий .

6. Подготовительные и учебно-тренировочные игры .

7. Теоретические занятия по программе .

8. Контрольные испытания для оценки уровня и структуры физической и технико-тактической подготовленности .

3.1.3.4. Основные задачи и средства на учебно-тренировочном этапе углубленной специализации хоккеистов 13-16 лет Учебно-тренировочный процесс на данном этапе направлен на дальнейшее совершенствование физической и специальной подготовленности хоккеистов. Больше внимания уделяется теоретической, физической и специальной подготовке, что связано с повышением требований к скоростносиловой подготовленности, которая определяет успех освоения систем игры в равных и неравных по численности составах в нападении и обороне. Основное внимание обращается на разнообразные изменяющиеся варианты переходов от атаки к обороне и наоборот, а также на разучивание стандартных положений в различных фазах игры .

В целях обучения организации, развитии и завершении атакующих действий рекомендуется чаще применять единоборства 1х1, 2х2, 3х3,1х2, 2х3, и т.д. В моделировании численного неравенства используются следующие тактические варианты игры 3х5,3х4, 3х5,4х4, 3х6, 4х6, 5х6 с учетом оборонительных и атакующих действий, в том числе в неравно численных составах. Отрабатываются контратаки при игре в меньшинстве .

Все большее значение приобретают упражнения, выполняемые в спортивном зале и на грунтовых площадках, с целью более углубленного освоения командных тактических действий, в том числе в неравных составах .

Указанные направления учебно-тренировочной работы определяют в итоге основные задачи этапа:

- повышение уровня физической и функциональной подготовленности;

- развитие специальных двигательных способностей и формирование рациональной структуры скоростных, скоростно-силовых, силовых, и сложнокоординационных качеств, определяющих успешность становления функционального амплуа игрока в команде;

- формирование устойчивого двигательного навыка при освоении основных и связующих технико-тактических приемов игры;

- освоение двух-трех тактических систем игры в атаке и обороне .

Для решения поставленных задач могут использоваться следующие основные средства:

1. Упражнения по общей физической подготовке .

2. Упражнения по развитию специальных двигательных способностей скоростных, скоростно-силовых, силовых, и сложно-координационных качеств, связанных с амплуа игрока и командных действий. Могут использоваться специальные тренажерные устройства для целенаправленного развития физических качеств и моделирования интенсивных режимов работы игрока .

3. Игровые упражнения по совершенствованию технико-тактических приемов игры в усложненных условиях и в различных сочетаниях .

4. Упражнения по освоению тактических вариантов систем игры в атаке и обороне .

5. Учебно-тренировочные, товарищеские и календарные игры с конкретными заданиями на установках и последующим разбором игр .

6. Индивидуальные занятия, направленные на устранение отстающих сторон подготовленности и развитие сильных сторон с учетом игрового амплуа .

7. Теоретические занятия по программе, контрольные испытания с оценкой уровня и структуры общей и специальной физической, технической, тактической и психологической подготовленности хоккеистов .

Основные задачи и средства на этапе спортивного 3.1.3.5 .

совершенствования хоккеистов 17-19лет Учебно-тренировочный процесс на этапе спортивного совершенствования осуществляется на уровне очень высоких требований к физической, специальной и психологической подготовленности хоккеистов .

Основными задачами этого этапа являются:

повышение функциональной и специальной физической подготовленности до уровня модельных характеристик хоккеистов высокой квалификации;

- дальнейшее совершенствование технической и тактической подготовленности;

- достижение высокого уровня спортивно-технического мастерства, обеспечивающего стабильность и надежность в условиях соревновательной деятельности;

- подготовка учащихся для вхождения в состав команды мастеров;

- введение выпускников в состав команды мастеров .

Для достижения поставленных задач все большее значение приобретают теоретические знания. Наиболее одаренных приглашают в команды мастеров, для других возможны стажировки в коллективах разного уровня на договорной основе .

Указанные условия и задачи этапа в целом определяют круг основных средств подготовки:

1 Комплекс средств и методов, направленных на повышение функционального и двигательного потенциала хоккеистов .

2. Упражнения на совершенствование специальной физической подготовки, повышение физических качеств с акцентом развития скоростносиловой и специальной выносливости с учетом индивидуальных особенностей, игрового амплуа и потенциала команды .

3. Игровые упражнения, направленные на совершенствование техникотактических действий с учетом индивидуальных особенностей хоккеиста и игрового амплуа .

4. Упражнения по освоению и совершенствованию внутри командных взаимодействий в рамках определенных тактических систем в атаке и обороне .

5. Упражнения с акцентом на воспитание волевых качеств - смелости, решительности, настойчивости, дисциплинированности и самообладания .

6. Теоретические занятия по программе .

7. Соревновательная подготовка на основе проведения учебнотренировочных, товарищеских, контрольных и официальных игр с постановкой конкретных задач каждому хоккеисту, звену, команде с последующей оценкой степени выполнения задания на разборах игр .

8. Комплексные контрольные испытания по видам подготовки с оценкой уровня и структуры спортивного мастерства и теоретических знаний .

При построении тренировочного процесса на отдельных этапах многолетней подготовки, определение объемов отводимых на отдельные виды подготовки, нагрузок разной направленности, динамики средств и методов необходимо учитывать периоды полового созревания и сенситивные (благоприятные) фазы развития того или иного физического качества .

В табл. 5 приведены обобщенные данные по срокам сенситивных фаз развития физических качеств. Опираясь на эти данные, в соответствии с указанными сроками, целесообразно определять и преимущественную направленность тренировочного процесса. Например: сенситивная фаза развития физического качества быстроты приходится на возраст 9-12 лет .

Соответственно, и учебно-тренировочный процесс в работе с хоккеистами этого возраста должен иметь преимущественно скоростную направленность .

–  –  –

Представленные в таблице 5 данные отражают наиболее благоприятные периоды развития физической качеств и, формирования на их основе, умений и навыков. Учет сенситивных периодов предоставляет возможность осуществлять коррекцию программы для оптимизации многолетней подготовки, осуществление которой основывается на учете индивидуальных особенностей и модельных характеристик (требований) будущей (прогнозируемой) спортивной (функциональной в команде) специализации учеников .

Тренеру-преподавателю предоставляется право самостоятельно планировать и осуществлять процесс реализации программы, в рамках которой он может:

- изменять последовательность изучения вопросов в пределах темы;

- самостоятельно отбирать из каждого раздела наиболее значимый материал, не изучать некоторые вопросы, включать дополнительный материал, не нарушая при этом логику изучения программы и соблюдая ее соответствие основным требованиям к знаниям, умениям и навыкам учащихся;

- изменять количество часов, отведенное на изучение (освоение) тех или иных разделов и тем .

Тренер-преподаватель может использовать методические рекомендации, как из числа действующих, так и авторские, или специально предназначенные для освоения инновационных программ. Ему также предоставляется возможность свободного выбора методических путей и организационных форм обучения (подготовки), проявляя творческую инициативу .

На начальном этапе изучения (освоения) программы предполагается наполнение процесса обучения (подготовки) разнообразными по сложности задачами, предусматривающими овладение широким диапазоном основного содержания на более высоком уровне .

На заключительном этапе возрастает роль теоретических знаний, становится необходимой систематизация процесса их освоения. Значительное место отводится изучению и освоению разделов, материал которых включен в требования как, для поступающих в вузы, где физическая культура и спорт являются профилирующим предметом, так и тот учебный материал, который выпускник будет использовать в дальнейшей спортивной карьере .

В целом программа ориентирована на комплексное овладение учащимися:

- практических и теоретических основ деятельности в сфере физической культуры и спорта,

- прикладной и личностно ориентированной направленности,

- общефизической подготовки,

- естественного оздоровления средствами физической культуры,

- углубленного освоения основ спортивно-специализированной тренировки, направленной на повышение спортивно-технического мастерства в избранном виде спорта .

На этапе начальной специализации приобретает большую значимость освоение и совершенствование приемов техники в усложненных условиях, с подключением незначительного противодействия ряда сбивающих факторов (повышение скорости выполнения, помехи соперника, ограничение времени и пространства). При совершенствовании приемов техники на этом этапе, прежде всего, обращается внимание на правильное, биомеханически оправданное, и стабильное их выполнение .

В то же время в процессе совершенствования приемов техники полезно включать элементы вариативности их выполнения, что в определенной степени способствует развитию координационных способностей юных хоккеистов .

Параллельно во взаимосвязи с совершенствованием приемов техники следует осваивать индивидуальные, групповые и командные тактические действия в атаке и обороне .

При освоении индивидуальных и групповых тактических действий в обороне надо обращать внимание обучаемых на овладение скоростным маневрированием в движении на коньках лицом и спиной вперед, выбор позиции, взаимодействие с партнерами, взаимостраховка, отбор шайбы клюшкой и с помощью силового единоборства, туловищем .

Для успешного освоения атакующих индивидуальных и групповых тактических действий, юные хоккеисты должны уметь хорошо владеть коньками, клюшкой и шайбой. При этом, начинать надо с освоения передач шайбы Передача шайбы - это ключ к взаимопониманию и взаимодействию партнеров. Слабое владение передачами, сводит на нет любые тактические построения. В этом аспекте, в тренировочных заданиях по совершенствованию передач шайбы, помимо работы над техникой, необходимо воздействовать на, не менее важные, тактические компоненты: быстроту и своевременность выполнения, направленность и точность, а также дифференцировку по силе .

Параллельно с освоением передач можно начинать освоение простейших тактических комбинаций и командных тактических построений в нападении .

Начинать разучивание с элементарных построений по фазам атакующих действий. Например, в фазе организации атаки простейшие взаимодействия защитников и нападающих по организованному выходу из своей зоны. В этом случае целесообразно использовать расчлененный метод упражнений, когда с целью облегчения вся тактическая комбинация разделяется на отдельные «связки». После освоения отдельных «связок» проводится их сочетание в одну комбинацию в целом .

В фазе развития атаки следует уделять особое внимание скоростному прохождению средней зоны за счет длинных диагональных и продольных передач .

В фазе завершения атаки с хода: вхождение в зону нападения на высокой скорости с последующим выходом на завершающий бросок в ворота противника одного из атакующих .

На этапе углубленной специализации объем общей физической подготовки несколько стабилизируется и продолжает увеличиваться объем специальной физической подготовки (СФП) .

В процессе проведения СФП обращается особое внимание на развитие физических качеств в большей степени отвечающих требованиям соревновательной деятельности хоккеистов, таких как: силовые и скоростносиловые, скоростные и координационные, скоростная и скоростно-силовая выносливость. Для эффективного воздействия на эти качества целесообразно использовать современные, специальные измерительные стенды и тренажерные устройства .

На этом этапе осуществляется дальнейшее совершенствование технической и тактической подготовленности в плане достижения определенного уровня мастерства, обеспечивающего стабильность, надежность и вариативность игровой деятельности. Для этого в содержание занятий вводятся различные игровые упражнения технико-тактической направленности, проводимые в режимах соревновательной деятельности. Необходимо проводить индивидуальные занятия, направленные на улучшение у отстающих техникотактических приемов и дальнейшее развитие сильных сторон хоккеиста с учетом его игрового амплуа. Большое значение приобретает совершенствование игровой соревновательной деятельности хоккеистов. Поэтому следует обращать особое внимание на подготовку и методику проведения учебно-тренировочных, товарищеских, контрольных и официальных игр с постановкой конкретных задач каждому хоккеисту, звену и команде, с последующим анализом и оценкой степени выполнения заданий на разборах игр .

В целях обеспечения высокой эффективности спортивноспециализированной подготовки и получения качественного (в соответствии с осваиваемым уровнем) общего образования, были учтены специфические особенности двух параллельных образовательных процессов с учетом нормативных половозрастных границ и, в соответствии, со спецификой норм и требований ступеней и этапов общего и дополнительного образования (таблица 6) .

Приведенные данные отражают существующие различия нормативных половозрастных зон (периодов обучения) в системе общего образования и спортивно-специализированной подготовки. В спортивной подготовке ранее, чем в общем образовании, происходит ориентация на будущую специализацию и, соответственно, специализированную подготовку учащихся .

В системе общего образовании профилизация, т.е. углубленное освоение специальных знаний, умений и навыков, начинается только с 9 класса .

В системе спортивной подготовки (образования), ранняя специализация учебно-тренировочных занятий начинается с 10-11 лет, т.е. с уровня 5 класса в системе общего образования, что зависит от возраста ребенка, поступающего (принятого) в начальную школу .

Приведенные различия обусловлены как основами теории и методики хоккея (разделения периода подготовки на этапы), так и особенностями сенситивных (наиболее благоприятных) периодов развития физических качеств и, связанных с ними умений и навыков (см. таблицу 5) .

–  –  –

3.2. УЧЕБНЫЙ ПЛАН Учебный план многолетней подготовки юных хоккеистов - это основополагающий документ, определяющий распределение временных объемов основных разделов подготовки хоккеистов по возрастным этапам и годам обучения. При составлении учебного плана следует исходить из специфики хоккея, возрастных особенностей юных хоккеистов, основополагающих положений теории и методики хоккея, а также с учетом модельных характеристик подготовленности хоккеистов высшей квалификации - как ориентиров, указывающих направление подготовки. Чтобы план был реальным, понятным и выполнимым с решением задач, поставленных перед каждым этапом, изначально необходимо определить оптимальные суммарные объемы учебно-тренировочной и соревновательной деятельности по годам обучения. Затем, беря за основу процентные соотношения отдельных видов подготовки из теории и методики хоккея по каждому возрасту, рассчитываем объемы (в часах), приходящиеся на отдельные виды подготовки (таблица 7) .

–  –  –

*Для всех групп просмотр игр команд мастеров выносится за сетку часов;

** Для групп начальной подготовки нагрузка планируется из расчета на основные и контрольные игры - 3 часа, на учебно-тренировочные - 2 часа, для остальных групп нагрузка планируется из расчета 3 часа на игру .

Обще-годовой объем учебно-тренировочной нагрузки, начиная с учебнотренировочного этапа подготовки свыше двух лет, может быть сокращен не более чем на 25 % .

Таким образом, при составлении учебного плана многолетней подготовки юных хоккеистов реализуются принципы преемственности и последовательности учебного процесса, создаются предпосылки к решению поставленных перед каждым этапом задач .

Направленности и содержанию по этапам и годам обучения свойственна определенная динамика:

С увеличением общего годового временного объема изменяется соотношение времени, отводимого на различные виды подготовки по годам обучения .

Из года в год повышается объем нагрузок на техническую, специальную, физическую, тактическую и игровую (интегральную) подготовки .

Постепенно уменьшается, а затем стабилизируется объем нагрузок на общую физическую подготовку .

Постепенный переход от освоения основ техники и тактики хоккея к основательному изучению и совершенствованию сложных технико-тактических действий на основе одновременного развития специальных физических и психических нагрузок .

Увеличение объема тренировочных нагрузок .

Увеличение объема игровых и соревновательных нагрузок .

Повышение уровня спортивного мастерства за счет надежности, стабильности и вариативности, технико-тактических и игровых действий в условиях напряженной соревновательной деятельности .

3.3. ПЛАН-СХЕМА ГОДИЧНОГО ЦИКЛА ПОДГОТОВКИ

Построение годичного цикла подготовки хоккеистов в спортивных школах является одним из важных компонентов программы. Основная суть сводится к рациональному распределению программного материала по основным структурным компонентам: этапам, мезоциклам и микроциклам, которое определяется задачами, стоящими перед каждым конкретным годичным циклом, календарем соревнований и закономерностями становления спортивной формы .

В хоккейных клубах высокой квалификации, на основе известных концепций периодизации спортивной тренировки и обобщения практического опыта сложилась четкая структура годичного цикла подготовки хоккеистов. Ее эффективность подтверждается практикой подготовки команд высокой квалификации .

В определенной мере эта структура годичного цикла, с незначительными изменениями, связанными со спецификой подготовки юных хоккеистов, практикуется в детских и юношеских спортивных школах на учебно-тренировочном этапе и этапе спортивного совершенствования. Что же касается этапов предварительной и начальной подготовки, то построение подготовки с позиции периодизации в этих возрастных этапах нецелесообразно. В этом случае при построении подготовки изначально весь учебный материал конкретного года обучения целесообразно распределить по месяцам, а затем по недельным циклам, в которых проводятся занятия комплексного характера с преимущественной направленностью на те, или иные виды подготовки .

При составлении плана-графика на год для групп этапа предварительной подготовки (5-6 лет) авторы программы опирались на анализ и обобщение опыта проведения учебно-тренировочного процесса в различных СДЮШОР и столкнулись с проблемой отсутствия единого представления о проведении учебного процесса с этим контингентом .

3.3.1. Особенности учебно-воспитательной и учебно-спортивной работы на спортивно-оздоровительном этапе Образовательный процесс в учреждении, в конечном счете, имеет учебноспортивную направленность. По этой причине, основная направленность работы на спортивно-оздоровительном этапе определяется следующими основными положениями и требованиями:

1. Спортивно-оздоровительный этап является полноправным и полноценным звеном государственной системы образования в области изучения предметов спортивного профиля (многолетней спортивно специализированной подготовки) .

Учебный процесс, осуществляемый на данном этапе, направлен на массовое привлечение и широкий охват детей в период подготовки к школе, к регулярным занятиям в спортивных секциях, что в целом обеспечивает преемственность и непрерывность образовательного процесса. Осуществляемая учебно-воспитательная работа на этапе, создает необходимую основу и обеспечивает гармоничный переход детей в возрасте 5-6лет, от первичной предварительной подготовки детей к занятиям в спортивных секциях до регулярных занятий на этапе начальной спортивной подготовки .

2. На спортивно-оздоровительный этап принимаются дети, имеющие интерес к занятиям спортом, но не имеющие медицинских противопоказаний. Обязательным условием для приема в группу (секцию) является наличие письменного разрешения (допуск к занятиям в спортивной секции, группе) врача-педиатра .

В спортивно-оздоровительные группы зачисляются дети с пятилетнего возраста и младше, если биологические особенности их развития (биологические и двигательные особенности) опережают сверстников. Возраст занимающихся в группе от 5 до 6 лет .

Период обучения на этапе от 1 года до 2-х в зависимости от исходного уровня развития и подготовленности ребенка, биологического возраста, степени и темпов прироста основных показателей его развития .

3. Выравнивание стартовых возможностей детей осуществляется путем коррекции слабых звеньев и устранения недостатков физического развития и двигательной подготовленности, укрепления общего и физического здоровья .

В целом спортивно-оздоровительная и учебно-воспитательная работа направлена на разностороннюю физическую и двигательную подготовку, на формирование у детей интереса к регулярным занятиям, что позволяет начать обучение первичным основам владения техникой хоккея с шайбой .

В ходе занятий, по мере освоения широкого диапазона двигательных действий, осуществляется ранняя спортивная ориентация на вид спортивной деятельности хоккей, а также на другие группы или виды спорта, где результативная деятельность определяется проявлением других базовых физических качеств .

В конце спортивно оздоровительного этапа особое внимание уделяется селекции двигательно-одаренных детей для набора и организации учебных занятий в группах начальной подготовки .

Основными средствами для решения поставленных задач являются общеразвивающие упражнения, направленные на развитие координации, гибкости, ловкости, укрепление опорно-двигательного аппарата, расширение диапазона двигательного опыта ребенка, также обучающее ознакомление детей в игровой форме с базовыми элементами техники передвижения на коньках и ознакомительные общеразвивающие игры с элементами игры в хоккей .

Одним из основных средств, укрепляющих организм и способствующих формированию правильной осанки, являются общеразвивающие упражнения утренней гимнастики с последующим обтиранием или обливанием прохладной водой. Для предупреждения нарушений осанки после дневного сна полезно выполнить комплекс упражнений, который направлен на укрепление мышц-разгибателей спины, живота и межреберных мышц .

Чтобы дошкольники научились во время ходьбы сохранять правильную позу, они должны выполнять такие упражнения: ходьба с предметом на голове: тонкая книжка в твердом переплете, фанерная дощечка или мешочек с песком весом 500 г (2—3 мин), ходьба с гимнастической палкой за спиной (2—4 мин). Во время ходьбы туловище следует держать ровно, голову не опускать [6] .

Обучая детей метанию предметов на дальность и в цель, добиваются, чтобы они выполняли эти упражнения правой и левой рукой. Большинство детей выполняют броски более сильной рукой (в основном правой), вследствие чего мышцы туловища развиваются асимметрично .

Для укрепления и развития мышц и связок стопы рекомендуют массировать ее, обливать ноги прохладной водой, ходить на носках и внешней стороне стопы, ходить босиком по траве или песку, по бревну боком и в продольном направлении .

Систематическое выполнение дошкольниками разнообразных физических упражнений, оптимальные гигиенические условия их быта, закаливание организма способствуют формированию правильной осанки и профилактике плоскостопия .

Занятия по физической культуре в старшей группе детского сада (5 - 6 лет) проводятся 3 раза в неделю в утренние часы продолжительностью 30 - 40 минут (не считая ежедневной утренней гимнастики) .

Физические занятия с детьми в дошкольных учреждениях имеют свою структуру, делятся по содержанию и методам проведения .

Дети во время занятий должны быть в физкультурной форме: в майке и трусах, босиком (где имеется утепленный пол) или в матерчатых тапочках. Взрослый в спортивной одежде. К проведению занятия следует тщательно готовиться, намечать конкретные задачи, составлять план-конспект, заранее подбирать пособия и крупный инвентарь и т. д .

Воспитатель подготавливает крупный и мелкий физкультурный инвентарь перед началом занятия и располагает его в определенном месте. По указанию педагога дети самостоятельно берут флажки, палки, кубики, а по окончании упражнений кладут их на место [2] .

Структура физкультурных занятий общепринятая и содержит три части:

вводную (18 % общего времени занятия);

основную (67 % общего времени занятия);

заключительная (15 % общего времени занятия) .

Такое распределение материала соответствует возможностям детей и обеспечивает нарастание физической нагрузки в течение занятия и с последующим снижением ее к концу .

Цель первой части занятий - ввести организм в состояние подготовленности к основной части. В первой части занятия предлагаются упражнения в ходьбе, беге, построении, перестроении, несложные игровые задания. Воспитателю следует обращать особое внимание на чередование упражнений в ходьбе и беге: их однообразие утомляет детей, снижает качество упражнений, а также может привести к нежелательным последствиям (нарушению осанки, уплощению стопы и т. д.) .

Вторая часть (основная) занятия наиболее продолжительна и содержит упражнения общеразвивающего характера, основные виды движений, в ней проводится подвижные игры. При этом развивающемуся организму ребенка важно получать все виды упражнений. Это часть отличается наибольшей физической нагрузкой [1] .

Обще-развивающие упражнения направленно воздействуют на организм в целом, на отдельные мышечные группы и суставы, а также способствуют улучшению координации движений, ориентировке в пространстве, положительно влияют на сердечнососудистую и дыхательную функции организма. Важное значение для правильного выполнения обще-развивающих упражнений имеет исходное положение .

Используют различные исходные положения: стоя, сидя, стоя на коленях, лежа на спине и животе. Изменяя исходное положение, воспитатель может усложнить или облегчить двигательную задачу .

Обще-развивающие упражнения с предметами напоминают детям игры. Они с удовольствием играют с погремушкой, мячом, флажком, куклой. В упражнениях с предметами используются также имитационные упражнения («цыплята», «воробышки» и др.) .

В зависимости от того, какой инвентарь будет использован на занятии, тренерпреподаватель продумывает и планирует построение; например, в упражнениях с палками, флажками целесообразно построение в колоннах и на достаточном расстоянии друг от друга, так как построение в шеренгах не позволит достигнуть необходимой амплитуды движений и, кроме того, может привести к травмам .

В основной части занятия используются игры большой подвижности, включающие движения, которые по возможности выполняются всеми детьми одновременно (бег, прыжки, метание, ползание и др.), например: «Самолеты», «Наседка и цыплята», «Солнышко и дождик», «Лошадки» [6] .

Третья, заключительная часть занятия небольшая по объему; в ней проводятся игры и игровые упражнения малой интенсивности, способствующие постепенному снижению двигательной активности. В ней используют упражнения в ходьбе, несложные игровые задания. Она обеспечивает ребенку постепенный переход от возбужденного состояния к относительно спокойному, дает возможность переключиться на другую деятельность .

Систематическое, постепенное и доступное повышение нагрузки благоприятно влияет на общее развитие ребенка и способствует улучшению его двигательной подготовленности. Вначале, как правило, новые движения дети выполняют неточно, с излишним напряжением. Поэтому нужно предъявлять к ним минимальные требования .

Прочность усвоения упражнений и основных движений зависит от обязательного повторения пройденного (достаточное число раз) .

Повторение не должно быть механическим и однообразным, теряется интерес к двигательной деятельности. Поэтому на первом этапе обучения детей, повторяя материал, следует использовать различные пособия, менять ситуацию, не изменяя характера движений .

Планируя занятия по физической культуре с детьми дошкольного возраста, педагогу следует учитывать такие факторы:

помнить, что упражнения должны соответствовать возрастным и функциональным возможностям ребенка;

предусматривать упражнения для всех крупных групп мышц плечевого пояса, спины, живота, ног, которые необходимо чередовать;

не заменять полностью все упражнения предыдущего занятия, а оставить 2—3 знакомых, которые дети слабо усвоили, требующих повторения (желательно повторить те упражнения, которые доставляют детям удовольствие);

предусматривать постепенное нарастание нагрузки на организм ребенка и снижение ее в конце занятия;

избегать длительного статического положения, ожидания;

методы и способы организации детей согласовывать с их возрастными возможностями;

давать подвижную игру после всех упражнений, которая должна быть закончена спокойной ходьбой;

умело вызывать у ребенка положительные эмоции;

учитывать время, отведенное на непосредственное выполнение движения .

Речь тренера-преподавателя во время занятий должна быть спокойной и выразительной, чтобы привлечь внимание и заинтересовать детей. Игровые приемы, обращение к ребенку с называнием его имени, своевременная помощь и подбадривание активизируют, увлекают малыша, усиливают его стремление к самостоятельному выполнению движения .

По содержанию и методам проведения занятия они могут быть игровыми, сюжетными и смешанными .

Игровые занятия отличаются тем, что для решения задач подбираются подвижные игры с соответствующими движениями. Занятия этого типа включают знакомые движения, в них ставится задача закрепить двигательные навыки, развивать физические качества в меняющихся ситуациях .

Сюжетные занятия (двигательный рассказ) повышают интерес детей к движениям.

Сюжетные занятия по физической культуре также состоят из трех частей:

подготовительной, основной и заключительной .

Подготовительная часть повышает эмоциональное состояние детей, активизирует их внимание, готовит организм к предстоящей нагрузке. В этой части занятия создается игровая мотивация и ставится игровая задача. Но на некоторых занятиях мотивировка двигательной деятельности, основанная на игре, переносится и на начало основной части, а привлечение детей к выполнению упражнений носит опосредованный характер: музыкальное сопровождение, звучание бубна, напоминающее знакомые упражнения, и др .

В основной части занятия у детей формируют навыки выполнения движений, разучивают и закрепляют их, развивают физические качества, координационные способности. Для этой части занятия характерна кульминационная насыщенность сюжета .

В заключительной части занятия происходит постепенный переход от усиленной мышечной деятельности к спокойному состоянию, продолжается общение детей с игровыми персонажами, малыши настраиваются на самостоятельную игру .

Смешанные занятия состоят из гимнастических упражнений (строевые, общеразвивающие упражнения, основные движения) и подвижных игр. Гимнастические упражнения с детьми дошкольного возраста проводятся в форме игровых упражнений .

Периодически преподавателям полезно проводить контрольные занятия. На них проверяется уровень двигательных навыков и физических качеств детей, выявляются их склонности и интересы. В разных типах занятий количество частей и их последовательность остаются неизменными и не зависят от содержания занятия, т. е .

использованных гимнастических и спортивных упражнений, подвижных игр .

Особенность этого этапа - работа с неподготовленными детьми, с разным уровнем физического развития, поэтому распределение учебного материала в годичном цикле целесообразно проводить по месячным и недельным циклам, не придерживаясь концепции периодизации. Учебно-тренировочный процесс целесообразно начинать с августа и заканчивать в мае .

В августе и сентябре преобладает общая физическая подготовка с акцентом на развитие гибкости, ловкости, быстроты, а также гармоническое развитие всех мышечных групп. Дальше включается специально-физическая и техническая подготовка на льду с акцентом на обучение техники катания и развитие основных двигательных качеств. Небольшое внимание уделяется тактической подготовке и теоретическим занятиям .

В течение всего года проводится широкий круг средств и методов игровой подготовки, направленных на развитие игрового и оперативного мышления юных хоккеистов. Задачей этого этапа будет являться набор в первый год максимально большего количества юных хоккеистов и формирование у них стойкого интереса к занятиям хоккеем, а также всестороннее и гармоничное развитие физических способностей и овладение основами техники и тактики хоккея, подготовка наиболее одаренных из них к переходу на этап начальной подготовки .

Динамика распределения нагрузок по годам этапа предварительной подготовки говорит об увеличении объемов всех видов подготовки от первого к третьему году обучения. Различие этих годов заключается в использовании различных методов и средств подготовки от более простых на первом году обучения к более сложным на втором году обучения (табл. 8, 9) .

–  –  –

На начальном этапе многолетней подготовки, также как и на предварительном этапе, распределение объемов программного материала в годичном цикле целесообразно осуществлять по месячным (мезо) циклам, с последующим определением структуры содержания недельных микроциклов, входящих в тот или иной месячный цикл .

–  –  –

Для этого этапа характерны включение соревновательной подготовки в виде учебнотренировочных, товарищеских и краткосрочных турнирных игр. В годичном цикле при распределении объемов видов подготовки по месячным циклам следует руководствоваться задачами, стоящими перед этапом начальной подготовки и методической целесообразностью. Так в начале сезона (август) для всестороннего развития и подготовки двигательного аппарата наибольший объем приходится на общую физическую подготовку. В сентябре и октябре - на техническую подготовку .

При этом соотношения отдельных видов подготовки изменяются незначительно .

3.3.3. Особенности учебно-воспитательной и учебно-спортивной работы на учебно-тренировочном этапе На учебно-тренировочном этапе в группах начальной специализации начинается специализированная подготовка юных хоккеистов. К этому времени юные спортсмены, пройдя 5 -6-летний курс обучения, достаточно физически окрепли, освоили основы технико-тактических и соревновательных действий, способны к более основательному освоению хоккея .

В этой связи и программа их подготовки заметно изменяется как по объему тренировочных и соревновательных нагрузок, так и по содержанию. Распределение программного материала по мезоциклам осуществлялось с учетом концепции периодизации спортивной тренировки. При этом заметно увеличивается суммарный объем тренировочных и соревновательных нагрузок, изменяется соотношение видов подготовки в сторону увеличения специальной физической, тактической и игровой нагрузок (табл. 12,13) .

На обще-подготовительном этапе (июль) осуществляется преимущественно фундаментальная базовая подготовка с развитием физических способностей. Нa специально-подготовительном этапе акцент делается на специальную физическую подготовку в тесной взаимосвязи с технической и тактической .

Таблица 12 План-график распределения программного материала в годичном цикле для групп начальной специализации 1-го года обучения (ч) июль август сентябрь октябрь ноябрь декабрь январь февраль март апрель май июнь

–  –  –

На соревновательных этапах (с сентября по апрель) приоритетные позиции занимают техническая, тактическая, игровая и соревновательные подготовки. В переходном периоде заметно снижаются тренировочные нагрузки, в основном за счет интенсивности. Осуществляется переключение на другой вид деятельности .

Проводятся восстановительные мероприятия и контрольные испытания. Не проводится соревновательная подготовка .

Таблица 13 План-график распределения программного материала в годичном цикле для групп начальной специализации 2-го года обучения (ч) июль август сентябрь октябрь ноябрь декабрь январь февраль март апрель май июнь

–  –  –

Принципиальных различий по структуре и содержанию процесса подготовки между I -м и 2-м годом обучения на этапе начальной специализации нет. Вместе с тем заметное увеличение объема суммарной нагрузки правомерно для усиления базовой подготовки, в том числе и общей физической .

Следующим звеном технологии планирования является план - график распределения программного материала мезо циклов по микроциклам. В табл. 14 в качестве примера представлены планы-графики распределения программного материала обще-подготовительного и соревновательного мезоциклов по микроциклам .

Из таблицы явствует, что микроциклы (недельные) обще подготовительного и соревновательного этапов имеют четко выраженные различия по объему, направленности и содержанию программного материала, что отвечает на поставленные перед ними задачи и свидетельствует о корректности такого подхода в планировании процесса подготовки юных хоккеистов. Дальнейшая технология планирования предполагает построение различных микроциклов и тренировочных занятий .

–  –  –

В табл. 15 показано примерное построение 3-го микроцикла обще подготовительного мезоцикла для групп начальной специализации 2-го года обучения. В означенном микроцикле представлены объемы отдельных видов подготовки, приходящиеся на каждый тренировочный день .

В заключительном звене технологии планирования - в микроцикле и планеконспекте занятия подробно раскрываются направленность, средства и методы отдельных видов подготовки .

–  –  –

В табл. 16 - 19 представлены примерные планы-графики распределения программного материала по месячным мезо циклам для групп учебно-тренировочного этапа углубленной специализации 1-го, 2-го, 3-го и 4-го годов обучения .

–  –  –

Планы-графики составлены на основе задач, стоящих перед учебнотренировочным этапом, научно-методических положении теории и методики хоккея, с учетом принципа преемственности и возрастных особенностей хоккеистов 13- 16 лет .

В них просматривается увеличение общего объема тренировочной работы, динамика соотношений отдельных видов подготовки в сторону увеличения специальной физической, тактической, игровой и соревновательной нагрузок .

–  –  –

Следующим ходом технологии планирования является распределение программного материала мезо циклов (месячных циклов) по микроциклам (недельным) циклам .

–  –  –

Из таблицы явствует, что наибольший объем тренировочных нагрузок приходится на 2-й и 4-й дни микроцикла. Соревновательная нагрузка в виде официальной игры приходится на 6-й день. Рассматривая микроцикл по содержанию и направленности тренировочных дней, можно, видеть, что 1-й, 2-й,4-й и 6-й дни микроцикла имеют технико-тактическую и игровую направленность, а 3-й день - атлетическую .

6. СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММНОГО МАТЕРИАЛА

6.1. Содержание теоретического материала для всех учебных групп 6.1.1. Физическая культура и спорт в России Понятие о физической культуре и спорте. Значение физической культуры и спорта для укрепления здоровья, гармоничного и всестороннего развития .

6.1.2 Развитие хоккея в России Возникновение хоккея в нашей стране. Развитие массового детско-юношеского хоккея. Соревнования «Золотая шайба», ее история и значение для развития российского хоккея. Основные соревнования, проводимые для подростков и юношей по хоккею. Лучшие российские игроки, тренеры и команды. Участие российских хоккеистов в крупнейших международных соревнованиях .

6.1.3. Общие характеристика и сведения о строении и функциях органов систем организма человека Влияние физических упражнений на организм занимающихся .

Общие сведения о строении организма человека. Ведущая роль центральной нервной системы. Костная система, связочный и мышечный аппарат, их строение и взаимодействие. Основные сведения о кровообращении. Сердце и сосуды. Дыхание и газообмен. Легкие. Органы пищеварения. Обмен веществ .

Влияние занятий физическими упражнениями на центральную нервную систему .

Совершенствование функций нервно-мышечной, сердечнососудистой и дыхательной системы под воздействие физических упражнений. Изменение обмена веществ у спортсменов .

Роль и влияние систематических занятий физическими упражнениями на укрепление здоровья, развитие физических качеств и достижение высоких результатов .

6.1.4. Гигиенические знания и навыки, закаливание .

Режим и питание спортсмена Общие понятия о гигиене. Личная и общественная гигиена. Режим дня .

Гигиенические основы режима учебы, отдыха, занятий спортом. Значение спортивного режима для учебы и тренировки. Гигиенические требования, предъявляемые к месту занятий хоккеем. Гигиенические требования к личному снаряжению хоккеиста, спортивной одежде и обуви. Закаливание его значение и сущность. Роль закаливания при занятиях хоккеем. Использование естественных факторов природы (солнце, воздуха, воды) для закаливания организма. Питание и его значение .

6.1.5. Врачебный контроль и самоконтроль .

Спортивный массаж и самомассаж Значение врачебного контроля и самоконтроля при занятиях физическими упражнениями и хоккеем в частности. Содержание самоконтроля .

Объективные данные самоконтроля: вес (влияние различных нагрузок, времен года на стабильность и изменения), динамометрия, кровяное давление, пульс .

Субъективные данные: самочувствие, сон, аппетит, работоспособность, потоотделение, настроение, желание тренироваться, переносимость нагрузки. Дневник самоконтроля .

Понятие о травмах. Особенности спортивного травматизма при занятиях хоккеем. Причина травм, их профилактика при занятиях хоккеем. Оказание первой помощи при травмах .

Спортивный массаж, общие понятия о спортивном массаже и его значение .

Основные приемы массажа: поглаживание, растирание, разминание, поколачивание, потряхивание. Массаж до и после тренировки (соревнования.) Противопоказания к массажу .

6.1.6. Физиологические основы спортивной тренировки

Тренировка процесс формирования умений и навыков, расширение функциональных возможностей организма. Понятие о тренированности и спортивной форме. Физиологические закономерности формирования двигательных навыков .

Нагрузка и отдых, утомление и причины, влияющие на временное снижение работоспособности. Восстановительные процессы и их динамика .

Общая и специальная физическая подготовка. Атлетическая подготовка хоккеиста и ее значение. Подготовка функциональных систем и развитие физических качеств и двигательных возможностей хоккеистов. Краткая характеристика средств физической подготовки хоккеистов, применяемых для ее осуществления .

Взаимосвязь физических качеств и двигательных возможностей. Средства подготовки хоккеистов различных возрастных групп .

Средства подготовки вратаря и полевых игроков. Особенности развития скоростно-силовых качеств, общей и специальной работоспособности хоккеистов .

Роль и значение педагогического контроля за уровнем физической подготовленности хоккеистов. Методы контроля: контрольные упражнения (тесты), нормативы по общей и специальной физической подготовке для хоккеистов разных возрастов и квалификации .

6.1.7. Техническая подготовка Понятие о спортивной технике. Всестороннее владение приемами хоккея основа спортивно-технического мастерства хоккеистов. Характеристика основных приемов хоккея .

Рост требований к расширению технического арсенала. Индивидуализация техники и технической подготовленности. Значение контроля за уровнем технической подготовленности хоккеистов. Методы контроля: педагогические наблюдения, контрольные испытания (тесты), упражнения и нормативы по оценке технической подготовленности .

6.1.8. Тактическая подготовка Общие понятия о стратегии, тактике, стиле и системе игры. Общие особенности тактики отечественного хоккея и ведущих зарубежных школ хоккея .

Тактический план встречи, его значение, составление и осуществление. Борьба за инициативу - важнейшая тактическая задача и пути решения .

Понятие об индивидуальной, групповой и командной тактике. Тактика игры в атаке и обороне; при переходе от атаки к обороне и, наоборот. Средства тактики .

Индивидуальная тактика, ее содержание и значение для игры. Высокая индивидуальная тактика - средство решения общей задачи .

Групповая тактика, ее понятие и содержание. Основы тактических взаимодействий. Сочетание наигранных и разученных комбинаций с творческим их развитием. Групповые взаимодействия как средство решения общей тактической задачи командной игры .

Командные взаимодействия в нападении и защите. Характеристика разновидностей атак и контратак. Тактика игры в неравенстве.

Анализ системы игры:

2-1-2, 2-3, 3-2, 2-2-1, 0-5, 1-4. 1-2-3, 1-3-1. Тактика игры без вратаря. Силовая борьба в хоккее, ее значение и применение .

Тактика игры вратаря: выбор места, взаимодействие с партнерами, руководство обороной .

Значение тактических заданий хоккеистам на игру, умение играть по избранному плану, заданию. Зависимость построения тактической игры команды от возможностей противника, индивидуальных особенностей игроков, размеров поля, освещения, состояния льда, метеорологических условий на открытых площадках (снег, оттепель и т.п.). Тактические варианты игры при вбрасывании .

6.1.9. Морально-волевая и специальная психологическая подготовка Значение спортивной деятельности в воспитании и формировании характера .

Волевые качества хоккеиста: смелость, настойчивость, решительность в достижении цели, умение преодолевать трудности, взаимопомощь, организованность, ответственность перед коллективом, инициативность. Приемы, способствующие успешному преодолению трудностей в спорте высоких достижений .

Психологическая подготовка хоккеистов, ее значение для достижения высоких спортивных результатов. Основные методы развития волевых качеств и совершенствования психологической подготовки хоккеистов. Психологическая подготовка перед матчем и непосредственно в ходе его проведения. Индивидуальный подход к подготовке хоккеистов .

6.1.10. Основы методики тренировки Понятие об обучении и спортивной тренировке хоккеистов. Основные принципы спортивной тренировки: специализация, всесторонность, сознательность, постепенность, повторность, наглядность, индивидуализация .

Особенности подбора средств и методов физической, технической и тактической подготовки. Организация и проведение учебных игр, товарищеских соревнований (встреч, матчей, турниров). Участие в соревнованиях - важнейшее условие роста спортивного мастерства, контроля эффективности учебнотренировочного процесса .

Урок - основная форма проведения занятий. Схема тренировочного урока в хоккее. Соотношения частей урока и средств решения задач каждой части урока .

Индивидуальная работа в процессе тренировки и по заданию. Дозировка нагрузки .

Понятие о периодизации спортивной тренировки. Особенности периодов тренировки и их задачи; средства и методы решения задач по периодам тренировки .

Индивидуальная, групповая, командная и самостоятельная тренировки .

6.1.11. Правила игры, организация и проведение соревнований Изучений правил игры, Права и обязанности игроков. Роль капитана команды, его права и обязанности .

Роль и обязанности судей. Способы судейства. Методика судейства: выбор места для различных ситуаций игры, замечания, предупреждения и удаления игроков с поля .

Роль судьи как воспитателя, способствующего повышению спортивного мастерства игроков .

Значения спортивных соревнований. Требования, предъявляемые к организации и проведению соревнований. Виды соревнований.

Формы и особенности розыгрыша:

круговая, смешанная с выбыванием .

Положение о соревнованиях и его содержание. Составление календаря спортивных встреч. Оценка результатов соревнований, форма и порядок предоставления отчетов. Судейская бригада, обслуживающая соревнования .

Подготовка места для соревнований и информации. Анализ правил игры .

Воспитывающая роль судьи как педагога .

6.1.12. Установка перед играми и разбор проведенных игр Значение предстоящей игры. Особенности игры команды противника. Сведения о составе команды противника, характеристика отдельных игроков. Техника и тактика игры команды, ее отдельных звеньев и игроков. Особенности игры вратаря .

Составление плана игры команды с учетом собственной подготовленности .

Возможные изменения тактики в ходе соревнований. Замена в ходе игры .

Установка на игру против известного и неизвестного противника. Задание игрокам .

Использование перерывов в игре для передачи заданий, установок тренера игрокам и команде в целом .

Разбор, проведенной игры. Анализ выполнения намеченного плана игры:

командой, отдельными звеньями и игроками .

Положительные и отрицательные стороны в игре команды, отдельных звеньев и игроков. Анализ тактических и технических ошибок. Проявление моральных и волевых качеств в ходе соревнований. Выполнение игроками и звеньями своих обязанностей. Использование технического протокола для разбора проведенных игр .

6.1.13. Места проведения занятий, инвентарь и оборудование Площадка для проведения тренировочных занятий и соревнований .

Оборудование площадки. Уход за льдом. Тренировочный городок для проведения занятий по технике и атлетической подготовке. Оборудование тренировочного городка. Уход за спортивным инвентарем и оборудованием. Требования к спортивной одежде, оборудованию и инвентарю .

6.2. ПРАКТИЧЕСКИЕ ЗАНЯТИЯ 6.2.1. Общая физическая подготовка для всех учебных групп 6.2.1.1. Строевые упражнения Особенности действий: шеренга, колонна, фланг, интервал, дистанция. Команды предварительные и исполнительные. Построение, расчет .

Повороты на месте и в движении. Ходьба и бег в строю. Размыкание и смыкание строя, перестроение. Обозначение шага на месте, переход на ходьбу, бег и с бега на шаг. Остановка. Изменение скорости движения строя .

6.2.1.1. Упражнения для укрепления мышц, костно-связочного аппарата и улучшения подвижности в суставах Упражнения для укрепления мышц рук и плечевого пояса. Сгибание и разгибание рук, махи, вращения, отведения, приведения, поднимание и опускание, рывковые движения. Упражнения без предметов и с предметами (набивными мячами, мешочками с песком, резиновыми амортизаторами, палками, булавами). Упражнения, выполняемые в различных положениях: стоя, сидя, лежа, на месте, в движении, в прыжке, самостоятельно и с партнером .

Упражнения для мышц шеи и туловища. Наклоны, повороты и вращения головы в разных направлениях. Наклоны, повороты и вращения туловища, вращения таза. Поднимание и опускание прямых и согнутых ног в положении лежа на спине, на животе, сидя, в висе; переход из положения лежа в сед и обратно; разнообразные сочетания этих упражнений; упражнения способствующие формированию правильной осанки .

Упражнения для мышц ног. Поднимание на носки, ходьба на носках, пятках, внутренней и внешней сторонах стопы. Вращения в голеностопных суставах;

приседания, отведения и приведения; махи ногой в различных направлениях. Выпады, пружинистые покачивания в выпаде, подскоки из различных исходных положений (на ширине плеч, одна впереди другой и т.п.). Сгибание и разгибание ног в висах и упорах. Прыжки, многоскоки, ходьба в полном приседе и полуприседе) .

6.2.1.2. Упражнения, направленные на развитие физических качеств Упражнения для развития ловкости. Движения руками и ногами в различных исходных положениях. Опорные и безопорные прыжки с мостика, трамплина с поворотом и без поворота,. Прыжки в высоту, в длину с поворотом, боком, спиной вперед. Акробатические упражнения, перекаты вперед и назад, в сторону, в группировке, прогнувшись с опорой и без опоры, кувырки вперед, назад и в стороны, одиночные и в серии в различных сочетаниях (с места и с ходу, с прыжком через низкое препятствие, через партнера); стойки на лопатках, то же согнувшись, стойки на руках и на голове. Лазание по канату и шесту, размахивание в висе. Висы простые и смешанные, согнувшись, прогнувшись, переворот в упор. Упражнения на равновесие (на уменьшенной опоре, с выключенным зрением). Прыжки на батуте с изменением положения тела в фазе полета, поворота, сальто. Обучение элементам самостраховки при применении элементов борьбы. Соскоки с поворотом с брусьев, с перекладины, с бревна. Упражнения в свободном беге, с внезапными остановками, возобновлением и изменением направления движения. Преодоление полосы препятствий, бег по сложно пресеченной местности. Жонглирование теннисными мячами, метание мячей в цель (в неподвижную и движущуюся), с места, в движении, в прыжке, после кувырков или ускорений. Броски и ловля мяча из различных исходных положений; стоя, сидя, лежа, в прыжке. Упражнения со скакалкой. Игры и эстафеты с элементами акробатики. Езда на велосипеде по пересеченной местности. Катание на лыжах с гор, прыжки с небольших трамплинов, бег по пересеченной местности .

Упражнения для развития быстроты. Бег с низкого, высокого старта на отрезках от 5 до 100 метров. Повторное преодоление отрезков 20-30 метров с низкого, высокого старта, с хода, с максимальной скоростью и частотой шагов, то же на время .

Бег в упоре с максимальной частотой от 3 до 10 секунд. Бег семенящий, с захлестыванием голени, с заданиями на внезапные остановки, возобновление и изменение направления движения. Кратковременные ускорения в обычных и облегченных условиях (по ветру, по склону холма, пот наклонной дорожке и т.п.) .

Общеразвивающие упражнения в максимально быстром темпе. Проплывание коротких отрезков на время, с максимальной быстрой работой рук и ног. Игры и эстафеты с бегом и прыжками с установкой на быстроту движений. Метание утяжеленных снарядов поочередно со снарядами малого веса. Езда на велосипеде под гору с максимальной частотой педалирования. Ловля мячей, летящих в заранее обусловленном и неизвестном направлениях, с различных дистанций .

Упражнения для развития силы. Элементы вольной борьбы. Подвижные и спортивные игры (по упрощенным правилам) с применением силовых приемов .

Упражнения с набивными мячами (весом не более 2-3 кг) в положении стоя, сидя, лежа. Переноска и перекатывание груза. Перетягивание каната. Бег по песку, по воде, в гору, против ветра, с отягощениями. Преодоление сопротивления партнера в статических и динамических режимах. Висы, подтягивания из виса, смешанные висы и упоры (на перекладине, кольцах, брусьях, гимнастической стенке). Упражнения с отягощениями за счет собственного веса (приседания, сгибание и разгибание рук в упоре, лежа и т.д.) и веса тела партнера. Лазание по канату, шесту, с помощью и без помощи ног. Упражнения с эспандером. Метание мячей, гранат. Толкание камней на дальность. Упражнения со штангой: толчки, жимы, рывки, выпрыгивание из приседа, полуприседа. Упражнения с использованием различных тренажеров и специальных приспособлений .

Упражнения для развития скоростно-силовых качеств. Прыжки в высоту, длину, тройной, пятерной, десятерной с места и разбега. Многоскоки, прыжки в глубину с последующим выпрыгиванием вверх и в длину. Метание различных предметов (мячей, ядра, камней, гранат). Бег в гору, по воде, вверх по лестнице, бег с отягощениями (утяжеленные пояса, жилетки, блины, гантели, с сопротивлением амортизаторов). Подвижные игры с использованием отягощений. Игры на местности .

Эстафеты простые и комбинированные с бегом, прыжками, метаниями, переноской грузов. Спортивные игры с применением силовых приемов. Общеразвивающие упражнения (с малыми отягощениями), выполняемые в быстром темпе .

Упражнения для развития выносливости. Равномерный, переменный, серийный бег на короткие дистанции в течение 4-5 минут (работа 5-10 секунд интервал отдыха 15-30 секунд). Серийное выполнение игровых технико-тактических упражнений с интенсивностью 75-85% от максимальной: работа не более 30 сек., отдых 60-65 сек., количество серий 3-5. Подвижные игры, ходьба на лыжах, езда на велосипеде, плавание, игры на воде, на песке, сюжетные игры с направленностью на развитие ловкости, быстроты, координации движений, скоростной силы, выносливости, проводимые по методу круговой тренировки .

6.2.2. Специальная физическая подготовка

6.2.2.1. Для подготовительных групп и групп начальной подготовки в возрасте 5-10 лет Упражнения для воспитания ловкости. Движения руками и ногами в различных исходных положениях. Опорные и безопорные прыжки с мостика, с трамплина с поворотом и без поворота. Прыжки в высоту, длину с поворотами, боком, спиной вперед. Акробатические упражнения, перекаты вперед, назад, в сторону, в группировке, прогнувшись с опорой и без опоры, кувырки вперед, назад, в стороны, одиночные и сериями в различных сочетаниях (с места, сходу. С прыжка, через низкое препятствие, через партнера); стойки на лопатках, то же согнувшись, стойки на руках и голове; стойки на руках. Лазание по канату и шесту, размахивание в висе. Висы простые и смешанные, согнувшись, прогнувшись, переворот в упор. Упражнения на равновесие (на уменьшенной опоре, с выключением зрения). Прыжки на батуте с изменением положения в фазе полета, повороты, сальто. Обучение элементам самостраховки при применении элементов борьбы. Соскоки с поворотами с брусьев, с перекладины, с бревна. Упражнения в свободном беге с внезапными остановками, с возобновлением и изменением направления движения. Преодоление полосы препятствий, бег по сложно-пересеченной местности. Жонглирование теннисными мячами, метание мячей в цель (неподвижную и движущуюся), с места в движении, в прыжке, после кувырков, ускорений. Броски и ловля мяча из различных исходных положений: стоя, сидя, лежа, в прыжке. Упражнения со скакалкой. Игры и эстафеты с элементами акробатики. Езда на велосипеде по пересеченной местности. Катание на лыжах с гор, прыжки с небольших трамплинов, бег по пересеченной местности .

Эстафеты на льду с предметами и без предметов. Прыжки на коньках через препятствия. Падения и подъемы на льду. Ходьба и бег на носках и пятках лезвий коньков. Эстафеты и игры с обводкой стоек, с противодействующими партнерами, с уклонениями от применения силовых приемов. Резкая смена бега направления бега на коньках .

Упражнения для воспитания быстроты. Повторное пробегание коротких отрезков от 5 до 40 м из различных исходных положений в различных направлениях .

Бег с максимальной скоростью и резкими остановками, с внезапным изменением скорости и направления движения по звуковому, зрительному или тактильному сигналу. Ускорения. Эстафеты и игры с применением беговых упражнений. Ловля и быстрая передача мяча, шайбы. Упражнения с мячами (футбольными, баскетбольными, теннисными) у стенки, связанные с броском и ловлей отскочившего мяча в максимально быстром темпе, с быстрым переносом клюшки слева направо и обратно. Игры и игровые упражнения, построенные на опережение действий партнера (овладение шайбой, мячом и т.д.), требующие мгновенной реакции на звуковые, зрительные и тактильные сигналы. Броски шайбы поточно, в борт, с фиксацией времени. Бег на коньках на 18-36 м на время. Упражнения на расслабление определенных групп мышц .

Упражнения для развития силы. Элементы вольной борьбы. Подвижные и спортивные игры (по упрощенным правилам) с применением силовых приемов .

Упражнения с набивными мячами (весом не более 2-3 кг) в положении стоя, сидя, лежа. Переноска и перекатывание груза. Перетягивание каната. Бег и многоскоки по песку, по воде, в гору. Преодоление сопротивления партнера в статических и динамических режимах. Висы, подтягивание из виса, смешанные висы и упоры (на перекладине, кольцах, брусьях, гимнастической стенке). Упражнения с отягощениями за счет собственного веса тела (приседание, сгибание и разгибание рук в упоре лежа и т.д.) и веса тела партнера. Лазание по канату, шесту с помощью и без помощи ног .

Упражнения с эспандером. Метание мячей, гранат, других предметов. Толкание камней, ядра на дальность .

Упражнения для развития скоростно-силовых качеств. Прыжки в высоту, длину, тройной прыжок с места и с разбега. Многоскоки. Подвижные игры с использованием отягощения малого веса. Эстафеты простые и комбинированные бегом, прыжками, метаниями и переноской грузов. Общеразвивающие упражнения с малыми отягощениями, выполняемые в быстром темпе. Подвижные игры с применением силовой борьбы, заслонов и других приемов хоккея. Броски шайбы на дальность. Бег на коньках с перепрыгиванием через препятствия, с резкими торможениями и последующими стартами. Толчки сопротивляющегося партнера плечом, грудью .

Единоборства за шайбу у борта, на ограниченных площадках. Игры и эстафеты на коньках с переноской предметов и т.д .

Упражнения для развития выносливости. Равномерный длительный бег, в том числе - на коньках. Частота пульса во время работы 130-170 уд/мин. Переменный бег .

Частота пульса 110-170 уд/мин. Серийный бег на коротких отрезках с максимальной скоростью в течение 4-5 мин (работы 5-10 сек., интервал отдыха 15-30 сек.). Серийное выполнение игровых и технико-тактических упражнений: интенсивность 75-85% от максимальной, длительность одного повторения не более 30 сек., интервал отдыха 60сек., число повторений 3-5. Подвижные игры. Бег по песку, по воде, пересеченной местности. Имитация бега на коньках. Игры на поле для хоккея с мячом .

Передвижение на лыжах Велосипедный спорт: езда на велосипеде по равнине и мало пресеченной местности в равномерном и переменном темпе, езда в гору.

Плавание:

повторное Проплывание отрезков 25-30м на время и более длинные дистанции с малой интенсивностью. Игры в воде .

Для подготовки юных хоккеистов широко используются подвижные игры .

Наиболее подходящими для развития детей в возрасте 7-8 лет являются сюжетные игры, связанные с пробежками и прыжками, например: «Волк во рву», «Два мороза», «К своим флажкам», «Заяц без логова», «Пустое место», «По кочкам», «Гуси лебеди», «В войну», «В космонавты», «Прятки», «Часовые» и др .

Учитывая, что подвижные игры могут быть направлены на преимущественное развитие физических качеств, приведем примерную группировку по преимущественному проявлению физических качеств во время игровых действий .

–  –  –

Детям 9 лет можно давать более сложные игры, так как в этом возрасте уже широко используются навыки, приобретенные ранее. Игры более длительны по времени и более насыщенны сложными движениями. Детям данного возраста следует давать игры с преимущественной направленностью воздействия на отдельные скоростные и силовые способности, выносливость. Правила игры усложняются, используются командные игры: «Подвижная цель», «Охотники и утки», Вызов», «Часовые и разведчика», «Мяч капитану», «День и ночь», «Караси и щука», «Перестрелка», «Борьба за мяч» и другие .

В ходе учебно-тренировочных занятий юных хоккеистов их надо обучать расслаблению различных мышечных групп.

Приводим комплекс упражнений, направленный на освоение приемов расслабления:

1. Встряхивание рук, руки расслаблены .

2. Поднять руки вверх и «бросить» вниз с одновременным наклоном туловища вперед .

3. Бег «трусцой» на месте руки расслаблены .

4. Наклониться вперед, руки вперед. Расслабить мышцы, «уронить» руки, выпрямиться .

5. Потряхивание кистей рук над головой .

6. И.П. - стойка руки в стороны. Выпад ногой в сторону - руки «уронить» .

Вернуться в исходное положение .

7. Прогнуться назад, затем вперед, руки расслабить .

8. Маховые движения ног в сторону .

9. Потряхивание ног попеременно .

10. Маховые (свободно-инерционные) движения ног вперед-назад .

11. Лежа на спине, поднять ноги и медленно опустить на землю, расслабиться .

13. Передвижение приставными шагами правым и левым боком .

14. Висы .

6.2.2.2. Для учебно-тренировочных групп возраст занимающихся 11-12 лет Упражнения для развития взрывной силы. Приседание на одной и двух ногах с отягощениями (гантели, блины и т.п.), величина которых не должна превышать 30собственного веса тела занимающегося. Не допускается выполнение упражнения методом «до отказа». Подскоки и прыжки с отягощением и без отягощения. Броски, толкание, метание камней, набивных мячей и других предметов весом до 1 кг от груди, из-за головы, сбоку, снизу, вперед, назад. Бег в году на коротких отрезках 5-20м, бег в воде, многоскоки на песке. Броски шайбы на дальность. Подвижные игры: «Бой петухов», «Перетягивание через черту» и другие. Спортивные игры: футбол, баскетбол, ручной мяч, регби (по упрощенным правилам), с применением элементов силовой борьбы, заслонов и других приемов хоккея. Упражнения с набивными, футбольными, баскетбольными мячами: сгибание и разгибание рук, маховые и круговые движения, броски на дальность, ловля мячей. Бег на коньках с перепрыгиванием препятствий, с резким торможением и последующими стартами .

Толчки сопротивляющегося партнера плечом, грудью. Единоборства за шайбу у борта, на ограниченных площадках. Игры и эстафеты на коньках с переноской предметов и т.п .

Упражнения для развития быстроты. Передвижения (на коньках и без коньков). Повторное пробегание коротких отрезков о 15 до 40 м из различных исходных положений в различных направлениях. Бег с максимальной скоростью и резкими остановками, внезапным изменением скорости и направления движения по зрительному сигналу. Ускорения, Бег по виражу, кругу, спирали, восьмерке (лицом и спиной назад). Эстафеты и игры с применением беговых упражнений. Ловля и быстрая передача мяча, шайбы. Упражнения с мячами (футбольными, баскетбольными, теннисными) у стенки, связанные с броском и ловлей отскочившего мяча в максимально быстром темпе, с быстрым переносом клюшки слева на право и обратно .

Игры и упражнения, построенные на опережении действий партнера (овладение мячом, шайбой и т.д.). Броски шайбы поточно, в борт, с фиксацией времени. Бег на коньках 18,36 и 54 м - на время. Упражнения на расслабление .

Упражнения для развития выносливости (на коньках и без коньков) .

Длительный равномерный бег с частотой пульса 140-160 уд/мин и переменный бег с частотой пульса 130-180 уд/мин. Кроссы 3-6 км. Серийный, интервальный бег на коротких отрезках с около предельной или максимальной скоростью в течении 4-5 минут (работа 5-12 сек., интервал отдыха 15-30 сек.).Чередование бега на коньках с максимальной, умеренной и малой интенсивностью. Серийное интервальное выполнение игровых и технико-тактических упражнений с интенсивностью 75-85% от максимальной (длительность одного повторения 20-30 сек, интервал отдыха 1,5-2,5 мин, число повторений в серии 3-5 раз, интервал между сериями 10-12 минут, число серий 1-2). Продолжительные игры (футбол, баскетбол, ручной мяч) и упражнения с уменьшенным количеством участников, на площадках увеличенного размера .

Упражнения с отягощениями, выполняемые с максимальной скоростью (работа 15-20 сек., вес отягощения для рук не более 3 кг, интервал отдыха 30-60 сек, число повторений 4-5 раз). Бег по песку, по воде. Бег и прыжки по лестнице. Имитация бега на коньках. Игры на поле для хоккея с мячом .

Упражнения для развития ловкости. Эстафеты с предметами и без предметов .

Игры и упражнения для совершенствования игрового мышления. Прыжки на коньках через препятствия. Падения и подъемы. Ходьба и бег на носках и пятках лезвий коньков. Выбивание шайбы у партнера в падении. Игра клюшкой лежа и на коленях .

Эстафеты и игры с обведением стоек, с противодействующими партнерами, уклонениями от применения силовых приемов, резкая смена направления бега .

Упражнения для развития гибкости. Маховые движения руками, ногами, с большой амплитудой, с отягощениями, пружинистые наклоны в разные стороны .

Вращения туловища шпагат, полушпагат. Упражнения с клюшкой и партнером «Мост» из положения лежа на спине или наклона назад, другие упражнения для увеличения подвижности суставов и растягивания мышц, несущих основную нагрузку в игре .

6.2.2.3. Для групп спортивного совершенствования возраст занимающихся 13-16 лет Упражнения для развития силы (взрывной). Перечень средств и методов повторяет программу для 11-12 летних. С учетом освоенной программы в учебнотренировочный процесс добавляются упражнения и режимы тренировки, которые базируются, на уже освоенных умениях и навыках, но значительно расширяют возможности организма занимающихся. Упражнения со штангой весом до 60% от максимального. Вес набивных мячей увеличивается до 3 кг. Беговые упражнения с отягощениями. Имитация бросков шайбы с применением резиновых амортизаторов, эспандера и т.п. Броски утяжеленной шайбы (до 400 грамм). «Челночный бег». Бег вверх по лестнице .

Упражнения для развития быстроты. Перечень средств и методов повторяет программу для 11-12 летних, но длина дистанции пробегаемых отрезков увеличивается до 60-100 метров .

Упражнения для развития выносливости. Перечень средств и методов повторяет программу для 11-12 летних, но увеличивается длина дистанции кроссового бега до 5-6 км. Число повторения серий увеличивается до 2-3, при серийной интервальной тренировке, а интервалы отдыха между сериями составят 10-15 минут .

Упражнения для развития ловкости. Перечень средств и методов повторяет программу для 11-12 летних, но следует предусмотреть выполнение технических приемов с преодолением сбивающих факторов (сопротивление партнеров, без зрительного контроля). Преодоление полосы препятствий .

Упражнения для развития гибкости. Перечень средств и методов повторяет программу для 11-12 летних, но рекомендуется увеличить количество повторений .

6.2.2.4. Для групп спортивного совершенствования возраст занимающихся 17-19 лет Упражнения для развития силы (взрывной). Перечень средств и методов повторяет программу для 11-16 летних, но изменяются следующие параметры нагрузок. Дополнительно увеличивается вес отягощений (набивных мячей до 4 г), метание легкоатлетического ядра. Силовая тренировка с быстрым темпом выполнения упражнения (работа 20-30 сек., вес отягощения для рук не более 10 кг, интервалы отдыха 60-90 сек, число повторений в серии 4-5 раз). Бег и прыжки вверх по лестнице, имитация бега на коньках с отягощениями .

Упражнения для развития быстроты. Перечень средств и методов повторяет программу для 11-16 летних, но более широко используется метод сопряженного воздействия на развитие физических качеств и совершенствования техники выполнения упражнений .

Упражнения для развития выносливости. Перечень средств и методов повторяет программу для 11-16 летних. Дополнительно вводится: фартлек, дистанция кроссов увеличивается до 8-16 км, добавляются бег на 200, 300, 400 м, челночный бег, игровые упражнения, выполняемые в виде интервальной тренировки (работа 40-50 сек., интервалы отдыха 1-2 минуты, число повторений в серии 5-6 раз, отдых между сериями 8-16 минут, число серий 2-3) .

Упражнения для развития ловкости. Перечень средств и методов повторяет программу для 11-16 летних, но более широко используются упражнения, моделирующие сложные игровые ситуации .

Упражнения для развития гибкости. Перечень средств и методов повторяет программу для 11-16 летних, но более широко используются отягощения малого веса .

6.2.3. Техническая подготовка 6.2.3.1. Для групп СОГ возраст занимающихся 5-6 лет Техника владения коньками Методика начального обучения технике владения коньками предусматривает использование подготовительных и подводящих упражнений без коньков вне льда, подводящих упражнений на коньках вне льда, комплекс специальных упражнений на льду .

Подготовительные упражнения для конькобежной подготовки (вне льда, без коньков). Ходьба на носках, пятках, внешней и внутренней стороне стопы. Ходьба в полуприседе, в полном приседе. Бег с изменением направления движения. Бег приставными и скрестными шагами правым, левым боком. Бег спиной вперед. Бег с высоким подниманием бедра, с захлестыванием голени назад. Чередование бега с остановками, поворотами и спиной вперед. Перемещение из упора, присев в упор, лежа и обратно. Стоя на одной ноге, наклониться вперед, поднять другую ногу назад, руки в стороны («ласточка»). Прыжки на месте на двух, на левой, правой ногах .

Прыжковые упражнения со скакалкой. Чередование прыжков на правой, левой ногах с бегом. Прыжки на одной, двух ногах с продвижением вперед. Прыжки на двух и на одной ноге с поворотом на 90, 180 и 360 градусов. Чередование бега с прыжками и поворотами. Различные кувырки. Ходьба по узкой опоре. Бег по песку, опилкам, воде, по пересеченной местности .

Подводящие упражнения для конькобежной подготовки (вне льда, без коньков). Принятие основной стойки хоккеиста. В положении основной стойки хоккеиста попеременное перемещение (покачивание) центра тяжести тела с правой ноги на левую, с пятки на носок. Ходьба в основной стойке хоккеиста. Прыжковая имитация бега на коньках без продвижения вперед. То же, но с продвижением вперед .

Ходьба скрестным шагом. Прыжковая имитация бега скрестным шагом .

Подводящие упражнения для конькобежной подготовки (вне льда, на коньках). Ходьба в различных направлениях, ходьба приставными шагами левым, правым боком. Ходьба с поворотом на 180 и 360 градусов. Приседания, полуприседания. Ходьба спиной вперед. Ходьба с выпадами. Принятие основной стойки хоккеиста. Упражнения: «пружинки», (полуприседания, руки вперед), «цапля»

(ходьба в полуприседе, руки в стороны), «неваляшки» (отклонить туловище вправо, переставить коньки вправо, то же влево), «сделать фигуру» (каждый должен сделать ту или иную фигуру, например, «ласточку»). Ходьба на коньках с остановкой на одной ноге, другая приподнята вперед, назад, руки в стороны. Ходьба переступанием по виражу вправо, влево. Выпрыгивание из полуприседа и приседа. Прыжки на коньках с продвижением вперед. Падение «рыбкой», в группировке, на руки .

Необходимо также освоить технику опускания на одно, два колена, падения, различные кувырки с последующим быстрым вставанием .

Специальные упражнения на льду для обучения технике катания на коньках .

Скольжение на двух коньках в основной стойке хоккеиста за счет переноса центра тяжести тела вперед и вперед-в-сторону. Скольжение на двух коньках с варьированием основной стойки. Толчок правой ногой - скольжение на двух, толчок левой ногой - скольжение на двух. Попеременный толчок правой и левой ногой скольжение на двух. Скольжение на левой (правой) ноге, отталкиваясь правой (левой) ногой, с заданием продвинуться вперед как можно дальше за одно отталкивание .

Выполнение всевозможных упражнений на равновесие. Одноопорное скольжение в положении «ласточка». Прохождение прямой после предварительного разбега с заданием сделать наименьшее количество шагов. Ходьба и бег с сильно развернутыми в стороны носками. Разучивание стартового положения. Объезд препятствий в двухопорном положении. То же самое только отталкиваясь одной ногой .

Переступание на месте вправо, влево. Бег на коньках по виражу. Во всех упражнениях акцентируется внимание на стойку (посадку) хоккеиста, перенос центра тяжести с одной ноги на другую и сохранение равновесия .

На этапе начального обучения необходимо освоить следующие элементы техники владения коньками и целесообразно это делать в следующей последовательности:

1. Основная стойка хоккеиста .

2. Скольжение на двух ногах, не отрывая ног от льда .

3. Скольжение на двух, после толчка одной (правой, левой) .

4. Скольжение на одной, после толчка другой ногой (правой, левой) .

5. Бег широким скользящим шагом .

6. Скольжение по дуге (поворот), не отрывая коньков от льда .

7. Скольжение по дуге (поворот), толчком одной ноги (правой, левой) .

8. Скольжение по дуге (поворот) на правой (левой) ноге на внутреннем (внешнем) ребре лезвия конька .

9. Бег с изменением направления (переступание) .

10. Торможение одной ногой без поворота корпуса - «полуплугом» .

11. Торможение двумя ногами без поворота корпуса - «плугом» .

12. Прыжок толчком двух ног .

13. Прыжок толчком одной ноги .

14. Торможение с поворотом корпуса на 90 градусов на параллельных коньках правым (левым) боком .

15. Бег коротким ударным шагом .

16. Старты .

17. Скольжение спиной вперед по прямой, не отрывая коньков от льда .

18. Поворот из положения «лицом вперед» в положение «спиной вперед» .

19. Поворот из положения «спиной вперед» в положение «лицом вперед» .

20. Бег спиной вперед по прямой попеременным толчком каждой ноги .

21. Торможение двумя ногами в положении «спиной вперед» без поворота корпуса «плугом» .

22. Бег спиной вперед по дуге переступанием в «удобную» («неудобную») сторону .

23. Торможение одной ногой правым (левым) боком с поворотом на 90 градусов .

Техника владения клюшкой С первого занятия определяется сильная рука, в которой хоккеисту необходимо держать клюшку. В процессе начального обучения технике владения клюшкой используются координационные, подводящие и специальные упражнения. Подвижные игры и эстафеты, в ходе которых закрепляются и совершенствуются навыки владения клюшкой .

На этапе начального обучения, мы выделяем тот факт, что пока юный хоккеист не освоил основные приемы, а также всю структуру биомеханических движений рациональной техники катания на льду, нецелесообразно уделять время процессу обучения техники владения клюшкой и шайбой именно в пределах льда .

Таким образом, занятия, направленные на овладение навыками работы руками на данном этапе обучения необходимо проводить вне льда .

В нашей системе существует данный вид подготовки, который проводится вне ледовой площадки, со специализированными мячами, полностью идентичными по весу с шайбой, состав и структура которых позволяет начинающим хоккеистам овладеть базовыми и основными навыками техники владения клюшкой .

Как только занимающийся освоил все базовые приемы и элементы техники катания, и его внимание сосредоточено на решении не только одной задачи – как устоять на коньках, мы плавно переходим на процесс обучения техники владения клюшкой и шайбой .

Научно обоснованную классификацию технических приемов техники владения клюшкой и шайбой мы приводим в таблице, суть которой заключается в умении технически правильно выполнять и рационально использовать в игровой деятельности данные приемы (см. таблицы) .

Все методики разработаны на кафедре «Теории и Методики хоккея» НГУ им.П.Ф.Лесгафта .

Координационные упражнения с клюшкой

1. Перемещение клюшки, находящейся в двух руках, вокруг корпуса, вперед и назад, за спину, в одну и в другую сторону, над головой и к коленям .

2. Перешагивание через рукоятку клюшки и назад, вправо и влево .

3. Вращательные движения клюшкой, хватом одной рукой за середину рукоятки, вокруг корпуса, вправо и влево, вперед и назад, сначала сильной, а затем слабой рукой; перехваты клюшки из одной руки в другую, подбрасывание клюшки вверх, опускание на пол; поочередное перемещение на полу перед собой, сбоку, назад и т.д .

4. Перехватывание кистями по клюшке, вверх и вниз пред собой, с боков, сзади корпуса .

5. Все указанные группы упражнений, а также и те, которые проверены и эффективно использовались в практической работе, выполняются сначала стоя на месте, потом в различных позах: сидя, на одном и двух коленях, в приседе и т.д .

Данные упражнения по мере освоения учащимися выполняются в различных сочетаниях (например, вращение с перехватами) .

6. Следующим этапом обучение является сочетание указанных комплексов упражнений с одновременным переступанием вперед-назад, вправо-влево. При этом следует добиваться автономного (независимого) движения рук и ног, которые не совпадают по ритму и направлениям

7. После освоения координационных упражнений с клюшкой следует включать в занятия подводящие упражнения .

Подводящие упражнения Переставление крюка клюшки по кругу, не сдвигая ног, затем то же самое, но переступая одной ногой, и далее с переступанием двумя ногами .

1. Перемещение крюком клюшки кубиков или резиновых колечек вперед-назад, вправо-влево, сначала не сдвига ног, по мере освоения - с переступанием и далее с поворотом корпуса .

2. Вращение клюшки кистями рук вправо и влево на месте, потом в движении, сначала без сопротивления, затем при сопротивлении напарника .

3. Упражнения на скрестную координацию в прыжках и переступаниях (примеры: прыжок вперед клюшка назад, прыжок или шаг вправо - клюшка налево) т.д .

4. Перемещение крюком клюшки мелких предметов (кубики, резиновые колечки, облегченные шайбы) в различных направлениях, не изменяя место расположения пятки крюка .

После освоения этих упражнений, следует выполнять упражнения небольшими по амплитуде движениями всего крюка вперед и назад, вправо и влево. По мере приобретения навыка, выше осваиваемым упражнениям, упражнения усложняются переступаниями и, наконец, выполняются в движении .

5. Упражнения, связанные с остановкой теннисного мяча после его отскока от жестко установленного барьера. После отскока мяч следует остановить крюком клюшки, ступней ноги, рукой. После упражнения усложняются, мяч посылается в мишень с задачей при определенном числе повторений набрать заданное число очков .

6. Броски теннисного мяча через гимнастическую скамейку или барьер высотой 30-40 см. Особое внимание следует обратить на работу кистей рук при выполнении движения, обеспечивающего отрыв мяча от пола. Это упражнение условно напоминает стряхивание капли воды с крюка в направлении движения мяча (броска, передачи) .

По мере освоения техники передачи мяча по воздуху упражнения усложняются:

движения выполняются с переступанием на месте, в движении, а вместо теннисных мячей используются облегченные шайбы .

7. Упражнения в парах на точность передач, прием и «подработку» шайбы .

Передачи производятся сначала по полу, затем по воздуху, с удобной и неудобной стороны, на месте и в движении .

По мере освоения указанных упражнений они начинают выполняться слитно в различных связках и сочетаниях, как на месте, так и в движении .

В процессе обучения технике владения клюшкой после освоения координационных и подводящих упражнений в условиях «тренировочного городка»

используются упражнения, уже связанные, с непосредственным выполнениям технических приемов .

Специальные упражнения на технику владения клюшкой

1. Перемещение шайбы, стоя на месте, вперед и назад, вправо и влево мягким движением рук, сохраняя неподвижное положение корпуса. Ведение шайбы по контуру букв «П», цифры «8». Ведение шайбы с изменение амплитуды движения рук и темпа их работы .

2. Ведение шайбы в движении вперед и назад, без отрыва крюка, толчками перед собой, сбоку, по дугам, с закрыванием корпусом, по восьмерке в движении, «короткое» (рубка или дриблинг) ведение шайбы; асинхронная работа рук и ног по ритму и направлению .

3. Ведение в разных направлениях при различных исходных положениях (стоя на коленях, сидя, стоя и т.д.) .

Все виды с клюшкой и шайбой хорошо сочетать также с имитациями без шайбы .

Укреплять и совершенствовать навыки и умения, связанные с техникой владения с клюшкой, лучше всего в подвижных играх и эстафетах. После освоения техники передач и бросков с удобной стороны приступают к обучению техники с неудобной стороны .

Одновременно с обучением передаче или с изучением передачи ведется и обучение приему шайбы .

В процессе начального обучения, по мере освоения технике передвижения на коньках, координационных, подводящих и специальных упражнений с клюшкой на земле, хоккеисты приступают к занятиям с клюшкой на коньках на льду. При этом упражнения, связанные с обучением технике владения с клюшкой, выполняются в такой же последовательности как на земле .

На этапе начального обучения необходимо освоить ряд технических приемов владения клюшкой на льду и это целесообразно делать в следующей последовательности:

1. «Широкое» ведение шайбы с перекладыванием клюшки слева-направо .

2. Бросок шайбы с длинным замахом .

3. Передача шайбы броском с длинным замахом .

4. Приемы шайбы .

5. «Короткое» ведение шайбы с перекладыванием клюшки слева-направо .

6. Бросок шайбы с неудобной стороны с длинным замахом .

7. Передачи шайбы с неудобной стороны с длинным замахом .

8. «Широкое» ведение шайбы с перекладыванием клюшки по диагонали .

9. То же вперед-назад .

10. «Короткое» ведение шайбы с перекладыванием клюшки по диагонали .

11. То же вперед-назад .

При обучении техническим действиям начинающих хоккеистов, необходимо придерживаться следующих алгоритмов обучения. Обучать перечисленным техническим приемам, необходимо сначала на месте и в медленном темпе и, по мере освоения движений, скорость (быстрота) выполнения упражнений увеличивается (повышается) .

Когда учащиеся добиваются определенной степени освоения технических приемов, приступают к выполнению техники владения клюшкой в движении, постепенно повышая скорость .

Когда учащиеся освоили технику бросков шайбы по льду, необходимо приступить к обучению технике выполнения бросков шайбы по воздуху. Затем обучают технике ведения толчками, ведению без отрыва клюшки от шайбы, ведению шайбы коньком .

Затем изучают особенности и обучают технике отбора шайбы ударом по клюшке сбоку (выбивание), отбора шайбы ударом по клюшке снизу (подбивание), при помощи перехвата и прижатия шайбы к борту клюшкой .

Когда учащиеся освоили основные элементы техники владения коньками и клюшкой, следует ознакомить юных хоккеистов с выполнением следующих финтов:

1. Финт с изменением направления движения .

2. Финт с изменением скорости движения .

3. Финт на бросок .

На этапе начального обучения юных хоккеистов следует обучить навыкам ведения силовой борьбы и технике выполнения следующих силовых приемов:

1. Остановка противника грудью .

2. Толчок противника плечом .

3. Толчок противника бедром .

6.2.3.2. Для групп начальной подготовки возраст занимающихся 7-10 лет Обучение технике передвижения на коньках. Посадка (стойка) хоккеиста .

Техника скольжения на двух и одном коньках. Техника передвижения на коньках длинным (скользящим), коротким (ударным) шагами. Торможение «плугом», «полуплугом», двумя коньками с поворотом на 90 градусов, прыжком, одним коньком (внутренним, наружным). Остановки. Изменение направления движения с помощью переступания, без отрыва коньков от льда, на одном коньке, прыжком, скрестным шагом, перебежкой (слаломный бег). Бег по виражу вправо, влево, по «весьмерке», по кругу. Бег спиной вперед без отрыва коньков от льда, с отрывом коньков от льда, переступанием, скрестным шагом. Бег спиной вперед по прямой, по виражу, по кругу, по «восьмерке», с изменением скорости движения. Старты из различных исходных положений (лицом, спиной и боком в направлении движения). Повороты прыжками, переступанием при переходе от бега спиной вперед и обратно. Прыжки толчком одной и двумя ногами с приземлением на одну или две ноги. Перемещение шагом и бег на носках и пятках лезвий коньков лицом, боком и спиной вперед. Опускание и падение на одно, два колена, различные кувырки с последующим быстрым вставанием .

Обучение технике нападения. Техника владения клюшкой и шайбой. Ведение шайбы. Обучение держанию клюшки одной, двумя руками. Ведение без отрыва клюшки от шайбы перед собой и сбоку, по прямой и по дугам. Ведение шайбы ударами и подбиванием перед собой и сбоку; из стороны в сторону (широкое, плавное и короткое - «рубкой»), вперед-назад (перед собой и сбоку), диагональное, коньками .

Броски. Обучение длинному броску с «удобной» и «неудобной» стороны, с места и в движении. Обучение удару броску с коротким и длинным замахом .

Прием шайбы. Остановка шайбы. Обучение приему шайбы крюком клюшки с уступающим и без уступающего движения, с подстраховкой коньком. Обучение приему шайбы рукояткой клюшки, рукой, коньком, туловищем (опустившись на одно, два колена, лежа) .

Обманные движения (финты) туловищем, клюшкой с выпадом влево и вправо, шагом в сторону, с изменением скорости бега и с «подпусканием» шайбы под клюшку соперника. Обманные движения с использованием борта, финты «на передачу», «на бросок», «на перемещение» и др .

Обучение технике обороны. Отбор и выбивание шайбы клюшкой. Подбивание клюшки противника снизу, удар по клюшке сбоку, прижимание клюшки соперника сверху. Выбивание шайбы резким движением клюшки. Приемы овладения шайбой с помощью клюшки при введении ее в игру. Отбор шайбы клюшкой, положенной на лед. Прижимание шайбы к борту конькам, клюшкой .

6.2.3.2. Для учебно-тренировочных групп возраст занимающихся 11 -12 лет Техника бега на коньках. Повторить ранее изученный материал. Продолжить совершенствование конькобежной подготовки - бег спиной вперед, повороты при беге спиной веред, торможение упором на одном и двух коньках, с поворотом и последующим ускорением. Старты из различных исходных положений, торможение с последующим ускорением в противоположном или в том же направлении. Прыжки на коньках в длину и через препятствие. Выпады в движении, приседания на одно, два колена, падение на два колена, кувырки с последующим быстрым вставанием .

Падение в движении на одно. Два колена с поворотом на 90-180-360 градусов и последующим вставанием и ускорением. Прыжки толчком одной, двумя ногами с поворотом на 45-90-180 градусов и приземлением на одну, две ноги с последующим движением в заданном направлении .

Техника нападения. Ведение шайбы. Совершенствование ранее пройденных видов ведения шайбы, короткое ведение, лицом и спиной вперед, по прямой, по виражу, «по восьмерке», с торможением и ускорениями. Ведение шайбы поочередно клюшкой и коньками, закрывание шайбы корпусом и ногами от соперника. Ведение шайбы с «подпусканием» под клюшку соперника, тоже без зрительного контроля .

Броски шайбы. Совершенствование ранее изученных способов бросков:

«длинного» броска с удобной и неудобной стороны, в движении и в одно касание после боковой, встречной передачи. Удар бросок во всех вариантах: с места, после ведения, по встречной и уходящей шайбе. Изучение техники «кистевого» броска .

Плавные броски и броски с поворотом крюка с удобной и неудобной стороны, с места и в движении. Добивание отскочившей от вратаря шайбы, подправление и проталкивание шайбы в ворота. Обучение технике броска подкидкой .

Приемы шайбы. Совершенствование ранее изученных способов остановки шайбы. Обучение остановке и приему шайбы коньком, крюком клюшки с удобной и неудобной стороны. Остановка - прием шайбы, скользящей далеко от хоккеиста с помощь клюшки в выпаде вправо, влево. Остановка шайбы, летящей по воздуху .

Обучение техническим приемам овладения шайбой при введении ее в игру .

Изучение комплекса технических приемов в различных сочетаниях: ведение передача, ведение - бросок, ведение - бросок - добивание, прием - ведение - передача, прием - ведение - бросок, прием - ведение - бросок - добивание, прием - бросок, прием - бросок - добивание, прием - передача и др. Все указанные сочетания технических приемов изучаются на основе разных способов выполнения приемов, например прием - ведение - передача. Прием (коньком, клюшкой с уступающим движением и без него), ведение (диагональное, или без отрыва клюшки, или ударами и подбиванием, или стороны в сторону и др.), передача броском, ударом, подкидкой, с удобной и неудобной стороны и др .

Обманные движения (финты) перед передачей партнеру - «ложный бросок», «остановка - ускорение», с изменением скорости и направления движения, финт «клюшка-конек-клюшка», финт «игра на паузе». Совершенствование финтов на «передачу», «на ведение», «на перемещение», ведение с обыгрыванием оббеганием .

Техника обороны. Силовые приемы. Обучение основным приемам силовой борьбы. Толчок грудью, плечом, прижимание клюшкой сверху, подбивание клюшки соперника. Отбор шайбы и игра туловищем. Обучение приемам силовой борьбы на всех участках поля, у бортов, в углах площадки. Перехват и отбор шайбы в момент приема ее соперником. Преследование соперника с целью отбора шайбы, выбивание шайбы в нападении. Перехват летящей шайбы рукой, клюшкой. Отбор шайбы с помощью партнера. Ловля шайбы на себя. Умение выбирать место и момент ловли шайбы на себя. Ловля шайбы на одном, двух коленях, в падении .

6.2.3.4. Для учебно-тренировочных групп возраст занимающихся 13-16 лет Техника бега на коньках. Совершенствование техники бега на коньках. Игры и беговые упражнения на ограниченных площадках в условиях скученности игроков .

Бег по прямой с ускорениями по 20-30 метров, бег на время 18, 36, 54 метров. Бег между препятствиями, спиной вперед, с поворотом в прыжке, с падением на колени, с изменением направления движения. Эстафеты, Остановки, повороты после бега с максимальной скоростью. Старты после остановок, притормаживаний, поворотов, прыжков, падений, кувырков и т.д. «Челночный бег» .

Техника нападения. Ведение шайбы. Дальнейшее совершенствование техники ведения шайбы. Обучение различным способам обводки. Ведение шайбы изученными способами с изменением скорости и направления движения. Ведение шайбы на большой скорости в условиях ограниченной площадки и скученности игроков, с преодолением препятствий. Эстафеты и игры с обводкой стоек, партнеров, с учетом и без учета времени. Выполнение технических заданий, в которые входят: ведение шайбы (без зрительного контроля), обводка стоек с помощью партнера и с использованием борта. Совершенствование индивидуальной техники обводки, с изменением ритма, темп и направления движения .

Броски шайбы. Совершенствование ранее изученных видов бросков с «удобной» и «неудобной» стороны, в движении, после боковой, встречной передачи .

Изучение броской после финтов, обводки, под защитника, подправление шайбы после бросков, добивание шайбы. Комбинации, заканчивающиеся броском по воротам разными способами. Броски с дальних расстояний, со «своих» точек хоккейного поля .

Совершенствование силы и точности броском. Совершенствование бросков по воротам, в условиях близких к игровым, с сопротивлением партнера, на большой скорости; с ограничением времени на подготовительные движения. Выполнение бросков с элементами скорости и неожиданности .

Приемы шайбы ранее изученными способами в игровой обстановке. Остановки шайбы с последующим броском в цель, с переводом партнеру. Остановки быстро летящей шайбы при различной скорости передвижения игрока. Остановки шайбы летящей по воздуху, клюшкой. Совершенствование приемов ловли шайбы на себя .

Совершенствование технических приемов борьбы за шайбу при вбрасывании .

Обманные движения (финты). Совершенствование ранее изученных приемов в условиях более активного противодействия партнера, в ситуациях, приближенных к игровым .

Совершенствование силовой обводки .

Техника обороны. Отбор шайбы и игра туловищем. Применение силовых приемов в условиях, моделирующих игровые ситуации. Отбор шайбы всеми изученными способами в играх и игровых упражнениях Дальнейшее совершенствование силовых приемов с включением силовой борьбы у борта .

Применение силовой борьбы в игровых упражнениях и двухсторонних играх .

6.2.3.5. Для групп спортивного совершенствования возраст занимающихся 17-19лет Дальнейшее совершенствование ранее изученных технических приемов .

Изучение особенностей выполнения технических приемов в зависимости от конкретного решения тактической задачи (индивидуальной, групповой, командной) .

Совершенствование умения выполнять броски и передачи шайбы с любой точки площадки. Совершенствование умения сокращать подготовительную фазу в выполнении приемов (передач, бросков, силовых приемов, ловли шайбы на себя и т.д.). Совершенствование технических приемов овладения шайбой при введении ее в игру. Формирование умений изменять направление, ритм, темп движения, выполнять приемы скрытно и неожиданно. Изучение оригинальных технических приемов, используемых мастерами высокого класса. Индивидуализация выполнения технических приемов в зависимости от индивидуальных особенностей хоккеистов .

Повышение уровня технической подготовленности обеспечивается путем многократного повторения технических приемов в стандартных и изменяющихся условиях .

Надежность, устойчивость и вариативность умений и навыков, выполнения технических приемов, в комплексе обеспечивают высокую эффективность их реализации. Однако при возникновении или воздействии различных экстремальных факторов значительно снижается эффективность их выполнения в игровой деятельности. Поэтому в условиях учебно-тренировочного процесса, при обучении и совершенствовании технических приемов, необходимо шире использовать метод моделирования различных сбивающих или неблагоприятных факторов: неустойчивое психическое состояние под влияние страха, эмоционального волнения; снижение физических возможностей под влиянием утомления, неблагоприятного воздействия внешних условий, отличающихся от обычных, шум трибун, плохие метеорологические условия и т.д.; воспроизведение условий требующих предельного проявления физических способностей в условиях активного сопротивления противника, жесткой и силовой игры и т.д .

6.2.4. Тактическая подготовка 6.2.4.1. Для групп СОГ возраст занимающихся 5-6 лет Индивидуальные действия Игра в нападении. Умение ориентироваться с шайбой и без шайбы. Выбор места для атакующих действий на определенном участке поля. Обучение игровым амплуа в команде. Умение выбрать тот или иной технический прием для эффективного решения тактической задачи .

Игра в защите. Выбор места для оборонительного действия. Опека игрока с шайбой и без шайбы. Перехват поперечного, продольного и диаметрального паса, отбор шайбы при помощи клюшки, нейтрализация клюшки соперника подниманием и прижиманием ее в момент приема шайбы соперником. Отбор шайбы с применением силовых приемов. Целесообразный выбор того или иного технического приема для решения оборонительной задачи в данной игровой ситуации .

Групповые взаимодействия Игра в нападении. Передачи шайбы в парах, в тройках, на месте и в движении, без смены и со сменой мест. Взаимодействие в парах с целью выхода на свободное место: «отдай-откройся», «скрестный выход». Умение выполнять групповые взаимодействия в различных фазах развития атаки .

Игра в защите. Умение подстраховать партнера, переключиться .

Взаимодействие двух игроков против двух, трех нападающих. Умение правильно оценить создавшуюся игровую ситуацию и выбрать целесообразный способ противодействия соперникам .

6.2.4.2. Для групп начальной подготовки возраст занимающихся 7-10лет

Тактика нападения .

Индивидуальные действия. Умение ориентироваться. Выполнение различных действий без шайбы и с шайбой в зависимости от действий партнера, соперника .

Умение вести шайбу и выполнять броски по воротам, обводку соперника, силовые приемы. Выполнение тактических задач на игру. Умение выполнять тактические действия на определенных участках площадки и сочетать индивидуальную игру с коллективными действиями .

Групповые взаимодействия. Передача, обучение передаче подкидкой, длинной передаче с удобной и неудобной стороны, передаче ударом (широким и коротким замахом), передаче коньком. Передачи шайбы в парах, тройках, на месте и в движении, без смены и со сменой мест, создавая удобную позицию для взятия ворот .

Взаимодействие в парах для выхода на свободное место: «передай и выйди», «скрестный выход». Умение выполнять групповые взаимодействия на определенном участке площадки .

Обучение передачам, отбору шайбы в «квадратах» с различными сочетаниями занимающихся 3:2, 4:3, 3:1, 3:3, 5:3 с введением дополнительных заданий. Игра с одним водящим в кругу, в одно, в два касания, до полного отбора. Выход из зоны пробросом вдоль борта и другие .

Тактика защиты .

Индивидуальные действия: выбор места для оборонительного действия, перехват продольного и диагонального пасса, отбор шайбы при помощи клюшки, нейтрализация клюшки соперника подниманием и прижиманием ее в момент приема шайбы соперником .

Групповые взаимодействия. Умение подстраховать партнера, переключиться .

Спаренный отбор. Взаимодействие двух игроков против двух и трех нападающих .

Изучение основных (функциональных) обязанностей игроков по выполняемым игровым амплуа в команде .

6.2.4.3. Для учебно-тренировочных групп возраст занимающихся 11-12 лет Тактика нападения .

Индивидуальные действия, основные обязанности игроков в соответствии с их местом в команде. Совершенствование ранее изученных тактических действий, в боле сложной обстановке, против более активного игрока. Отрыв от «опекуна» для получения шайбы. Передача шайбы на свободное место и на клюшку партнера. Вход в зону соперника индивидуальным проходом при помощи прямого и диагонального перемещения. Умение выбрать, своевременно и целесообразно применить тот или иной технический прием в зависимости от игровой ситуации. Атака «опекуна», проводящего силовой прием .

Групповые взаимодействия. Совершенствование ранее изученных игровых взаимодействий. Совершенствование «короткой» и «длинной» передачи с места и в движении партнеру, находящемуся на месте и в движении, или на свободное место .

Передача с использованием борта, коньком, «подкидкой» ударом с коротким замахом, передачи «оставлением». Выход из зоны через центрального или крайнего нападающего. Вход в зону соперника при помощи диагональной передачи, вбрасывание шайбы в зону по диагонали в угол и вдоль борта. Изучение заслонов и заслонов наведением с целью освобождения от «опекуна» .

Изучение взаимодействия в «треугольниках» (исключение возможности подстраховки игроков друг другом в обороне). Создание численного превосходства путем смещения центрального или крайнего нападающего в угол площадки .

Освобождение места для маневра партнера путем увода «опекуна» в другую часть зоны нападения. Использование временного увеличения дистанции между атакующими и «опекунами» с целью взятия ворот. Начало атаки защитником при атаке с ходу .

Атака с ходу. Эшелонированная атака. Изучение тактических вариантов игры при вбрасывании шайбы. Тактика действий вблизи ворот соперника: добивание шайбы, отскочившей от вратаря, игра на ближнем «пятачке», создание помех вратарю при бросках партнера издали, закрывание дальней (от бросающего) штанги .

Командные взаимодействия при численном превосходстве над противником (5:3, 5:4, 4:3). Расстановка игроков, прохождение средней зоны, завершение атаки .

Позиционное нападение .

Тактика обороны Индивидуальные действия. Совершенствование изученных ранее действий в обороне. Умение выбрать целесообразный технический прием для отбора шайбы, или нейтрализации соперника в зависимости от игровой ситуации и расположения игроков на площадке .

Групповые и командные взаимодействия. Совершенствование ранее изученных индивидуальных действий в обороне. Подстраховка и помощь партнеру в опеке и при численном превосходстве соперника. Переключение, спаренный отбор, взаимодействие двух игроков против двух, трех нападающих в средней зоне, в зоне защиты. Изучение тактических вариантов при вбрасывании. Расстановка и обязанности игроков при зонной и личной защите .

6.2.4.4. Для групп учебно-тренировочных возраст занимающихся 13-16 лет Тактика нападения .

Индивидуальные действия. Выбор места. Открывание. Упражнения в парах, тройках, с открыванием и выбором места для получения шайбы от партнера, для броска по воротам Тактика игры при индивидуальном проходе к воротам соперника .

Действия нападающего при персональной опеке, в игровых ситуациях при соотношении числа нападающих и защитников 1:2. Тактические действия нападающих и защитников при организации контратаки. Игры в «квадрате» с водящим и нейтральным при разном соотношении сторон. Совершенствование способности выбора целесообразного технического приема в различных игровых ситуациях .

Групповые и командные тактические действия. Передача шайбы .

Совершенствование передач ранее изученными способами в условиях, близких к игровым, с сопротивлением соперника, в условиях ограниченного пространства и времени, на большой скорости. Совершенствование силы, точности и своевременности передач. Умение создать численное преимущество на отдельных участках поля, «закрыть » соперника в зоне при численном большинстве. Выход из зоны защиты .

Действия в средней зоне при контратаке. Разучивание и совершенствование тактических взаимодействий при введении шайбы в игру на различных участках поля .

Действия против зонной защиты. Переход от одного способа атаки к другому в ходе игры. Наигрывание связей в звеньях, пятерках при атаке. Смена состава вовремя остановки игры и в ходе матча. Завершение атаки проходом защитника при помощи освобождения места крайним нападающим. Тактика силового давления .

Тактика обороны .

Индивидуальные действия. Опека игрока. Выбор места и времени для отбора и перехвата шайбы, применение силового приема. Тактика игры защитника при индивидуальном проходе нападающего к воротам, против выхода двух нападающих .

Игры в «квадрате» с водящим и нейтральным при разном соотношении сторон .

Умение предвидеть развитие атаки соперников .

Групповые и командные действия. Игры защитников и нападающих в обороне причисленном меньшинстве (4:5, 3:5, 3:4). Разучивание вариантов тактических взаимодействий при введении шайбы в игру в условиях численного меньшинства .

Переход к обороне при срыве атаки. Наигрывание связей в звеньях и пятерках при обороне. Смена состава в момент остановки игры и в ходе матча. Оборона с помощью прессинга. Смешанная защита. Переход от одного способа защиты к другому в ходе матча .

6.2.4.5. Для групп спортивного совершенствования возраст занимающихся 17-19 лет Тактика нападения .

Совершенствование ранее изученной индивидуальной и групповой тактики .

Совершенствование тактических, групповых и командных взаимодействий в зависимости от избранной системы игры, от качества партнеров. Передача шайбы в «отрыв», передача в определенную точку площадки для броска шайбы партнером .

Формирование умения правильно и своевременно выбирать и целесообразно применять игровые действия, состоящие из комплекса приемов: передача - ведение бросок, бросок - добивание, подправление - добивание и т.п. Применение финтов при выполнении атакующих действий: «на уход», «на перемещение», «на передачу», «на бросок» .

Индивидуальные тактические действия при выходе против вратаря: выбор способа обыгрывания (броском, финтом). Действия в нападении против одного защитника, двух защитников, защитника и вратаря и т.п .

Групповые взаимодействия. Совершенствование взаимодействия в парах с целью выхода на свободное место: «передай - откройся», «скрестный выход», «оставление шайбы», подправление. Взаимодействие двух атакующих игроков против одного и двух обороняющихся; бросок по ворота в момент, когда обзор вратаря ограничен. Взаимодействие трех нападающих против одного, двух, трех обороняющихся .

Командные действия. Совершенствование нападения против зонной, персональной и смешанной систем защиты. Изучение специальных тактических комбинаций с учетом конкретного противника. Переход от одного способа атаки к другому в ходе игры .

Тактика обороны Совершенствование, ранее изученных групповых и командных взаимодействий с учетом индивидуальных особенностей игроков, их места и функций в команде, качеств партнеров. Овладение приемами ведения обороны при смене и функций в ходе игры .

Командные взаимодействия: совершенствование ранее изученной командной тактики; изучение способов обороны против определенных систем нападения и тактических комбинаций; организация обороны при контратаке противника и меры ее предупреждения. Игра в защите при численном меньшинстве. Оборона против силового давления .

6.3 ПОДГОТОВКА ВРАТАРЯ

6.3.1. Для групп СОГ возраст занимающихся 5-6 лет

Программа подготовки вратаря на данном этапе предусматривает обучение:

основной стойке вратаря, принятию основной стойки по сигналу, после бега лицом и спиной вперед, после выполнения упражнения (например, выпад влево - основная стойка); передвижению приставными шагами; ловля мяча, отскочившего от отражающей стойки в различных направлениях; ловле и отбивании теннисных мячей, направляемых ракеткой с различных точек; то же с шайбой; передвижению в воротах в основной стойке; ловля шайбы ловушкой; отбивание ее клюшкой, коньком; выбивание шайбы клюшкой в падении, выкатывание навстречу игроку, бросающему шайбу;

отбивание высоко летящей шайбы грудью, животом, плечом, предплечьем, щитками .

Тактическая подготовка вратаря предусматривает обучение: правильному и своевременному выбору места в воротах при атаке; ориентирование во вратарской площадке и взаимодействию с защитниками; умению концентрировать внимание на игроке, угрожающем воротам; развитию игрового мышления в подвижных играх .

В подготовке вратаря используются следующие упражнения: прыжки вперед назад, вправо - влево (типа «маятника»), в стойке, передвижения приставными и скрестным шагом, в челночном беге; старты прыжком правым, левым боком, приставными и скрестными шагами; перемещения и прыжки в глубоком приседе, вперед-назад, вправо-влево, на двух ногах; кувырки вперед и назад, в сторону, полеткувырок, акробатика в парах; жонглирование теннисными мячами .

6.3.2. Для групп начальной подготовки возраст занимающихся 7-10 лет Физическая подготовка. Общефизическая подготовка вратарей проводиться согласно программе полевых игроков. Дополнительно - воспитание быстроты .

Быстрота одиночного движения, частота движения. Ловля мяча и шайбы, посланной тренером. Жонглирование теннисными мячами (2-3 мяча). Развитие гибкости и подвижности позвоночника и суставов верхних и нижних конечностей. Обучение и совершенствование координации движений в прыжках вперед-назад, вправо-влево (типа «маятника»), в стойке. Обучение и совершенствование координации движения приставными скрестными шагами. В челночном беге. Старты прыжком правым, левым боком, приставным скрестным шагом, с одной и двух ног. Развитие скорости передвижения в стойке. Перемещения и прыжки в глубоком приседе, вперед-назад, вправо-влево, на двух ногах. Акробатика: кувырки вперед и назад, в сторону, полеткувырок, акробатика в парах .

Техника игры вратаря. Обучение основной стойке. Принятие основной стойки по сигналу, после бега лицом и спиной вперед, передвижение приставными шагами, после выполнения упражнения (например, выпад влево - основная стойка). Ловля мяча, отскочившего от отражающей стенки в различных направлениях. Ловля и отбивание теннисных мячей, направляемых ракеткой из различных точек; то же с шайбой .

Обучение передвижению в воротах в основной стойке. Обучение ловле шайбы ловушкой, отбивание ее клюшкой, коньком. Обучение выбивания шайбы клюшкой в падении. Выкатывание навстречу игроку, бросающему шайбу. Обучение технике отбивания высоко летящей шайбы грудью, животом, предплечьем, подставлением щитков .

Тактика игры вратаря. Обучение и совершенствование правильного и своевременного выбора места в воротах площадке и взаимодействию с защитниками .

Обучение умению концентрировать внимание на игроке, угрожающем воротам .

Развитие игрового мышления в спортивных и подготовительных играх .

6.3.3. Для учебно-тренировочных групп возраст занимающихся 11-12 лет Физическая подготовка. Совершенствование быстроты одиночного движения, частоты движения. Совершенствование специальной гибкости и выворотности суставов в полушпагате, шпагате. Совершенствования координации в прыжках впередназад, вправо-влево (типа «маятника»), приставным и скрестным шагом, в челночном беге лицом и спиной вперед. Перемещения и прыжки в глубоком приседе вперед, назад, вправо, влево на одной и двух ногах с одновременным подбрасыванием теннисного мяча. Акробатика: полет-кувырок, кувырки через препятствия, через партнера .

Техника игры вратаря. Совершенствование техники перемещений на земле и на льду в основной стойке. Совершенствование техники катания на коньках на длинных отрезках лицом и спиной вперед, приставными шагами (короткими и длинными), Совершенствование техники стартов и торможений на коротких отрезках после скольжения и без него, с одного шага. Развитие умения сохранять и принимать основную стойку после выполнения акробатических упражнений и других действий .

Совершенствование техники ловли шайбы ловушки и отбивание «блином», овладение отскочившей шайбой. Совершенствование техники отбивания скользящей шайбы клюшкой, правой и левой ногой с разворотом и без разворота конька (проскальзыванием). Совершенствование техники отбивания скользящей шайбы клюшкой со страховкой коньком, щитком, ловушкой. Выпады с посылом клюшки в сторону выпада. Обучение техники вставания в основную стойку после падения на бок и опускание на два колена .

Тактика игры вратаря. Обучение и совершенствование индивидуальных тактических действий при отскоке шайбы от вратаря. Совершенствование выбора места при комбинационном действии противника. Обучение умению определять момент и направление завершения атаки. Дальнейшее развитие игрового мышления в спортивных и подвижных играх .

Тактика игры вратаря. Обучение и совершенствование индивидуальных тактических действий и, выбор способа противодействия в различных игровых ситуациях. Обучения тактическим действиям при отскоке шайбы от вратаря .

Совершенствования выбора места при комбинационном действии противника .

Обучение умению определять момент и направление завершения атаки. Дальнейшее развитие игрового мышления в спортивных подвижных играх .

6.3.4. Для групп учебно-спортивных возраст занимающихся 13-16 лет Физическая подготовка. Совершенствование общей гибкости и выворотности суставов. Совершенствование координации движений приставными и скрестными шагами, прыжковой координации (типа «маятника»). Развитие силы мышц брюшного пресса, мышц спины, рук и ног с использованием отягощений и сопротивления партнера. Совершенствование стартовой скорости на отрезке 2-3 метра. Старты и остановки из различных исходных положений. Совершенствование безопорной координации в упражнения на батуте. Совершенствование ловкости в акробатических упражнениях, быстроты реакции одиночных движений и частоты движений .

Техника игры вратаря. Совершенствование техники катания на коньках, техники перемещения в основной стойке, по прямой и дугам, скольжением и приставным шагом, лицом и спиной вперед. Совершенствование умения принимать и сохранять стойку после выполнения различных действий и движений .

Совершенствование техники стартов и торможений с одного, двух и трех шагов .

Совершенствование техники овладения шайбой при помощи ловушки и «блина» .

Совершенствование техники отбивания скользящих шайб клюшкой, правой и левой ногой, коньком и щитком; высоко летящей шайбы грудью, животом, подставлением щитков. Совершенствование техники падения на правый и левый бок, опускания на колени, вставания в основную стойку после падений. Совершенствование техники владения клюшкой. Обучение техники отбивания летящей шайбы предплечьем и плечом. Обучение техники отбивания низко летящей шайбы щитком с опусканием на одно колено .

Упражнения проводятся при моделировании затрудненных условий и наличия сбивающих факторов .

Тактика игры вратаря. Совершенствование индивидуальных тактических действий в усложненных условиях. Совершенствование в выборе места в воротах при комбинационных действиях противника. Взаимодействие с игроками в обороне и руководство обороной. Обучение обманным движениям (финтами) и целесообразности их применения. Отработка тактических действий при ограниченном обзоре, изменениях направления движения шайбы и ее добиваниях. Умение быстро ориентироваться в игровой обстановке и следить за противником, находящимся за воротами. Обучение умению перехватить шайбу клюшкой при передаче ее на ближний «пятачок», из-за ворот и сбоку. Изучение противников, их сильных и слабых сторон, способов действий и обманных движений. Развитие игрового передвижения .

Совершенствование игрового мышления с помощью спортивных игр .

6.3.5. Для групп спортивного совершенствования возраст занимающихся 17-19 лет Физическая подготовка. Совершенствование гибкости и специальной выворотности (супинации, пронации) суставов. Развитие силы мышц рук с использованием отягощений. Развитие скорости и скоростной выносливости в специфических движениях вратаря. Совершенствование безопорной координации с помощью упражнения на батуте. Совершенствование ловкости в сложных акробатических упражнениях (сальто вперед и назад), в комбинации акробатических упражнениях (5-6). Совершенствование быстроты реакции .

Техника игры вратаря. Совершенствование техники передвижения на коньках лицом и спиной вперед, боком. Совершенствование техники стартов и торможения с двух шагов. Совершенствование ловли шайбы ловушкой, а также ловушкой и «блином» вместе, ее отбивание при наличии сбивающих факторов, стоя на коленях, лежа на боку и т.п. Совершенствование техники отбивания высоко летящей шайбы предплечьем, плечом, грудью, животом, подставлением щитков. Совершенствованием техники отбивания низко летящей шайбы щитком с опусканием на одно колено .

Совершенствование техники финтов .

Тактика игры вратаря. Совершенствование индивидуальных тактических действий с акцентом на более сильные качества. Совершенствование навыка правильного выбора места в воротах в условиях сильного единоборства .

Совершенствование тактических действий в типичных игровых ситуациях .

Совершенствование воздействия с игроками в обороне и руководство обороной .

Совершенствование игрового предвидения хода развития комбинаций и действий противника. Совершенствование тактических действий при ограниченном обзоре изменений направления шайбы, при добивании, умения противодействовать помехам .

Совершенствование тактических действий при перехвате шайбы клюшкой, при передаче шайбы перед воротами .

Тактика игры при выходе за ворота и в условиях скученности игроков перед воротами .

6.4. Инструкторская и судебная практики .

Инструкторские навыки. Обучение умению построить группу, четко отдавать рапорт, подавать основные команды для расчета группы, ее перестроения на месте и в движении; объяснить, показать и подать команды к исполнению и окончанию упражнения; уметь подметить и исправить основные ошибки, выполнить задания преподавателя в качестве помощника на занятиях. Провести с группой разминку, самостоятельно провести занятия с небольшой группой.Провести беседу с группой в течение 10-15 минут на заданную тему. Принять участие в организации и проведении соревнования внутри группы, школы. Умение вести учет индивидуальных техникотактических действий в контрольных и соревновательных играх .

Судейская практика. Знать правила игры и основные методики положения судейства: выбор места, наблюдения своевременное определение ошибок и подачи свистков, жестикуляция. Судейство учебных игр на учебно-тренировочных занятиях в качестве стажера. Самостоятельное судейство на учебных занятиях и официальных соревнованиях школы, района, города. Знать правила ведения и обработки технических отчетов и протоколов игр. Уметь составлять таблицы результатов и календарь соревнований в зависимости от системы розыгрыша .

2.4. Программный материал для практических занятий

При формировании этого раздела программы мы исходили из специфики хоккея, структуры соревновательной деятельности хоккеистов, задач, стоящих перед этапами и возрастными особенностями юных хоккеистов в соответствии с учебным планом .

Программный материал для практических занятий представлен по видам подготовки:

физической, технической, тактической .

2.4.1. Физическая подготовка Физическая подготовка хоккеистов имеет существенное значение, что связано с особенностями содержания и структуры соревновательной деятельности, происходящей на ограниченной площадке, в высоком темпе с обилием жестких контактных единоборств. Физическая подготовка подразделяется на общую и специальную .

Общая физическая подготовка направлена на гармоническое развитие различных функциональных систем, мышечных групп, расширение двигательного опыта, создание базы для успешного развития специальной подготовки .

Специальная физическая подготовка направлена на те качества и функциональные системы, которые непосредственно отвечают за успешное ведение соревновательной деятельности. В этом аспекте средства (упражнения), направленные на повышение уровня общей физической подготовки, следует представлять как общеподготовительные, а средства направленные на повышение уровня специальной физической подготовки, как специально-подготовительные .

Обще-подготовительные упражнения

1. Строевые и порядковые упражнения .

Построение группы: шеренга, колонна, фланг, дистанция, интервал. Перестроения:

в одну-две шеренги, в колонну по одному, по два. Сомкнутый и разомкнутый строй .

Виды размыкания. Выравнивание строя, расчет в строю, повороты на месте. Начало движения, остановка. Изменение скорости движения .

2. Гимнастические упражнения с движениями частей собственного тела .

Упражнения для рук и плечевого пояса. Из различных исходных положений, на месте и в движении, по кругу или по периметру площадки сгибание и разгибание рук, вращение в плечевых, локтевых и запястных суставах. Махи, отведение и приведение, рывки назад, в сторону .

Упражнения для ног. Сгибание и разгибание ног в тазобедренных, коленных и голеностопных суставах; приведения, отведения и махи вперед, назад и в сторону;

выпады с пружинистыми покачиваниями; вращение в тазобедренном суставе ноги, согнутой в коленном суставе; приседания; прыжки из различных исходных положений .

Упражнения для шеи и туловища. Повороты, наклоны, вращения головы .

Наклоны туловища, круговые вращения и попороты туловища. Из положения лежа на спине поднимание ног с доставанием стопами головы. Из положения сидя упор кистями рук- сзади - поднимание ног с выполнением скрестных движений. Из исходного положения (основная стойка) перейти в упор сидя, затем в упор лежа, обратно в упор сидя и переход в положение основной стойки .

Упражнения для развития физических качеств .

3 .

Упражнения для развития силовых качеств. Упражнения с преодолением веса собственного тела: подтягивание на перекладине, отжимание в упоре лежа, приседания на одной и двух ногах .

Упражнения с партнером: преодоление его веса и сопротивления .

Упражнения со снарядами: со штангой, блинами, гирями, гантелям набивными мячами, металлическими палками, эспандерами .

Упражнения на снарядах: на различных тренажерах, гимнастической стенке, велоэргометре, лазание по канату .

Упражнения из других видов спорта: регби, борьба, гребля, езда на велосипеде .

Упражнения для развития скоростных качеств. Упражнения для развития быстроты двигательных реакций (простой и сложной). Старты с места и в движении, по зрительному и звуковому сигналу. Игра в настольный теннис. Бег на короткие дистанции (20-100 м) с возможно максимальной скоростью. Бег с горы. Выполнение простых общеразвивающих упражнений с возможно максимальной скоростью .

Проведение различных эстафет, стимулирующих выполнение различных двигательных действий с максимальной скоростью .

Упражнения для развития скоростно-силовых качеств. Различные прыжковые упражнения, прыжки на одной или двух ногах, прыжки через скамейку или барьер, прыжки в высоту и длину. Многоскоки, пятикратный и трехкратный прыжки в длину .

Прыжки и бег по лестнице в высоком темпе. Общеразвивающие движения рук с небольшими отягощениями (20-30% от макс.), выполняемые с большой скоростью .

Отжимание из упора лежа в высоком темпе. Метания различных снарядов: мяча, гранаты, копья, диска, толкание ядра. Упражнение со скакалками .

Упражнения для развития координационных качеств. Выполнение относительно координационно-сложных упражнений с разной направленностью и чистотой движения рук и ног. Акробатические упражнения: кувырки вперед и назад, в стороны, перевороты, кульбиты, стойки на голове и руках. Упражнения на батуте, в равновесии на гимнастической скамейке, бревне. Жонглирование футбольного мяча ногами, головой. Подвижные игры и игровые упражнения, в которых игроку приходится быстро перестраиваться из-за внезапно меняющихся игровых ситуаций .

Упражнения для развития гибкости. Обще-развивающие упражнения с большой амплитудой движения: отведение рук, ног, наклоны, прогибы, повороты, выкруты до небольших болевых ощущений. Эти упражнения можно выполнять с небольшими отягощениями, в виде набивных мячей, гимнастической палки, гантели и др. Для повышения эффективности развития гибкости полезно выполнять упражнения с помощью партнера, который помогает увеличить амплитуду движения, уменьшить или увеличить суставные углы .

Упражнения для развития общей выносливости. Бег с равномерной и переменной интенсивностью 800, 1000, 3000м. Тест Купера - 12 минутный бег. Кросс по пересеченной местности - 5 км. Ходьба на лыжах - 5 км. Плавание, езда на велосипеде Спортивные игры - преимущественно: футбол, гандбол, баскетбол .

Важным критерием развития общей выносливости является режим выполнения упражнений. Указанные упражнения следует выполнять в аэробном режиме на частоте сердечных сокращений, не превышающих 160 ударов в минуту .

Специально-подготовительные упражнения Специфика соревновательной деятельности хоккеистов предъявляет высокие требования к развитию специальных физических качеств в следующем порядке:

1. Силовые и скоростно-силовые;

2. Скоростные;

3. Координационные;

4. Специальная (скоростная) выносливость .

Основными средствами специальной физической подготовки являются специальные, упражнения, адекватные структуре технико-тактических приемов .

Упражнения для развития специальных силовых и скоростно-силовых качеств мышц ног, определяющих эффективность выполнения передвижения хоккеистов на коньках в соревновательной деятельности, а также ряда других техникотактических приемов. Имитация бега на коньках в основной посадке хоккеиста, на месте и в движении. Тоже с отягощениями на голеностопном суставе и поясе .

Прыжковая имитация в движении (с ноги на ногу). С переходом на движение в глубоком приседе и обратно в основную посадку. Бег на коньках на высокой скорости с резким торможением и стартом в обратном направлении. Бег на коньках с перепрыгиванием через препятствия толчками одной или двумя ногами. Бег на коньках с резиновым поясным эспандером, прикрепленным к борту хоккейной коробки. Старт и движение вперед с возрастанием мышечных напряжений до максимума, то же с ведением шайбы. Упражнение с партнером. Исходное положение партнеры располагаются лицом в сторону движения на расстоянии друг от друга на длину клюшек, которые один держит обеими руками за рукоятки, а другой за крючки .

Задача первого развить максимальную скорость, задача другого - затормозить движение. И тот и другой проявляют максимальные мышечные напряжения ног .

Челночный бег на коньках с партнером на плечах .

Упражнения для развития специальных силовых качеств мышц рук и плечевого пояса, способствующих повышению выполнения бросков, ударов и ведения шайбы. Махи, вращение клюшкой одной и двумя руками, с различным хватом кистями рук, то же с утяжеленной клюшкой. Имитация бросков шайбы па тренажере с блочным устройством, позволяющим развивать большие усилия мышц плечевого пояса и кистей, участвующих в выполнении ударов и бросков шайбы. Упражнения в бросках, передаче и остановках утяжеленной шайбы (200 - 400 г) .

Упражнения специальной силовой и скоростно-силовой направленности способствуют успешному ведению контактных силовых единоборств. Упражнения с партнером: петушиный бой с выполнением толчковых движений плечом, грудью и задней частью бедра. Толчки, удары плечом, грудью в качающийся подвешенный боксерский мешок в движении на коньках. Упражнение 1:1, хоккеист в движении стремится обыграть партнера, располагающегося в коридоре шириной 3 м. Задача обороняющегося не пропустить партнера с помощью контактного силового единоборства. Упражнения выполняется нападающим без шайбы и с шайбой, когда степень сложности упражнения регулируется шириной коридора .

Упражнения специальной скоростной направленности. Упражнения для развития быстроты двигательных реакций (простой и сложных) Старты с места и в движении на коньках по зрительному и звуковому сигналу. Различные игровые упражнения с реакцией на движущийся объект: шайбы, партнера, игрока соперника .

Бег на короткие дистанции (10-30 м) с возможной максимальной скоростью .

Выполнение различных игровых приемов (бросков, ударов, ведения шайбы) с возможно максимальной быстротой. Разновидности челночного бега (Зх18 м, 6х9 м и др.) с установкой на максимальное скоростное пробегание. Проведение различных эстафет, стимулирующих скоростное выполнение различных двигательных действий .

Упражнения для развития специальных координационных качеств .

Выполнение относительно координационно-сложных упражнений с разной направленностью и асинхронным движением рук и ног. Например, при ведении шайбы и обводке в сложной игровой ситуации имеет место асинхронная работа рук и ног когда руками выполняют частые движения, а ногами относительно медленные .

Акробатические упражнения: кувырки вперед, назад, в стороны .

С группами спортивного совершенствования при развитии координационных качеств целесообразно ввести фактор необычности при выполнении игровых действий.

Например, старты из различных положений:

броски шайбы сидя, стоя на коленях, в падении;

ведение шайбы при различных «хватах» клюшки;

смена тактики в ходе игры (откат вместо силового давления);

игровые упражнения с увеличением количества шайб и ворот;

эстафеты с элементами новизны и другие учебные игры и игровые упражнения, в которых игроку приходится быстро перестраивать свои действия из-за внезапно меняющихся игровых ситуаций .

Упражнения для развития гибкости. Обще-развивающие упражнения с клюшкой с большой амплитудой движений: махи, наклоны, повороты, выкруты до небольших болевых ощущений. Для повышения эффективности развития гибкости можно выполнять упражнения с небольшими отягощениями и с помощью партнера, который способствует увеличению амплитуды движения, уменьшению или увеличению суставных углов. Упражнения на развитие гибкости с использованием борта хоккейной коробки .

Упражнения для развития специальной (скоростной) выносливости. Так как физиологической основой выносливости хоккеистов являются процессы энергообеспечения работающих мышц, то и для развития специальной выносливости следует использовать средства, методы и режимы работы, эффективно воздействующие на анаэробно-гликолитический механизм энергообеспечения .

В качестве основных упражнений используют различные виды челночного бега и игровые упражнения в соответствующем режиме .

1. Повторный бег с партнером на плечах, продолжительность упражнения 40 с. В серии три повторения, отдых между повторениями 2 минуты. Всего 3 серии .

Интервал между сериями 8-10 минут. ЧСС- 195-210 уд. / мин .

2. Челночный бег 5х54 м, продолжительность упражнения 42-45с. В серии 3 повторения, между повторениями отдых 2-3 мин., ЧСС- 190-210 уд. / мин .

3. Игровое упражнение 2:2 на ограниченном бортиками участке хоккейной площадки. Борьба за овладение шайбой и взятие ворот. Побеждают игроки, которые большее время владели шайбой и больше забили голов .

Продолжительность упражнения 60с. В серии 3 повторения, между повторениями отдых 2-3 мин., всего 3 серии, между сериями интервал 8-10 мин .

ЧСС-19*0-200 уд. / мин .

4. Игра 3:3 на всю площадку. Продолжительность игрового отрезка 60-90с. Пауза между повторениями 2-3 мин. В серии 5-6 повторений. ЧСС – 180-190 уд. / мин .

2.4.2. Техническая подготовка Техническая подготовка является одной из важных составляющих системы подготовки хоккеистов высокой квалификации. Она тесно связана с другими видами подготовки (физической, тактической, игровой и психологической) и во многом определяет уровень спортивного мастерства хоккеиста. Высокая техническая подготовленность хоккеиста позволяет ему полностью реализовать свой двигательный (физический) потенциал в соревновательной деятельности и успешно решать сложные тактические задачи в экстремальных условиях игровой деятельности. На протяжении всей многолетней подготовки юных хоккеистов в СДЮШОР технической подготовке следует уделять должное внимание .

В табл. 23, 24, 25 представлены основные средства по обучению и совершенствованию технической подготовленности полевого игрока и вратаря .

–  –  –

2.4.3. Тактическая подготовка Не менее важной составляющей системы многолетней подготовки юных хоккеистов является тактическая подготовка .

В табл. 26-27 представлены средства обучения и совершенствования индивидуальных, групповых и командных тактических действий в обороне и нападении, а также показана их динамика по возрастным этапам и годам обучения .

–  –  –

Физическая культура и спорт в России Понятие «Физическая культура». Физическая культура как составная часть обшей культуры, как дело государственной важности. Ее значение для укрепления здоровья, физического развития граждан России в их подготовке к труду и защите Родины .

Спорт как составная часть физической культуры, их существенная роль в воспитании подрастающего поколения. Важнейшие постановления Правительства lРоссийской Федерации по вопросам развития физической культуры и спорта в стране .

Влияние физических упражнений на организм спортсмена .

Характеристика положительных влияний на органы и функциональные системы при рациональном соотношении нагрузок и отдыха. Понятие об утомлении и переутомлении. Восстановительные мероприятия в спорте. Критерии готовности к повторной работе. Спортивный массаж. Самомассаж. Баня .

Этапы развития отечественного хоккея .

Возникновение и эволюция хоккея. Зарождение хоккея в России. Этапы развития хоккея. Первые чемпионаты страны. Участие отечественных хоккеистов в международных соревнованиях Достижения хоккеистов России в международных соревнованиях: чемпионатах мира, Европы и Олимпийских играх. Современное состояние и перспективы дальнейшего развития детского и юношеского хоккея в нашей стране .

Личная и общественная гигиена в физической культуре и спорте .

Понятие о гигиене и санитарии. Уход за телом. Гигиенические требования к местам проведения тренировочных занятий и к спортивному инвентарю .

Гигиенические требования к питанию хоккеиста. Значение витаминов и минеральных солеи. Калорийность питания. Нормы потребления белков, углеводов и жиров. Режим дня и особенности питания в дни соревнований .

Хоккей как вид спорта и средство физического воспитания Хоккей как наиболее популярный, широко культивируемый олимпийский вид спорта. Факторы, определяющие популярность и привлекательность хоккея .

Особенности структуры и содержания игровой деятельности. Большой объем контактных силовых единоборств, происходящих на любом участке хоккейной площадки, требует определенного мужества и способствует воспитанию у хоккеистов высокого уровня волевых качеств. Игровая деятельность комплексно воздействует на органы и функциональные системы, укрепляет их, повышая общий уровень функционирования .

Травматизм в спорте и его профилактика Высокий темп и большой объем жестких контактных единоборств способствуют появлению травматизма в хоккее, для которого характерны ушибы различных частей тела от ударов клюшкой, шайбой и туловищем соперника, растяжения мышц и суставных связок, а также нарушение функций некоторых систем .

В качестве профилактики рекомендуется:

при проведении учебно-тренировочного процесса соблюдать основные методические положения спортивной тренировки;

нормирование и контроль соревновательных и тренировочных нагрузок;

основательная подготовка органов, функциональных систем двигательного аппарата в подготовительной части занятий;

обеспечение нормальных условий для проведения тренировочного процесса и восстановительных мероприятий (качество мест занятий, оборудования и инвентаря) .

Характеристика системы подготовки хоккеистов .

Основные составляющие системы: тренировка, соревнование и направленное восстановление.

Система обеспечения функционирования этих составляющих:

кадровое, материально-техническое и научно-методическое. Концепция периодизации спортивной тренировки. Построение процесса подготовки хоккеистов в годичном цикле. Характеристика периодов, этапов, мезо- и микроциклов Динамика нагрузок разного характера и направленности, средств и методов .

Соотношение тренировочных и соревновательных нагрузок. Виды соревновательных нагрузок. Особенности тренировочного процесса юных хоккеистов разного возраста .

Управление подготовкой хоккеистов Основные функции управления процессом подготовки хоккеистов - планирование, контроль и реализация плана .

Виды планирования: перспективный, текущий и оперативный .

Технология составления планов .

Характеристика комплексного контроля за подготовкой хоккеистов .

Контроль уровня подготовленности хоккеистов. Контроль тренировочных и соревновательных нагрузок. Контроль эффективности тренировочной и соревновательной деятельности хоккеистов .

Самоконтроль в хоккее. Его формы и содержание .

Основы техники и технической подготовки Основные понятия о технике игры «хоккей» и ее значимость в подготовке хоккеистов. Классификация техники. Анализ техники передвижения хоккеиста на коньках, владения клюшкой и шайбой, приемов силовой борьбы. Особенности техники игры вратаря. Средства, методы и методические подходы к разучиванию приемов техники. Характеристика технического мастерства: объем и разносторонность технических приемов; эффективность выполнения технических приемов; степень обученности владению техническими приемами. Показатели надежности, стабильности и вариативности. Просмотр кинограмм, кинокольцовок видеозаписи .

Основы тактики и тактической подготовки .

Понятия, связанные со стратегией и тактикой игры «хоккей». Классификация тактики хоккея. Анализ индивидуальных, групповых н командных тактических действии в обороне и атаке. Средства, методы и методические подходы к разучиванию приемов индивидуальной, групповой и командной тактики игры в атаке и обороне .

Тактика игры в неравночисленных составах .

Взаимосвязь тактики игры с другими компонентами игры .

Просмотр видеозаписи .

Характеристика физических качеств и методика их воспитания Физическая подготовка как фундаментальная основа к формированию спортивного мастерства. Основу физической подготовки составляет методика воспитания физических качеств .

Характеристика и методика воспитания силовых качеств .

Характеристика и методика воспитания скоростных качеств .

Характеристика и методика воспитания координационных качеств .

Характеристика и методика воспитания специальной (скоростной) выносливости .

Соревнования по хоккею Планирование, организация и проведение соревнований. Положение о соревнованиях. Характеристика систем розыгрыша: круговая, система с выбыванием, комбинированная. Основные правила игры «хоккей». Судейство соревнований .

Судейская бригада, ее состав и функциональные обязанности членов .

Психологическая подготовка хоккеистов Психологическая подготовка подразделяется на общую и специальную. Общая психологическая подготовка направлена на формирование личности спортсмена и межличностных отношении в коллективе, а также психических функций и качеств .

Специальная психологическая подготовка направлена на подготовку хоккеистов непосредственно к конкретным соревнованиям. Формирование боевой готовности, уверенности в своих силах, стремления к победе, устойчивости противостояния к действию различных сбивающих факторов. Психолого-педагогические подходы к нервно-психическому восстановлению спортсмена .

Разработка плана предстоящей игры Сбор информации о сегодняшнем состоянии противника. Сопоставление сил противника и сил своей команды. На основе анализа полученных данных составление плана предстоящего матча с определением конкретных тактических построений в атаке и обороне. Эти построения проигрываются на предигровой тренировке с внесением возможных коррекций .

Установка на игру и ее разбор Установка на игру - краткое сообщение игрокам команды плана игры в виде конкретных заданий звеньям и игрокам команды в целом по организации и ведению игры в обороне и нападении. Примерная схема проведения установки. В заключение, после объявления состава команды тренер настраивает команду на победу, вселяя уверенность в собственные силы. Установка проводится за 2-3 часа до матча, продолжительностью не более 30 минут .

Разбор прошедшей игры проводится на следующий день после матча на общем собрании команды .

Оценка тренером прошедшего матча: анализ игры звеньев и игроков, степень выполнения ими заданий .

Для убедительности выводов осуществляется просмотр видеозаписи, предоставляется возможность высказать свое мнение игрокам .

В заключение тренер подводит итог и намечает пути дальнейшей работы .

5. Психологическая подготовка

Психологическая подготовка юных хоккеистов органически взаимосвязана с другими видами подготовки (физической, технической, тактической и игровой) и проводится круглогодично в ходе учебно-тренировочного процесса. Она является важной составляющей системы подготовки хоккеистов, хотя ее объем не выражается в количественных показателях .

Психологическая подготовка подразделяется на общую и специальную, т.е .

подготовку к конкретному соревнованию .

Общая психологическая подготовка Общая психологическая подготовка проводится на протяжении всей многолетней подготовки юных хоккеистов.

На ее основе решаются следующие задачи:

I) воспитание личностных качеств спортсмена;

2) формирование спортивного коллектива и психологического климата в нем;

3) воспитание волевых качеств;

4) развитие процесса восприятия;

5) развитие процесса внимания, его устойчивости, сосредоточенности, распределения и переключения;

6) развитие оперативного (тактического) мышления;

7) развитие способности управлять своими эмоциями .

Воспитание личностных качеств В процессе подготовки хоккеиста чрезвычайно важно формировать его характер и личностные качества (идейность, убежденность, позитивное отношение к труду, патриотизм, любовь и преданность хоккею). Так как моральный облик спортсмена зависит от общего уровня его развития, следует постоянно нацеливать спортсмена на повышение самообразования, культуры, эрудиции. В ходе тренировочного процесса и на соревнованиях нужно последовательно, педагогично воздействовать на формирование личностных качеств, устраняя негативные проявления, в том числе с помощью коллектива .

Формирование спортивного коллектива Высокое чувство коллективизма, товарищеские взаимоотношения, сплоченность хоккеистов – необходимые условия успешного выступления команды. С целью формирования сплоченного коллектива и здорового психологического климата тренер должен осуществлять индивидуальный подход к каждому игроку, умело объединять всех игроков команды (лидеров и рядовых) и направлять их деятельность в интересах коллектива, Важное значение имеет решение проблемы комплектования команды и звеньев .

Воспитание волевых качеств Необходимым условием развития волевых качеств является высокий уровень подготовленности спортсмена. Целенаправленному воспитанию волевых качеств способствуют упражнения повышенной трудности, требующие больших волевых усилий. При этом очень важно давать установку на выполнение упражнений .

Для воспитания смелости и решительности необходимы упражнения, выполнение которых связано с известным риском и преодолением чувства страха .

Вместе с тем нужно поощрять и стимулировать принятие игроками ответственных решений выполнением решительных действий в экстремальных условиях соревновательной деятельности. Целеустремленность и настойчивость воспитываются формированием у игроков сознательного отношения к тренировочному процессу, к важности освоения техники и тактики игры, к повышению уровня физической подготовленности. Следует также практиковать конкретные целевые установки на определенные сроки и требовать их выполнения .

Выдержка и самообладание Выдержка и самообладание - чрезвычайно важные качества хоккеиста, выражающиеся в преодолении отрицательных эмоциональных состояний (чрезмерная возбудимость и агрессивность, растерянность, податливость) до игры .

Невыдержанность часто приводит к необоснованным нарушениям правил игры и удалениям. А это весьма болезненно отражается на коллективе команды и отрицательно влияет на результаты выступлений. Для воспитания этих качеств, в занятиях моделируют сложные ситуации с внезапно меняющимися условиям и при этом добиваются того, чтобы хоккеисты не терялись, управляли своими действиями, сдерживали отрицательные эмоции. Следует поощрять хоккеистов, проявивших в ответственных матчах выдержку и самообладание .

Инициативность и дисциплинированность Инициативность у хоккеистов воспитывается в тактически сложных игровых упражнениях и свободных играх, где хоккеисту предоставляется возможность проявлять инициативу и творчество, и самостоятельно принимать действия в решении сложной игровой задачи. Удачное действие должно поощряться .

Дисциплинированность выражается в добросовестном отношении к своим обязанностям в организованности и исполнительности. Соблюдение хоккеистами игровой дисциплины в ходе соревнований - одно из важных условий полноценной реализации тактического плана игры .

Воспитание дисциплинированности начинается с организации учебнотренировочного процесса, неукоснительного выполнения правил распорядка, установленных норм и требований .

Для воспитания игровой дисциплины на установке тренер должен четко сформулировать игровое задание каждому хоккеисту. На разборе прошедшей игры оценивается степень выполнения игрового задания и соблюдение каждым хоккеистом игровой дисциплины .

Развитие процессов воспитания Умение ориентироваться в сложной игровой обстановке - важнейшее качество хоккеиста. Во многом оно зависит от зрительного восприятия: периферического и глубинного зрения. Эффективность выполнения многих технико-тактических действий в игре связана с периферическим зрением. Способность одновременно видеть передвижение шайбы, игроков противника и партнеров, и объективно оценивать игровую ситуацию - важные составляющие мастерства хоккеиста. Не менее важное значение в игровой деятельности хоккеиста имеет и глубинное зрение, выражающееся в способности хоккеиста точно оценивать расстояние между движущимися объектами - шайбой, соперником, партнером. От этого во многом зависит своевременность и точность выполнения технико-тактических действий. Для развития периферического и глубинного зрения в тренировочном процессе с успехом используют упражнения, суть которых заключается в варьировании способов выполнения технико-тактических действий, в изменении скорости, направления и расстояния движения различных объектов .

Развитие внимания Эффективность игровой деятельности хоккеистов в значительной мере зависит от внимания: его объема, интенсивности, устойчивости, распределения и переключения .

В сложных и быстроменяющихся игровых ситуациях хоккеист одновременно воспринимает большое количество различных объектов. Это свойство внимания называют его объектом. Концентрация внимания на наиболее важных объектах является его интенсивностью, а умение противостоять действию различных сбивающих факторов - его устойчивостью .

Однако наиболее важным свойством внимания в игровой деятельности хоккеиста является его распределение и переключение. Для развития способностей распределения и переключения внимания в занятия включают игровые упражнения на большом пространстве с большим количеством объектов, например игру по всему полю с увеличенным составом команд и в две шайбы .

Развитие оперативно-тактического мышления Тактическое мышление - это оперативное и целесообразное протекание мыслительных процессов хоккеиста, направленных на нахождение наиболее рациональных путей борьбы с противником. Оно проявляется в экспресс-оценке игровой ситуации, выборе правильного решения и его своевременной реализации .

Тактическое мышление развивается с помощью игровых упражнений, моделирующих различные по сложности ситуации, а также в учебно-тренировочных играх .

Развитие способности управлять своими эмоциями .

Самообладание и эмоциональная устойчивость помогают хоккеисту преодолевать чрезмерные возбуждения, экономить энергию, не нарушать нормальный ход мыслительного и двигательного процессов .

Для управления эмоциональным состоянием и мобилизации стенических эмоций следует:

включать в тренировку нетрадиционные (эмоциональные и достаточно сложные) упражнения с использованием соревновательного метода, добиваясь обязательного их выполнения и формируя у хоккеистов уверенность в своих силах;

использовать на тренировках музыкальное сопровождение;

применять методы аутогенной и психорегулирующей тренировки, чтобы снять утомление и чрезмерное эмоциональное воз6уждение .

Психологическая подготовка к конкретному матчу Специальная психологическая подготовка к предстоящему матчу строится на основе общей психологической подготовки и направлена на решение следующих задач:

1) осознание игроками значимости предстоящего матча;

2) изучение условий предстоящего матча (время, место и другие особенности);

3) изучение сильных и слабых сторон игры противника и подготовка к матчу с их учетом и учетом своих возможностей в настоящий момент;

4) формирование твердой уверенности в своих силах и возможностях для достижения победы в предстоящем матче;

5) преодоление отрицательных ЭМОЦИЙ, вызванных предстоящим матчем;

создание бодрого эмоционального состояния .

Первые четыре задачи решаются тренером на основе сбора и анализа возможно полной информации о противнике в сопоставлении с состоянием и возможностями своей команды. С учетом полученных данных тренер разрабатывает план предстоящей игры, реализация которого уточняется в предматчевых тренировках. На установке в лаконичном виде план доводится до хоккеистов, игрокам и звеньям формулируются конкретные задания. Вместе с этим формируется твердая уверенность в силах команды и в ее победе.

Для решения пятой задачи индивидуально хоккеистам можно использовать следующие методические приемы:

сознательное подавление спортсменом отрицательных эмоций с помощью самоприказа, самоободрения, самопобуждения;

направленное использование средств и методов разминки в зависимости от индивидуальных особенностей хоккеистов и их эмоционального состояния;

использование специального массажа (возбуждающего или успокаивающего) в зависимости от состояния хоккеиста;

проведение различных отвлекающих (от мыслей об игре) мероприятий, развлекательные программы (кино-, видеозаписи, музыка и др.);

использование средств и методов аутогенной и психорегулирующей тренировки .

Построение психологической подготовки Виды, средства и методы психолого-педагогического воздействия имеют место на всех этапах многолетней подготовки юных хоккеистов. Вместе с тем на учебнотренировочном этапе и этапе спортивного совершенствования их значимость проявляется в большей степени .

На этих этапах при построении психологической подготовки, при определении ее направленности и содержания в отдельных периодах по периодам годичного цикла следует придерживаться следующих рекомендаций:

1).в подготовительном периоде наибольшее внимание следует уделять общей психологической подготовке, таким разделам как:

воспитание личностных качеств хоккеистов, развитие их спортивного интеллекта;

развитие волевых качеств;

формирование спортивного коллектива;

развитие специализированного восприятия;

развитие внимания, увеличение его объема и интенсивности, развитие способности;

развитие оперативного мышления;

2).в соревновательном периоде акцент делается на повышение эмоциональной устойчивости, самообладания, способности настраиваться на предстоящий матч и выступать в состоянии мобилизационной готовности, на развитие тактического мышления .

3).в переходном периоде ведущую роль занимают средства и методы нервнопсихического восстановления .

5.Воспитательная работа Воспитательная работа с юными хоккеистами должна носить систематический и планомерный характер. Она теснейшим образом связана с учебно-тренировочным процессом и проводится повседневно на учебно-тренировочных занятиях, соревнованиях и в свободное от занятий время на основе предварительно разработанного плана. Такой план должен включать в себя следующие разделы:

гуманитарное, патриотическое, трудовое, нравственное и эстетическое воспитание, формирование здорового коллектива. Планом предусматривается связь с родителями хоккеиста, с учебными заведениями, шефами .

В качестве средств и форм воспитательного воздействия используют учебнотренировочные занятия, лекции, собрания, беседы, встречи с интересными людьми, культпоходы, конкурсы, субботники, наставничество опытных спортсменов .

Методами воспитания служат убеждение, упражнения, поощрение, личный пример, требование, наказание .

В решении задач гуманитарно-духовного воспитания используются преимущественно методы убеждения и личного примера .

Патриотическое воспитание ведется на основе изучения материалов о Великой Отечественной войне, встреч с воинами-ветеранами, посещения памятников боевой славы .

Наиболее важным в формировании хоккеиста высокой квалификации является воспитание трудолюбия, добросовестного отношения к учебно-тренировочной и соревновательной деятельности, а также к общественно-полезному труду .

В решении этой важной задачи ведущее место занимают методы упражнений и приучения, реализуемые на основе требований, принуждения и контроля за выполнением. Для воспитания устойчивых привычек к труду и к преодолению трудностей в тренировочном процессе практикуют постоянное усложнение упражнений и заданий, жесткие тренировочные нагрузки, силовые единоборства, объемные самостоятельные занятия по совершенствованию технико-тактического мастерства. Эффективность в воспитании трудолюбия зависит также от разумного использования методов поощрения и наказания.

Эффективность воспитательной работы во многом определяется проведением воспитательных мероприятий:

торжественный прием вновь поступивших;

проводы выпускников;

просмотр соревнований и их обсуждение;

регулярное; подведение итогов спортивной и образовательной деятельности учащихся;

проведение праздников;

встречи со знаменитыми людьми;

тематические диспуты и беседы;

экскурсии, культпоходы в театры, музеи, выставки;

трудовые сборы и субботники;

оформление стендов и газет .

В решении задач воспитательной работы важное место занимает самовоспитание юного хоккеиста. Самовоспитание включает принятие самим спортсменом обязательств по исправлению или совершенствованию комплекса его качеств и свойств. Особенно важное значение имеет самовоспитание морально-волевых и нравственных качеств .

6. Восстановительные мероприятия

В современном хоккее в связи с тенденцией увеличения соревновательных и тренировочных нагрузок проблема восстановления работоспособности приобретает особо важное значение .

Средства и мероприятия восстановления принято подразделять на педагогические, медико-биологические, психологические и гигиенические. Наиболее эффективно комплексное проведение восстановительных мероприятий, с учетом конкретных физических и психических нагрузок, этапа годичного тренировочного цикла, состояния здоровья хоккеистов, уровня подготовленности и индивидуальных особенностей .

Педагогические мероприятия основная часть системы управления работоспособностью спортсменов в процессе тренировки и выступлений в соревнованиях.

К педагогическим мероприятиям восстановления относятся:

рациональная организация и программирование микро-, мезо- и макро-циклов, предусматривающие оптимальные соотношения различных видов и направленности физических нагрузок и их динамику, сочетание нагрузок и отдыха с учетом состояния и возможностей тренируемых, задач и особенностей конкретного тренировочного этапа;

целесообразное построение одного тренировочного занятия, тренировочного дня и микроцикла, предполагающее оптимальное сочетание различных тренировочных нагрузок и отдыха, подбор соответствующих средств и методов, использование эффекта переключения с одних упражнений на другие, соотношение активного и пассивного отдыха, создание оптимального эмоционального фона;

рациональная организация и построение различных межигровых циклов, с оптимальным чередованием развивающих, поддерживающих и восстанавливающих тренировочных занятий;

строгая индивидуализация нагрузок, отдыха и восстановительных мероприятий в зависимости от уровня здоровья хоккеиста, состояния и подготовленности в данный момент, типа нервной деятельности, задач конкретного тренировочного этапа .

Медико-биологические мероприятия включают в себя питание, витаминизацию, фармакологические препараты, физиотерапевтические средства .

Рациональное питание - одно из средств восстановления работоспособности. Оно должно быть калорийным, разнообразным, полноценным, с оптимальным соотношением белков, жиров и углеводов, минеральных солей, витаминов и микроэлементов .

Фармакологические препараты способствуют интенсификации восстановительных процессов в юношеском хоккее, применяются в небольшом объеме с разрешения врача .

После тяжелых тренировочных соревновательных нагрузок для ускорения восстановления рекомендуется принимать инозин и комплекс витаминов группы В, в подготовительном и особенно в соревновательном периодах. Кроме этого при сокращенных межигровых интервалах за день-два до матча можно применять комплекс современных энергетических препаратов .

Физиотерапевтические средства восстановления включают в себя водные процедуры (ванна, душ), баню, сауну, физические факторы (электро-, свето- и баропроцедуры), массаж. Баня и сауна способствуют ускорению восстановительных процессов в сердечнососудистой, дыхательной и мышечной системах благодаря повышению обмена, улучшению микроциркуляции и перераспределению крови. Для восстановления и профилактики повреждений и заболеваний опорно-двигательного аппарата используют физические факторы воздействия: электропроцедуры, баровоздействие и светолечение .

Эффективным средством восстановления и лечения травм в хоккее служит массаж общий, сегментарный и почечный. Он выполняется руками и с помощью инструментов (гидро- и вибромассаж) .

Психологические средства восстановления Напряженные тренировочные и соревновательные нагрузки утомляют психику хоккеиста и ведут к снижению его работоспособности. Рациональное использование психологических средств восстановления снижает психическое утомление и создает благоприятный фон для восстановления физиологических систем организма .

В качестве психологических средств восстановления используют различные психотерапевтические приемы регуляции психического состояния спортсмена:

аутогенную и психорегулирующую тренировки, внушение, сон, приемы мышечной релаксации, различные дыхательные упражнения. Монотонность соревновательной и тренировочной деятельности вызывают у хоккеистов отрицательные психические реакции, выражающиеся в снижении работоспособности, а главное, в безразличном отношении к исходу игр. В такой ситуации необходимо изменить обычное течение тренировочного процесса, исключить монотонность, однообразие за счет включения новых, необычных упражнений, изменения мест занятий, использования факторов, повышающих эмоциональный фон (зрители, музыка и др.). Определенное значение, как психологическое средство восстановления, имеют массовые психорегулирующие мероприятия до игры и после нее: посещение театра, различные развлекательные программы, встречи с интересными людьми .

Гигиенические средства восстановления обстоятельно разработаны и представлены в соответствующих нормативных положениях.

К ним относятся:

требования к режиму дня, труда, учебных занятий, отдыха, питания. В хоккее чрезвычайно важное значение имеет обязательное соблюдение гигиенических требований к местам занятий, помещениям для отдыха и инвентарю (температура, вентиляция, освещенность, качество бортов и льда хоккейной арены) .

7. Контроль за подготовкой юных хоккеистов Контроль является составной частью подготовки юных хоккеистов и одной из функций управления тренировочным процессом .

Объективная информация о состояния хоккеистов в ходе тренировочной и соревновательной деятельности позволяет тренеру анализировать получаемые данные и вносить соответствующие корректировки в процесс подготовки .

В теории и практике спорта принято различать следующие виды контроля: этапный, текущий и оперативный .

Этапный контроль предназначен для оценки устойчивого состояния спортсмена и кумулятивного тренировочного эффекта. Проводится в конце конкретного этапа .

В программу этапного контроля входят:

врачебные обследования;

антропометрические обследования;

тестирование уровня физической подготовленности;

тестирование технико-тактической подготовленности;

расчет и анализ тренировочной нагрузки за прошедший этап;

анализ индивидуальных и групповых соревновательных действий .

Текущий контроль проводится для получения информации о состоянии хоккеиста после серии занятий и игр для внесения соответствующих коррекций в тренировочную и соревновательную деятельность.

В его программу входят оценки:

объема и эффективности соревновательной деятельности;

объема тренировочных нагрузок и качества выполнения тренировочных заданий .

Оперативный контроль направлен на получение срочной информации о переносимости тренировочных нагрузок и оценки срочного тренировочного эффекта конкретного упражнения или их серии. С этой целью проводятся педагогические наблюдения за ходом занятия с регистрацией ЧСС до выполнения упражнения и после него .

В практике детско-юношеского хоккея должны практиковаться вес виды контроля .

Однако наибольшее внимание следует уделять педагогическому контролю, как наиболее доступному и информативному .

Педагогический контроль по направленности и содержанию охватывает три основные раздела .

1.Контроль уровня подготовленности хоккеистов (оценка физической подготовленности и уровня технико-тактического мастерства) .

2.Контроль соревновательной деятельности (оценка соревновательных нагрузок и эффективности соревновательной деятельности) .

3.Контроль тренировочной деятельности (оценка тренировочных нагрузок и эффективности тренировочной деятельности) .

7.1. Оценка уровня подготовленности юных хоккеистов групп СОГ

Оценка и контроль текущего состояния хоккеиста осуществляется врачами .

Заключение о состоянии каждого хоккеиста чрезвычайно важно для тренера, что позволяет ему более эффективно осуществлять тренировочный процесс, реализуя принцип индивидуализации .

7.1.2. Тесты для оценки и контроля юных хоккеистов групп СОГ и начальной полготовки .

Для оценки обшей физической подготовки групп СОГ и начальной подготовленности применяются следующие тесты (вне льда) :

1.Бег 20 м с высокого старта (с) .

2.Прыжок в длину толчком двух ног (м) .

3.Отжимание на руках из И.П. упор лежа (кол-во) .

4. Бег 20 м спиной вперед (с)

5.Челночный бег 4x9 м (с) .

Для оценки специальной физической и технической подготовленности (на льду хоккейной площадки) .

1. Бег 20 м с высокого старта (с)

2. Бег 20 м спиной вперед (с) .

3. Челночный бег 4x9 м (с) .

4. Бег лицом вперед по малой восьмерке .

5. Обводка 3-х стоек с последующим броском шайбы в ворота .

6. Броски шайбы в ворота с места (балл) (5 бросков с отметки 7 м от ворот) .

7.1.3.Указания к выполнению контрольных упражнений (тестов) учащимися СОГ и начальной подготовки .

ОЦЕНКА ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ

1. Бег 20 метров вперед лицом. Тест призван оценивать уровень скоростных качеств движений юного хоккеиста. Тест проводится в зале на дистанции 20 метров с высокого старта. Оценивается время пробегания (с) .

2. Бег 20 м вперед спиной. Тест проводится для выявления уровня развития координационных качеств и быстроты юного хоккеиста. Задание проводится в зале, дистанция 20 метров, старт по звуковому сигналу. Даются две попытки, регистрируется время (с) .

3. Отжимания. Тест призван оценивать уровень развития собственно силовых качеств верхнего плечевого пояса. И.п. упор лежа, руки прямые, глаза смотрят вперед, спина и ноги прямые Спортсмен выполняет сгибание разгибание рук в локтевом суставе до угла 90о максимальное количество раз, с заданной частотой. Упражнение останавливается, когда хоккеист начинает выполнять задание с погрешностями (неполное выпрямление рук, неполное сгибание рук в локтевом суставе, выполнение упражнения с согнутой спиной). Оценивается количество раз .

4. Прыжок в длину. Тест проводится для выявления скоростно-силовых качеств юного хоккеиста, а также уровня развития координационных способностей. Упражнение проводится в зале. После показа задания тренером и объяснения правильности выполнения спортсмену даются две попытки, из которых регистрируется лучшая (м) .

5. Тест на ловкость. Контрольное задание, призванное оценивать уровень развития координации юных спортсменов. Тест проводится в зале на дистанции 20 метров. Пo сигналу спортсмен выполняет прыжок с разворотом на 360она месте. Затем выполняет 2 кувырка вперед на матах, после чего перепрыгивает через барьер высотой 50 см и подлезает под барьер высотой 50 см (расстояние между барьерами 3 метра, высота может меняться в зависимости от возраста), оббегание змейкой 5 стоек, находящихся друг от друга на расстоянии 2 метров в длину и 1 метра в ширину, затем выполняется поворот на 180о и финиш спиной вперед .

Оценивается время прохождения (с) .

6. Челночный бег 4x9 метров. Тест проводится для выявления уровня развития скоростных и скоростно-силовых качеств спортсмена. Тест проводится в зале на волейбольной площадке. По сигналу спортсмен стартует с высокого старта, пробегая каждый, кроме последнего, 9-метровый отрезок, он должен коснуться рукой линии. Выполняются две попытки. Оценивается по времени (с) .

ОЦЕНКА СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И ТАКТИЧЕСКОЙ

ПОДГОТОВЛЕННОСТИ

1. Бег 20 метров вперед лицом. Тест призван определить уровень специальных скоростных качеств (стартовой скорости и частоты движений). Упражнение проводится на льду, хоккеист стоит у борта, касаясь его ногой. По звуковому сигналу спортсмен старается как можно быстрее преодолеть расстояние до синей линии. Оценивается время (с) .

2. Бег 20 метров вперед спиной. Тест для определения координационных способностей, а также для определения техники катания спиной вперед .

Проводится аналогично тесту 1 .

3. Челночный бег 4x9 метров. Тест призван определить уровень развития скоростных и скоростно-силовых качеств юного хоккеиста. Проводится на льду хоккейного поля. Спортсмен стартует с синей линии, и должен преодолеть шесть 9-метровых отрезков (до красной линии и обратно) .

Торможения выполняются правым и левым боком. Попытка не засчитывается, если хоккеист не доезжает, хотя бы до одной линии и тормозит только одним боком. Оценивается время (с) .

4. Слаломный бег с шайбой. Тест призван оценить уровень владения техникой ведения шайбы и техникой катания. Проводится на льду хоккейного поля .

Оценивается время (с) и техника выполнения .

5. Слаломный бег без шайбы (Рис. 1). Тест для определения уровня владения техникой катания скрестными шагами, прохождения виражей и поворотов .

Проводится на льду хоккейного поля. Оценивается время (с) и техника выполнения. Выполняется аналогично тесту 4 .

Синяя линия

–  –  –

Рис. 1. Слаломный бег без шайбы Примечание: Разница во времени выполнения теста с шайбой и без шайбы свидетельствует об уровне владения клюшкой и шайбой юными хоккеистами .

6. Салки (вне льда). Игра проводится на площадке 6x9 метров двумя командами по 5 человек .

Игроки команды 1 встают внутрь площадки, игроки команды 2 садятся на скамейку и по очереди вбегают внутрь, стараясь осадить как можно больше членов команды противника. По истечении 20 с раздается свисток и на площадку вбегает следующий игрок команды .

Игроки команды 1 стараются не быть осаленными. В случае, если кого-то из игроков все же осалили, он замирает на месте и вытягивает руки в стороны, после чего его может спасти кто-то из партнеров, дотронувшись до его руки .

Игроки команды 2 получают по 1 очку за каждого осаленного противника. Игрок, которого осалили первым, получает 1 очко, вторым - 2 очка и т.д. Игроки, которых не осалили за 20 секунд, получают по 6 очков. Игрок, зашедший за периметр площадки, считается осаленным. После того как все игроки команды 2 побывали на площадке, команды меняются местами. Очки считаются по сумме двух туров .

7. Салки на льду. Проводятся для выявления уровня игровых способностей в ледовых условиях. Проводятся по аналогичным правилам (см. п. 6) с той лишь разницей, что время игры увеличивается до 30 с и площадка увеличивается до 15x18 метров (половина средней зоны) и ограничивается специальными выносными бортиками. Протокол составляется аналогично салкам в зале .

8. Борьба за шайбу. Проводится для выявления уровня игровых способностей в ледовых условиях. Площадка (средняя зона) ограничивается специальными выносными бортиками. Запрещается одному игроку держать шайбу более 5 секунд .

Остальные правила и начисления очков соответствуют аналогичной игре «борьба за мяч», проводимой в зале .

9. Борьба за мяч. Игра проводится на баскетбольной площадке. Две противоборствующие команды по 5 человек. Цель каждой команды - как можно больше времени удержать мяч. с помощью передвижения, передач, ведения и обманных действий. Побеждает команда, владевшая мячом больше времени .

Правила. С мячом нельзя бегать, но можно его вести правой и левой рукой ударами о пол. Запрещается двойное ведение, толчки, захваты, удары .

7.2. Оценка уровня подготовленности юных хоккеистов учебно-тренировочного этапа .

Для оценки общей физической подготовленности групп начальной специализации применяются следующие тесты (вне льда) - 11-12лет .

1. Бег 30 м со старта (с) - оцениваются скоростные качества .

2. Трехкратный прыжок в длину (м) - оцениваются скоростно-силовые качества .

3. Бег 400 м (с) - оценивается скоростная выносливость .

4. Приседание со штангой с весом собственного тела (кол-во) - оцениваются силовые качества .

5. Подтягивание на перекладине (кол-во) .

6. Тест Купера: 12-минутный бег (м) .

Для оценки специальной физической подготовленности групп начальной специализации (на льду) - 11 -12 лет .

1. Бег 30 м на коньках - оцениваются стартовая скорость - время 1-го 10метрового отрезка и дистанционная - время 3-го 10-метрового отрезка .

2. Челночный бег 4x54 м - оцениваются специальная выносливость и скоростносиловые качества .

Указанные тесты в своей основе используются в качестве; оценки и контроля уровня физической подготовленности и в группах углубленной специализации с незначительным их усилением .

Так в тестах ОФП вместо 3-кратного прыжка в длину используется 5-кратный, а вместо теста Купера, используется бег на 3000 м, а в тестах специальной физической подготовки (СФП) вместо теста челночный бег 4x54 м, проводится тест 5x54 м .

7.2.1. Оценка и контроль технико-тактической подготовленности в группах учебнотренировочного этапа .

Технико-тактическая подготовленность хоккеистов оценивается:

визуально экспертами-наблюдателями (метод экспертной оценки);

с помощью специальных тестов;

на основе педагогических наблюдений за соревновательной деятельностью .

Метод экспертной оценки используется преимущественно для комплексной оценки уровня технико-тактического мастерства высококвалифицированных хоккеистов. Он недостаточно объективен, так как основан на субъективных оценках экспертовнаблюдателей. Отсутствие единых критериев оценки часто приводит к значительному рассогласованию их мнений. Оценка технико-тактических действий с помощью специальных тестов также недостаточно объективна для квалифицированных хоккеистов, поскольку в тестирующих процедурах и тестах невозможно с высокой точностью смоделировать игровые ситуации. Этот подход к оценке технико-тактических действий приемлем для юных, недостаточно квалифицированных хоккеистов .

Для оценки технико-тактической подготовленности хоккеистов учебнотренировочных групп применяются следующие тесты:

1.Бег на коньках по малой восьмерке лицом и спиной вперед (оценивается техника передвижения на коньках) .

2.Обводка пяти стоек с последующим броском в ворота (скорость и точность броска) оценивается техника ведения шайбы, обводка и броски шайбы в ворота .

3.Броски шайбы на технику, точность, силу и быстроту выполнения с удобного хвата - 6 бросков, с неудобного хвата - 4 броска .

Точнее и объективней можно оценивать технико-тактическую подготовленность хоккеистов с помощью методики педагогических наблюдений за соревновательной и тренировочной деятельностью .

7.1.3. Указания к выполнению контрольных упражнений(тестов) учащимися учебно-тренировочных групп и групп спортивного совершенствования .

ОЦЕНКА ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ

Бег 30 м с высокого старта по звуковому сигналу, направлен на оценку скоростных качеств. Регистрируется и оценивается время пробегания 30-метрового отрезка (с) (даются 2 попытки) .

1. Пятикратный прыжок в длину направлен на оценку скоростно-силовых качеств .

Первый прыжок выполняется толчком двух ног от стартовой линии с последующим приземлением на одну ногу. Второй, третий, четвертый и пятый прыжки выполняются толчками одной ноги, при этом после пятого толчка спортсмен приземляется на две ноги. Оценивается результат по длине пятикратного прыжка в метрах (даются две попытки) .

2. Бег 400 м направлен на оценку скоростной выносливости. Выполняется с высокого старта по звуковому сигналу. Регистрируется и оценивается время пробегания (с) .

3. Подтягивание на перекладине. Тест направлен па оценку силовых качеств мышц плечевого пояса и рук. На и.п. вис па перекладине хватом кистями рук сверху, ноги вместе. Выполняется путем сгибания и разгибания рук в локтевом и плечевом суставах, при этом при сгибании подбородок должен быть выше перекладины, а ноги прямые и вместе. Оценивается количество раз .

4. Приседание со штангой. Тест направлен на оценку силовых качеств мышц ног .

Из исходного положения штанга весом, равным весу собственного тела хоккеиста, находится на плечах. Выполняется возможно глубокий присед с последующим выпрямлением ног. Оценивается по количеству приседаний .

5. Бег 3000 метров направлен на оценку обшей выносливости. Оценивается время (мин) .

ОЦЕНКА СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И ТЕХНИЧЕСКОЙ

ПОДГОТОВЛЕННОСТИ

Бег 30 м на коньках. Оцениваются специальные скоростные качества (с) .

1. Челночный бег 5x54 м. Направлен на оценку специальной выносливости и специальных скоростно-силовых качеств. Тест выполняется в движении по «коридору» шириной 2,5 м, обозначенному стойками. Хоккеист по сигналу стартует с линии ворот, после прохождения отрезка 54 м на противоположной линии ворот выполняет поворот, касание крюком клюшки лицевого борта и бег в обратном направлении. Финиш после прохождения пятого отрезка .

Регистрируется суммарное время прохождения 5-ти отрезков в момент пересечения линии ворот (с) .

2. Бег на коньках «по малой восьмерке» лицом и спиной вперед. Тест направлен на оценку техники передвижения на коньках и специальной физической подготовленности. При выполнении теста хоккеист стартует с уса окружности крайней точки вбрасывания шайбы. Осуществляет бег по малой восьмерке лицом вперед, затем на стартовой отметке делает поворот на 180 о и проходит восьмерку спиной вперед, финишируя на линии старта. Даются две попытки, оценивается время выполнения теста (с) и техника передвижения .

3. Обводка пяти стоек с последующим броском в ворота (Рис. 2). Тест направлен на оценку техники ведения, обводки и завершающего броска шайбы в ворота и проводится следующим образом. Старт и ведение шайб с линии ворот, в средней зоне обводка пяти стоек, расположенных на прямой линии на расстоянии 4,5 м друг от друга. После обводки пятой стойки выполняется завершающий бросок в ворота, при этом шайба должна пересечь линию ворот надо льдом и в тот момент регистрируется время выполнения теста (с). На выполнение теста даются три попытки .

Рис. 2. Обводка пяти стоек

6. Броски шайбы в ворота с места в 7-ми метрах от ворот, разделенных на 4 квадрата. Оценивается техника, точность, сила и быстрота выполнения. Всего хоккеист выполняет 10 бросков, 6 из которых с удобного хвата и 4 с неудобного .

Оценивается в баллах и времени (с). Шайба, не попавшая в заданный квадрат, не засчитывается .

Точнее и более объективно можно оценить уровень технико-тактической подготовленности на основе педагогических наблюдений за соревновательной деятельностью хоккеистов с использованием четырехрядной шкалы оценок .

В табл. 29 и 30 приведены контрольные нормативы по общей и специальной физической и технической подготовленности юных хоккеистов предварительной и начальной подготовке, а также начальной и углубленной специализации учебнотренировочного этапа. Они представляют собою усредненные показатели многократных тестирований и являются ориентиром и средством контроля для тренеров и хоккеистов в процессе многолетней подготовки .

ОЦЕНКА И КОНТРОЛЬ СОРЕВНОВАТЕЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИХОККЕИСТОВ

Контроль, соревновательной деятельности ведется на основе оценки соревновательной нагрузки и эффективности технико-тактических действий. В хоккее наиболее простым способом соревновательная нагрузка определяется количеством игр и временем, затраченным на их проведение .

Из-за высоких физической и психической нагрузок объем официальных матчей хоккеистов высокой квалификации принято ограничивать тремя часами. В детскоюношеском хоккее - двумя часами. Во время, затраченное на игру, входят подготовка к матчу, разминка перед матчем, время матча и время перерывов .

Оценка эффективности соревновательной деятельности проводится на основе педагогических наблюдений за технико-тактическими действиями звеньев команды и каждого игрока, по экспериментально-обоснованной методике с использованием четырехрядной шкалы оценок (Учебник «Теории и методики хоккея», Савин В.П., 2003 г.)

ОЦЕНКА И КОНТРОЛЬ ТРЕНИРОВОЧНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ

Контроль тренировочной деятельности ведется на основе оценки тренировочной нагрузки и эффективности тренировочной деятельности .

Нагрузка оценивается по показателям объема и интенсивности, при этом за показатель объема принимается суммарное количество выполненной тренировочной работы в часах, а за показатель интенсивности - ее напряженность (в баллах), которая определяется количеством технико-тактических действий, выполняемых в единицу времени, скоростью, темпом и др .

К показателям объема следует отнести количество:

тренировочных дней;

тренировочных занятий;

часов, затраченных на тренировочные занятия .

Для более объективной оценки тренировочной нагрузки необходимо определение ее частных объемов по видам подготовки (физической, технической, тактической и игровой), по характеру и направленности .

Эффективность тренировочного процесса определяется по степени выполнения тренировочных заданий в занятиях, по динамике контрольных показателей техникотактической и физической подготовленности, по результатам официальных игр .

8. НОРМАТИВНЫЕ ТРЕБОВАНИЯ ПО ОБЩЕЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ

ПОДГОТОВЛЕННОСТИ К УЧАЩИМСЯ - ХОККЕИСТАМ РАЗНЫХ

ВОЗРАСТНЫХ ГРУПП

8.1. Контрольные нормативы групп СОГ

–  –  –

*Для перевода на следующий этап подготовки необходимо набрать 35 баллов .

8.2 Контрольные нормативы групп начальной подготовки и учебнотренировочных групп Примечание к тестам .

1.1. Отжимание из упора лежа считается правильным, когда испытуемый, отжавшись от пола, полностью выпрямил руки в локтях .

1.2. При выполнении упражнения, зачтенным считается подтягивание, когда подбородок испытуемого выше перекладины

1.3. Тесты 1.3. и 1.4. - выполняются в виде бега по прямой, бег начинается по сигналу с высокого старта .

1.4. Тест 1.5. - прыжки в длину с места выполняются толчком двумя ногами одновременно, в зачет идет лучший результат из трех попыток .

1.5. Комплексный тест на ловкость 1.6. выполняется следующим образом:

- старт осуществляется по команде спиной вперед;

- испытуемый делает два поворота на 360 градусов влево и вправо на месте, затем делает два кувырка вперед, поворот на 180 градусов, один кувырок лицом вперед, прыжок через первый барьер, подлезает под второй барьер, обегает стойки лицом вперед по большим дугам;

- у шестой стойки - поворот на 180 градусов, затем финишный бег по прямой спиной вперед. Тесты оцениваются в секундах, а лучшая из двух попыток, идет в зачет .

8.2.1. Показатели подготовленности для возраста 7-10 лет

–  –  –

*Для перевода на следующий этап подготовки необходимо набрать в сумме 80баллов .

8.2.3. Показатели уровня подготовленности хоккеистов в возрасте 12-13 лет

–  –  –

*Для перевода на следующий этап подготовки необходимо набрать в сумме 80баллов 8.2.7. Показатели уровня подготовленности хоккеистов в возрасте 16-19 лет

–  –  –

9. ИНСТРУКТОРСКАЯ И СУДЕЙСКАЯ ПРАКТИКА

Инструкторская и судейская практика направлена на освоение элементарных умений и навыков ведения учебной работы и судейства соревнований. Она проводится учащимися учебно-тренировочных групп и спортивного совершенствования. Учащиеся этих групп готовятся к роли инструктора, помощника тренера в организации и проведении занятий и соревнований в качестве судей .

В содержание учебной работы входит освоение следующих умений и навыков:

1. знание терминологии, принятой в хоккее;

2. подача команд на организацию занятий, построение и перестроение группы на месте и в движении;

3. умение наблюдать и анализировать выполнение приемов игры учащимися;

4. определить ошибку при выполнении приема партнером и указать пути ее исправления;

5. составить комплекс упражнений по проведению разминки;

6. составить конспект занятия и провести его с учащимися младших групп под наблюдением тренера .

Для получения звания судьи по спорту необходимо всем учащимся освоить следующие умения и навыки:

1. Составить положение о проведении соревнований на первенство школы по хоккею;

2. Умение вести судейскую документацию;

3. Участвовать в судействе учебных игр совместно с тренером;

4. Судейство учебных игр в качестве помощника и главного судьи в поле;

5. Участвовать в судействе официальных игр в составе судейской группы;

6. Судить игры в качестве помощника и главного судьи .

Выпускники спортивной школы должны получить звания «Инструкторобщественник» и «Судья по спорту». С этой целью на этапе углубленной специализации следует провести семинар по подготовке общественных тренеров и судей. Участники семинара сдают экзамен по теории и практике, который оформляется соответствующим протоколом. Присвоение званий производится приказом или распоряжением по СДЮШОР .

10. САМОКОНТРОЛЬ .

Самоконтроль состоит из простых, доступных всем методов наблюдения и складывается из учета следующих показателей: самочувствие, сон, аппетит, работоспособность, нарушение гигиенических норм, вес, пульс, дыхание, потоотделение и др. Учет данных самоконтроля проводиться юными спортсменами самостоятельно. На первых этапах вести дневник самоконтроля юному хоккеисту помогает тренер и врач. В дальнейшем они должны периодически (раз в неделю) проверять, как осуществляется спортсменом самоконтроль и ведение дневника .

Для ведения дневника самоконтроля необходима тетрадь, которую следует разграфить по показателям самоконтроля и датам .

–  –  –

СПИСОК ОСНОВНОЙ И РЕКОМЕНДУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ

Основная литература Лях В.И. Физкультура. 1- 4 кл.- М.: Просвещение, 1999; 2000 .

1 .

Матвеева А.Д. Физическая культура. 1кл., 2кл.,3кл. - Фрахт, 1998 - 2000 .

2 .

Глазырина Л.Д., Лопатин Т.А. Физическая культура: Учебное пособие. 1 кл., 3 .

2 кл., 3кл., 4 кл. - Владос, 2000 .

Литвинов Е.Н., Погадаев Г.И. Физкультура! Физкультура!: Учебник для 4 .

учащихся 5-7 кл. общеобразовательных учреждений. - М.: Просвещение, 1999 .

Физическая культура: Учебник для учащихся 10-11 кл .

5 .

общеобразовательных учреждений / В.И.Лях, Л.Е. Любомирский и др. 4-е изд. - М.: Просвещение, 2001 .

Оценка качества обучающихся, оканчивающих начальную школу/ 6 .

Н.Ф.Виноградова и др. - М.: Дрофа, 2001 .

Оценка качества подготовки выпускников основной школы по физической 7 .

культуре/Авт.- сост.: А.П.Матвеев, Т.В.Петрова. - М.: Дрофа, 2000 .

Оценка качества подготовки выпускников средней (полной ) школы по 8 .

физической культуре / Авт.-сост.: А.П. Матвеев. Т.В. Петрова. - М.: Дрофа, 2001 .

Экзаменационные вопросы и ответы: Физическая культура. 9 и 11 9 .

выпускные классы: Учебное пособие. - М.: АСТ-ПРЕСС ШКОЛА, 2002 .

Начальная книга учителя физической культуры / Под ред. проф. Л.Б .

10 .

Кофмана; авт.-сост. Г.И. Погодаев. - М.: Физкультура и спорт, 1998 .

Барышева Н.В., Горьковенко О.А., Илькухин и др. Примерная программа 11 .

для учащихся 10-11 классов общеобразовательных учреждений с углубленным изучением предмета/Физическая культура/. - М.:

Просвещение, 2000 .

Твой олимпийский учебник: Учеб. Пособие для учреждений образования 12 .

России/В.С. Родиченко и др. 6-е изд. перераб. и доп. - М.: Советский спорт .

2001 .

Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов 13 .

/Под редакцией В.И. Лях, Л.Б. Кофман, Г.Б. Мейксон. - М.: Просвещение, 1996 .

Образовательная программа для учащихся средней общеобразовательной 14 .

школы 1-11 классов / Под ред. А.П. Матвеева. - М.: Радио и связь,1995 .

Примерная программа по физической культуре для средней (полной) 15 .

общеобразовательной школы/Под общей ред. Л.П. Матвеева. - М.: Дрофа, 2001 .

Методика физического воспитания учащихся 10-11 классов/Под ред. В.И .

16 .

Ляха. - М.: Просвещение, 2001 .

Дополнительно рекомендуемая литература

17. Алешков И.А., Жаров П.А., Кондратьев М.П. Некоторые психофизиологические показатели как критерии отбора юных хоккеистов .

Ежегодник « Хоккей «. - М.: ФиС, 1982. С. 47-49

18. Андреев И.В., Савин В.П. Эффективность некоторых средств атаки ворот противника. Ежегодник « Хоккей». - М.: ФиС, 198., С. 7-10

19. Аношин М.Н., Марьяшин М.Ф. Мальчишкам навстречу. Опыт работы коллектива тренеров пензенской СДЮШОР с подготовительными группами Ежегодник «Хоккей». - М.: ФиС, 1981. С. 60-62

20. Безуглая И.П. Шведский хоккей: достижения и перспективы. Ежегодник «Хоккей». - М.: ФиС,1988. С. 98-101

21. Бескашнов М.И. Об организации контратаки в современном хоккее .

Ежегодник «Хоккей». - М.: ФиС, 1981. С. 10-12

22. Бриль М.С. Отбор в спортивных играх. - М.: ФиС, 1980

23. Бриль М.С., Самойлов С.А. Прогноз игровой эффективности в процессе отбора. Ежегодник «Хоккей». - М.: ФиС, 1982. С. 50-51

24. Бринза В.В., Моисеев Ю.И., Агеев В.И. Комплексная оценка действий хоккеиста. Ежегодник «Хоккей». - М.: ФиС, 1984 С. 34-37

25. Бубэ Х., Фэк Г., Штюблер Х., Трогаш Ф. Тесты в спортивной практике. - М.:

ФиС, 1968

26. Букатин А.Ю., Колузганов В.М., Дерябин С.Е. Организация массовой работы по хоккею с детьми и подростками. Методические рекомендации / Спорткомитет СССр, 1982,1983

27. Букатин А.Ю. Анализ временных характеристик двигательной активности хоккеистов Ежегодник «Хоккей». - М.: ФиС, 1983. С. 33-36

28. Букатин А.Ю., ПерегудовЮ.Н. Начальное обучение технике катания на коньках / Ежегодник «Хоккей». - М.: ФиС, 1985. С. 43-49

29. Букатин А.Ю., Колузганов В.М. Юный хоккеист. Пособие для тренеров. М.: ФиС,1986, 208с .

30. Букатин А.Ю, Колузганов В.М. Хоккей. Поурочная программа для детскоюношеских спортивных школ (группы начальной подготовки). - М., 1986 .

87с .

31. Быстров Б.А., Терентьев В.Ф. Изучение правил игры и методика судейства соревнований по хоккею. Учебное пособие. СПб ГАФК им Лесгафта. 1996, 46с .

32. Быстров В.А., Терентьев В.Ф. Методика судейства в хоккее. СПГАФК им .

Лесгафта, 1996,23с .

33. БыстровВ.А. Основы обучения и тренировки юных хоккеистов ( методическое пособие). СПб. ГАФК им. Лесгафта, 1998, 64с .

34. Вайцеховский С.М. Книга тренера. - М.: ФиС, 1971

35. Васильков Г.А., Васильков В.Г. От игры - к спорту. Сборник эстафет и игровых заданий. - М.: ФиС, 1985, 80с .

36. Вильчковский Э. С. Физическое воспитание дошкольников в семье. - К.:

Рад. шк., 1987. - 128 с.: ил .

37. Волков Н.И., Букатин А.Ю., Сарсания С.К., Мелихова М.А., Церков В.С .

Специальная выносливость хоккеистов/Ежегодник «Хоккей». - М.: ФиС,

1982. С. 23-28

38. Воронин А.А., Дмитриев И.Е. Экспресс - анализ результатов тестирования хоккеистов (тест 5 на 60) / Ежегодник «Хоккей». - М.: ФиС, 1982. С. 76-78

39. Герасименко В.Г., Сарапаниди П.И. Ограждение Хоккейных площадок/ Ежегодник «Хоккей», - М.: ФиС, 1986, С. 74-74

40. Горский Л. Игра хоккейного вратаря. - М.: ФиС,1974

41. Горский л. Тренировка хоккеистов. Пер.со словацкого. (предисловие Г .

Мкртчяна ) .

42. Григоркин С.В., Травина А.П. Комплектование игровых звеньев и связок в команде. Ежегодник «Хоккей» - М.: ФиС, 1985 С. 15-17

43. Гуськов С.И. Американизация канадского хоккея / Ежегодник «Хоккей». М.: ФиС,1986. С. 68-73

44. Дворцов В.В. Хоккей на высшем уровне / Ежегодник «Хоккей». - М.: ФиС,

1981. С. 54-58

45. Дерябин С.Е., Колузганов В.М. Некоторые вопросы отбора юных хоккеистов на этапах многолетней подготовки / Ежегодник «Хоккей». - М.:

ФиС, 1981. С. 50 - 54

46. Дерябин С.Е. Воспитание специальных качеств у юных хоккеистов и контроль за ними / Ежегодник «Хоккей». - М.: ФиС, 1983. С. 58 - 61

47. Доман Г. Как сделать ребенка физически совершенным: Пер. с англ. - М.:

АСТ, Аквариум, 2000. - 333 с .

48. Егоров В.И. Славнов Е.М. Анализ технико-тактической подготовленности с помощью видеотехники/Ежегодник «Хоккей». - М.: ФиС, 1983. С. 24 - 25

49. Жариков Е.С. Шигаев А.С. Психология управления в хоккее. - М.: ФиС, 1983, 183 с .

50. Захаркин И.В., Голденко Г.А. Моделирование структуры соревновательной деятельности в тренировочных условиях/Ежегодник «Хоккей». - М.: ФиС,

1986. С. 53 - 55

51. Иванов В.П. Основание методики тренировки начинающих хоккеистов и оценка их технико-тактической подготовленности /Ежегодник «Хоккей». М.: ФиС, 1981. С. 46 - 49

52. Иванов Э.Г. Умейте защищаться, умейте нападать! - М.: ФиС, 1979, 79 с .

53. Каменецкий Я.П. Обучение добиванием и подправлением шайбы в ворота/Ежегодник «Хоккей». - М.: ФиС, 1986. С. 23 – 25

54. Инновационные направления развития системы физического воспитания детей дошкольного возраста // Теория и практика физической культуры:

Научно-теоретический журнал. - 1999. http://www.infosport.ru/press/tpfk/1999N3/p54-58.htm .

55. Климин В.П. Классификация техники и тактики хоккея/Ежегодник «Хоккей». - М.: ФиС, 1981. С. 5 - 6

56. Козловский В.И., Жданов Л.Н. Структура и содержание специальной скоростно-силовой подготовки юных хоккеистов в годичном тренировочном цикле / Ежегодник «Хоккей». - М.: ФиС, 1984. С. 58 - 61

57. Колосков В.И., Климин В.П. Подготовка хоккеистов: техника, тактика. - М.:

ФиС, 1981, 200 с .

58. Колузганов В.М. Построение тренировочных занятий и микроциклов в подготовке хоккеистов / Ежегодник «Хоккей». - М.: ФиС, 1985. С. 26 - 30

59. Колузганов В.М. Тренировка в подготовительном периоде/Ежегодник «Хоккей». - М.: ФиС, 1988. С, 3 – 6

60. Концепция физического воспитания детей и подростков // Физическая культура: Научно-методический журнал. №

- 1996. - 1 .

http://fkvot.infosport.ru/1996N1/p5-10.htm

61. Королёв Ю.В., Петров В.В., Славнов Е.М. О принципах вбрасывания/ Ежегодник «Хоккей». - М.: ФиС,1982. С. 7 - 9

62. Коротков И.М. Подвижные игры в занятиях спортом. - М.: ФиС, 1971

63. Кузнецов В.В., Травина А.П. Исследование волевой активности хоккеистов в условиях соревновательной деятельности/Ежегодник «Хоккей». - М.: ФиС,

1986. С. 55 – 59

64. Морфофункциональное созревание основных физиологических систем организма детей дошкольного возраста / Под ред. М. В. Антроповой, М. М .

Кольцовой. — М.: Педагогика, 1983 .

65. Лайзане С. Я. Физическая культура для малышей: Кн. для воспитателя дет .

сада. - М.: Просвещение, 1987. - 160 с.: ил .

66. Майоров Б.А. Хоккей для юношей. - М.: ФиС, 1968

67. Майоров Б.А., Шигаев А.С. Мышление время в хоккее/Ежегодник «Хоккей». - М.: ФиС, 1982. С. 19 - 23

68. Мишин В.В., Гладышев А.А. Размеры тела, сила и гибкость у хоккеистов/ Теория и практика физической культуры, 1972, № 3

69. Морозов Н.В. О методике судейства Ежегодник «Хоккей». - М.: ФиС, 1985 С. 65 - 71Мудрук А.В., Голомазов С.В., Гераськин А.А. Точность и скорость передач в хоккее юных / Ежегодник «Хоккей». - М.: ФиС, 1984. С. 25 - 26

70. Никонов Ю.В. Техника и тактика игры хоккейного вратаря. Методическое пособие - М.: 1989

71. Основы управления подготовкой юных спортсменов. Ред. М.Я .

Набатникова. - М.: ФиС, 1982

72. Персиваль Л. Хоккей. - М.: ФиС, 1957

73. Петров В.В. Модельные характеристики игровой деятельности центральных нападающих высшей квалификации/Ежегодник «Хоккей». - М.: ФиС, 1981 .

С. 39 - 44

74. Половцев В., Панов Г. Юный конькобежец. - М.: ФиС, 1977

75. Савин В.П. О совершенствовании техники ударов и бросков шайбы (методические рекомендации). - М., 1975

76. Савин В.П. О скоростной подготовленности хоккеистов/Ежегодник «Хоккей». - М.: ФиС, 1982. С. 34 - 37

77. Савин В.П. О построении тренировочного процесса (теоретический аспект и обобщение опыта)/Ежегодник «Хоккей». - М.: ФиС, 1983. С. 25 - 28

78. Савин В.П. Методика воспитания скоростных качеств хоккеистов - М.:



Pages:   || 2 |



Похожие работы:

«М. Ц. АРЗАКАНЯН ИДЕЯ ЕВРОПЕЙСКОЙ АРМИИ ФРАНЦИЯ И СССР Автор рассматривает идею европейской армии, выдвинутую западноевропейскими лидерами в самом начале 50-х гг. ХХ в. и создание на ее основе проекта об учреждении Европейског...»

«ОТЧЕТ ОБ ОЦЕНКЕ № 124/06-15 Определение величины справедливой (рыночной) стоимости объектов недвижимого имущества, расположенных по адресу: г. Москва, просп. 60-Летия Октября, д. 10А Дата оценки: 29 декабря 2017 г. Дата составления: 29 декабря 2017 г. Заказчик: ООО УК НРК-Капитал (Эссет Менеджмент) Д. У. ЗПИФ недвижимости Саввинские пал...»

«ТМ-2501 ИЗМЕРИТЕЛИ ПАРАМЕТРОВ ЭЛЕКТРОИЗОЛЯЦИИ РУКОВОДСТВО ПО ЭКСПЛУАТАЦИИ Версия 1.02 1 БЕЗОПАСНОСТЬ 2 ВКЛЮЧЕНИЕ ПРИБОРА И ФУНКЦИОНАЛ КЛАВИШИ 3 НАСТРОЙКА ИЗМЕРИТЕЛЯ 4 ИЗМЕРЕНИЯ 4.1 Измерение сопротивления изоляции 4.1.1 Двухпроводное измерение 4.1.2 Трёхпроводное измерение 4.2 Низковольтное измерение сопротивления 4...»

«Типовые ошибки в Рабочем месте QUIK Инструкция Содержание 1. Проблемы при установке соединения с сервером QUIK 1.1 Error 2 reading file. 1.2 Ключ сервера или пользователя не найден 1.3 Сервер QUIK по указанному IP-адресу и порту не обнаружен 1.4 Вы используете ключи, не зарегистрированные на сервере...»

«И1/040418 от 04.04.18 (MEET) О предстоящем корпоративном действии Годовое общее собрание акционеров ГДР X5 Retail Group N.V. ORD SHS (депозитарная расписка US98387E2054) Реквизиты корпоративного действия Референс корпоративного действия Код типа корпоративного MEET действия Тип корпоративного действия Годовое общее собрание акци...»

«ЖЭТФ, том выn. стр. 831-837 1997, 111, 3, @1997 КВАНТОВОЕ КИНЕТИЧЕСКОЕ УРАВНЕНИЕ БОЛЬЦМАНА С УЧЕТОМ РЕЗОНАНСНОГО ОБМЕНА ВОЗБУЖДЕНИЯМИ т. л. Андреева, П. Л. Рубин Физический институт uм. П. н. Лебедева Российской академии наук 117924, Москва, Россия Поступила в редакцию июля г. Приведен вывод квантового уравнен...»

«Вазорати тандурустї ва њифзи иљтимоии ањолиии Љумњурии Тољикистон Донишгоњи давлатии тиббии Тољикистон ба номи Абўалї ибни Сино КИТОБХОНАИ ИЛМЇ Силсилаи: Биобиблиографияи олимони донишгоњ Нишондињандаи тавсиявии биобиблиографї Душанбе 2018 УДК 378:61(01) ББК 91.9:5 К21 Тољиев Ёќуб Тољиевич: нишондињандаи биобиблиографї /ДДТТ ба номи Абўалї и...»

«Визирование РПД для исполнения в очередном учебном году Председатель МК 201_г. Рабочая программа пересмотрена, обсуждена и одобрена для исполнения в 20 -20 учебном году на заседании кафедры Природообустро...»

«УКАЗАТЕЛЬ статеі, вдмвдню въ кЦяііалыоз жі, Цвриишъ МмисгсГ аа 1909 г. ГОДЪ ДВАДЦАТЬ ВТОРОЙ. Г. ' етптеі*сскретарю П. Л . Столыпину, СЪ | Порученіемъ выработать правила о томъ, Высочайшіе Манифесты. I какія ваъ іаков" игольныхъ длъ по воен­ —О кончин Его Инисраторскаго Вы­ ному и морскому вдомствамъ подлежатъ сочества Великаго...»

«А.Ю. Скаков ПАРЛАМЕНТСКИЕ ВЫБОРЫ В ГРУЗИИ Сложившаяся в Грузии после парламентских выборов 2012 г. политическая система с определенными изменениями продержалась до очередных выборов, проведенных в октябре 2016 г....»

«Руководство по настройке P2P _ Настройка удаленного доступа по технологии P2P. В данном руководстве представлена информация как настроить доступ через сеть интернет к видеокамере или видеорегистратору (далее по тексту устройство) по технологии P2P. Внимание! Если ранее Вы использовали приложение "SecVision" то регист...»

«067/2014-120799(2) АРБИТРАЖНЫЙ СУД НОВОСИБИРСКОЙ ОБЛАСТИ ИМЕНЕМ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ Р ЕШ Е Н И Е г. Новосибирск Дело № А45-12101/2014 19 августа 2014г . Арбитражный суд Новосибирской области в составе судьи Рубекиной И.А., рассм...»

«ГОСУДАРСТВЕННЫЙ СТАНДАРТ СОЮЗА ССР ГОСУДАРСТВЕННАЯ СИСТЕМА ОБЕСПЕЧЕНИЯ ЕДИНСТВА ИЗМЕРЕНИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ ПЕРВИЧНЫЙ ЭТАЛОН И ОБЩ ЕСОЮ ЗНАЯ ПОВЕРОЧНАЯ С ХЕМ А ДЛЯ СРЕДСТВ ИЗМЕРЕНИЙ М О Щ НО СТИ ПОГЛОЩ ЕННОЙ И ЭКВИВАЛЕНТНОЙ ДОЗ НЕЙТР...»

«УСЛОВИЯ ПРОГРАММЫ КЭШБЭК ПО БАНКОВСКИМ КАРТАМ АО "БАНК "ВОЛОГЖАНИН" ТЕРМИНЫ И ОПРЕДЕЛЕНИЯ. 1.1.1. Банк – Акционерное общество "Банк "Вологжанин" (АО "Банк "Вологжанин").1.2. Банковская карта (Карта) – эмитированная Банком в соответствии с правилами платежной системы расчетная карта, являющаяся инструментом без...»

«Федеральный горный и Нормативные документы промышленный надзор Госгортехнадзора России Шифр России (Госгортехнадзор России) Нормативные документы межотраслевого применения по вопросам промышленной ПБ-03-273-99 безопасности, охраны недр ПРАВИЛА АТТЕСТАЦИИ СВАРЩИКОВ И СПЕЦИАЛИСТОВ СВАРОЧНОГО ПРОИЗВОДСТВ...»

«A-30 // V. 2016 АРГЕНТИНА ПЛЕНИТ И МАНИТ-Тур "ПРИРОДНЫЕ ШЕДЕВРЫ АРГЕНТИНЫ" Буэнос-Айрес-Игуасу-Калафате-10дней/9ночей ~1~ АРГЕНТИНА ПЛЕНИТ И МАНИТ АВТОРСКИЙ ТУР ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ СЕРВИС "ПРИРОДНЫЕ ШЕДЕВРЫ АРГЕНТИНЫ" во всех городах. (А-30) 10 дней / 9 ночей Буэнос-Айрес 4 ночи / водопады Игуасу 2 ночи / Калафате 2 ночи / Буэно...»

«Moldova Dance Sport Association ПРИГЛАШАЕТ ВАС Фестиваль " Chisinau Stars 2018" ARTISTIC DANCE Положение Фестиваля Chisinau Stars 2018" " Дата: 21 октября 2018 . Место проведения: Moldova, Chisinau, str. Maria Cebotari 16, "PALATUL REPUBLICII" БОЛЬШОЙ ЗАЛ, танц.площадка- сцена 600 кв.м., покрытие –паркет Подтверждение регистрац...»

«LASERCUT 5.3 РУКОВОДСТВ О П О Э КС П Л УАТАЦ ИИ 01. Установка системы............................ 2 02 . Быстрый старт................................ 3 03. Работа в программе CorelDraw...............»

«АННАЛЫ ANNALS ХИРУРГИЧЕСКОЙ OF SURGICAL ГЕПАТОЛОГИИ HEPATOLOGY © INTERNATIONAL PUBLIC ORGANIZATION © МЕЖДУНАРОДНАЯ ОБЩЕСТВЕННАЯ ОРГАНИЗАЦИЯ “ASSOCIATION OF SURGICAL HEPATOLOGISTS...»

«ПЕРВАЯ КНИГА ШРИ МАТАДЖИ (ТВОРЕНИЕ) Переводчик Юрий Добровольский Киев 2012 ОГЛАВЛЕНИЕ1 Творение Инкарнации Эволюция Поиск Человека Подсознательное и Коллективное Подсознательное Надсознательное и Коллективное Надсознательное Тантризм Хатха Йога и Раджа Йога Сахаджа Йога Сахаджа Йога продолжение: Что такое Самореализация по отнош...»







 
2019 www.librus.dobrota.biz - «Бесплатная электронная библиотека - собрание публикаций»

Материалы этого сайта размещены для ознакомления, все права принадлежат их авторам.
Если Вы не согласны с тем, что Ваш материал размещён на этом сайте, пожалуйста, напишите нам, мы в течении 1-2 рабочих дней удалим его.